早生活丨高血压的罪魁祸首竟是它……
早上好！
今天是2021年1月3日星期日
小布邀您一起
开启美好一天
天 气
今日夜间到明日白天，各地阴天，局地有零星小雨。大部分地区气温3～12℃，城口及东南部1～10℃。中心城区：阴天，气温6～10℃。
资 讯
☞ 高血压的罪魁祸首竟是它……
大家都知道，食盐摄入过多容易诱发高血压，主要是因为里面的钠离子。
但不是说做饭时少放点盐就万事大吉了，还有许多其他食物中也含有较多的钠，它们同样是诱发高血压的原因。
图：科普中国
钠从哪里来？
除了食盐外，腌菜、肉制品、休闲食品、豆制品、蔬菜、水果等食物中也含有一定量的“钠”。所以即使我们每天摄入“钠”量等于食用盐中的“钠”量，我们还会从其它的食物中摄入钠。
我们每天吃的盐含钠量5克，但实际上，我们摄入“钠”的含量还是超过了5克。所以现在高血压的患病率迟迟没有降下来。
钠含量高的食物清单
除了食盐之外，纳含量高的食物有：
（向下滑动查看）
腌制食品：都是用盐来制作，钠含量极高。
番茄干：100g的西红柿干的含钠量高达2095mg。
零食：100g的椒盐饼干含有1715mg的钠。
乳酪：100g乳酪的含钠量约1700mg。
海蟹：一只阿拉斯加的帝王蟹腿，含有1436mg钠。
发酵粉、小苏打：一汤勺小苏打，含1368mg钠；一茶匙发酵粉，含有530mg钠。
汤料包：一份5g的汤料，其中的含钠量约为1200mg。
香肠、熏肉、咸肉：20克牛肉干含钠量为443mg。
沙拉酱、酱油：一勺酱油的含钠量是335mg。
酵母：约6g酵母的钠含量，就可以轻松达到216mg。
图：科普中国
降血压小妙招
对于大多数高血压患者，除了按时服用药物治疗外，都应该配合以下的非药物治疗的方法，对改善高血压治疗作用很大。
>>>>减体重
对于肥胖高血压患者，体重每减5公斤，血压可下降10~20毫米汞柱。
>>>>多运动
如果运动散步半小时以上，血压可降10个毫米汞柱。
>>>>少吃盐
每天少吃盐在6克以下，血压可降5~6毫米汞柱；
>>>>好心情
保持良好心情，不着急不上火，血压可降5~10个毫米汞柱。（资讯来源：科普中国）
☞ 重庆龙兴足球场项目进入地上主体结构施工阶段
2021年1月1日，中建八局重庆龙兴足球场项目部消息，龙兴足球场项目地下室结构日前全面封顶，项目正式进入地上主体结构施工阶段。
龙兴足球场项目位于两江新区龙盛新城，用地面积约303亩，总建筑面积约17万平方米，是重庆市第一座超大型专业足球场，今年4月开始进场施工。预计明年4月底，龙兴足球场将全面完成土建结构封顶。这座足球场2022年底建成后，将成为国内最大的专业足球场之一。（资讯来源：重庆日报）
中建八局供图
☞ 两江新区兑现2019年度旅游业发展扶持资金2315.49万元
2020年12月31日，两江新区召开旅游行业企业座谈会，辖区17家企业代表参加会议。会上，两江新区市场监管局介绍了2019年度两江新区旅游业发展扶持资金发放情况。两江新区兑现2019年度旅游业发展扶持资金，共计2315.49万元，助推了全区旅游业高质量发展。
依据《重庆两江新区促进旅游业发展暂行办法（渝两江管办发〔2019〕19号）》，两江新区世纪同辉大酒店、欢乐谷、华宇温德姆酒店、际华园、黄金假期国旅等单位申报并符合奖励扶持政策，涉及创建奖、荣誉奖、营业增收奖、展会补助4个类别，共计45个项目，金额2315.49万元。（文字：宋丹蕾）
逛 超 市
新的一年来到，不吃点年糕来庆祝？
年糕是中国人的传统美食，又称“年年糕”，与“年年高”谐音，寓意一年比一年更好更高。
煮着吃、炒着吃、炸着吃……年糕烹饪方式多种多样，全凭你的口味。冬季的寒夜里来一份香喷喷的炒年糕，温暖又美味！
打开盒马App，搜索年糕，了解更多产品细节。
挑 精 品
孩子每天要带饭去学校吃，选一个好看可爱饭盒TA也许会吃得更多哟！
重百创客推荐这款B.Duck小黄鸭新品泡面碗陶瓷带盖饭盒。色釉工艺，潮萌形象，颜值与实用并存。360度喷釉面碗，无铅无镉，安全健康，孩子用着更放心！
微信搜索“重百创客”小程序，了解更多产品细节。
享 折 扣
10元观影每天抢！
即日起至2021年03月31日，每天早上10点开始，工银e生活APP用户绑定工行卡，在“本地专属”页面-“爱尚电影”，即可参与10元观影活动。
每周限300个优惠名额，先付先得，抢完即止。每周每客户限享1次优惠，一次可购2张优惠电影票。
微信搜索 “e生活plus”小程序，可了解更多活动详情。
防控小贴士
加工冷冻冰鲜食品时，应做到生熟分开，加工所用的容器、刀具和砧板等器具应单独放置，避免混用，使用后要及时清洗和消毒。
大家都在看
来源：重庆发布
栏目策划：黄军 许琳珮
本期部分信息由科普中国、重庆日报、盒马鲜生、重百创客、工商银行重庆分行提供
封面图：科普中国
编辑：王斌
声明：除原创内容及特别说明之外，推送稿件文字及图片均来自网络及各大主流媒体。版权归原作者所有。如认为内容侵权，请联系我们删除。
版权所有：重庆市人民政府新闻办公室
平台支持：人民网