东方魅力诗词——二十四节气之清明

4月2日上午，通州区文化和旅游局在通州区24小时智能文化空间车站路站开展了主题为“东方魅力诗词——二十四节气之清明”的传统文化阅读体验活动。

特邀嘉宾高丽雅老师与读者朋友们分享清明节文化、民俗、养生常识等。在高老师的详细讲述中，了解了清明节的由来和节气趣事。

原创诗词作者及诗词朗诵爱好者侯哥、焦勇、远航等朋友为大家带来精彩的清明节诗词朗诵《清明》《寒食》《闾门即事》《苏堤清明即事》《寒食上冢》《郊行即事》《长安清明言怀》等。通过诗词朗诵，让每位读者体会到诗词中的意境。

主持人张艺琼带领大家一起朗诵《清明》诗词，在大家抑扬顿挫的语调中感受到每个人对诗词朗诵的热爱。

清明节

清明，是第五个节气。太阳位于黄经15°时。气温变暖，降雨增多，春耕春种，为农谚所说的“清明前后，点瓜种豆”。人们还扫墓、植树、踏青、荡秋千等。

趣话：观世音在这个节气手持柳枝蘸水普度众生。

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清明养生

春光明媚，是踏青的好日子。温暖的天气，人体血管舒张，脑中供血比冬天减少，容易有懒洋洋的感觉。预防“春困”，作息需有规律，适当运动锻炼，饮食上增加蛋白质的摄入。清明节气和寒食节习俗互为融合，青团等冷食成为很多地方的节令食品。

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清明习俗

踏青

中华民族自古就有清明踏青的习俗。踏青古时叫探春、寻春等，即为春日郊游，也称“踏春”。一般指初春时到郊外散步游玩。

植树

清明前后，春阳照临，春雨飞洒，种植树苗成活率高，成长快。因此，就有清明植树的习惯，有人还把清明节叫作“植树节”。植树风俗一直流传至今。清明节植树的习俗，据说发端于清明戴柳插柳的风俗。

放风筝

风筝又称“纸鸢”、 “鸢儿”，放风筝是清明时节人们所喜爱的活动。每逢清明时节，人们不仅白天放，夜间也放。夜里在风筝下或风稳拉线上挂上一串串彩色的小灯笼，像闪烁的明星，被称为“神灯”。过去，有的人把风筝放上蓝天后，便剪断牵线，任凭清风把它们送往天涯海角，据说这样能除病消灾，给自己带来好运。

扫墓祭祖

清明扫墓，即为“墓祭”，谓之对祖先的“思时之敬”，祭扫祖先是对先人的缅怀方式，其习俗由来久远。清明之祭主要祭祀祖先，表达祭祀者的孝道和对先人的思念之情，是礼敬祖先、慎终追远的一种文化传统。

太极养生环节

由潘沁老师给读者们准备了养生操互动环节，一起来舒展舒展筋骨。将太极与养生操相互结合，选择顺应节气的动作，运用腹式呼吸,从而改善呼吸机能和血液循环。通过轻松柔和的运动,疏通经络，达到强身健体的目的。通过老师的讲解、引导，带读者一起互动体验，身心受益。

公共服务科供稿

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