网友：别找借口了，房间再小也能锻炼
中国体育代表团
以38金32银18铜
收官本届东京奥运会
目前
代表团已回国的运动员们
分别安排在多地进行隔离
对于运动员而言
隔离生活中也缺不了居家健身
汪顺、杨倩、朱雪莹等运动员
纷纷晒出自己隔离期间的健身影像
让网友直呼
“太自律了！
别找借口了
房间再小也能锻炼”
本届东京奥运会上
西南大学的多位学子出征赛场
收获了优异成绩
在回国隔离期间
他们是如何保持状态的？
接下来有什么打算？
重庆发布连线了
赵帅、谌利军、廖秋云等运动员
以及参加跳水比赛执裁工作的
国际级裁判饶琅
为你揭秘
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在东京奥运会男子举重67公斤级决赛中，谌利军克服压力，以总成绩332公斤拿下冠军。
“目前我正在北京隔离，如果没什么问题的话，31号就是‘出关’的日子。”相比紧张的奥运赛场，在电话中的谌利军显得轻松，“隔离期间，每天都安排了学习时间，也会趁休息时间看看剧，放松一下。”
“在房间里每天都会做力量、关节这些基本训练。” 谌利军表示，解除隔离后自己将会归队备战全运会，同时也将抽出更多时间攻读学业，保证训练和学业两不耽误。
作为西南大学体育学在读的博士研究生，中国跆拳道国家队运动员赵帅在东京奥运会跆拳道男子68公斤级比赛中，击败韩国名将李大勋，为中国代表团摘得一枚铜牌。
隔离期间的赵帅仍在训练动作 视频截图
“我目前正在北京体育大学的训练基地内隔离。”跆拳道作为奥运会中较早结束的项目，赵帅也得以提前回国，“隔离的这段时间，也就当作放松休息时间了。”
“作为专业运动员，长时间隔离不能训练的话也有很大的问题，所以也会在房间里做一些基本的体力训练和专项能力训练，保持状态。”赵帅表示，自己也将备战9月份的全运会，争取能站上最高的领奖台。
在本次东京奥运会中，西南大学学子廖秋云以一公斤之差摘得亚军，但是在挺举比赛中她两次打破了奥运会的原121公斤纪录，充分展现了自己的实力。
“隔离嘛，有更多时间学习和放松。”廖秋云笑着说，专业运动员不能放松自己，隔离期间会完成一些日常的力量训练保持状态，“眼下一个关键的比赛就是全运会，然后会回去重庆，回学校，毕竟学业不能耽误。”
“隔离期有点漫长，所以拿了东京奥运的吉祥物娃娃来陪我。”来自重庆的跳水国际级裁判饶琅晒出了自己隔离期间的“作息时间表”，“因为之前执裁东京世锦赛等比赛时候，我回国也隔离过，有人问我经验，我给的建议就是千万千万要规律。”
饶琅介绍，自己早上吃过早饭后，上午和下午各安排了一个小时的锻炼时间，包括练瑜伽等，中午午睡一小会儿，其余时间可以学习英文、看书和看电视，“尽量不要打破规律，中午睡多了，晚上睡不着，很难受，会觉得更难熬。”
居家运动中的饶琅 视频截图
“由于几位运动员接下来都有全运会比赛，所以他们即使在隔离，也会进行一些日常项目训练，保持身体状态。” 西南大学体育学院党委书记郭立亚教授表示，这段时间中，导师给几位学子也都安排了相应学习计划和资料，“隔离时间也是一段学习时间，希望他们将奥运的拼搏精神放到日常的学习生活中，将学业完成得更好。”
防控小贴士
●电器故障，及时更换
要时常检查家中的电器和线路，发现线路老化、脱落、破损要及时更换。
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来源：重庆发布
文字：姚於
编辑：杨夕文
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