奇！便秘竟然和天气也有关系？你是否属于这情况？

　　初冬气候的最大特点是“寒冷”和“干燥”，具体表现为气温逐渐下降，不时有冷空气入侵，日照时间缩短；同时，降水（含降雪）日数和降雨（雪）量较少，空气湿度较低。临床实践证明，初冬时节患便秘或症状加重的患者较多，其中不少也根源于初冬气候。

　　初冬之燥引发的便秘，常常具有“只认天气不认人”的特点，因而可以发生于任何年龄、性别的人。预防这种便秘，自然也要因天制宜。

　　初冬的中午气温较高，早晚温度较低，因而要适时增减衣服。初冬居室还要注意提高空气湿度，晴日的下午，可在室内洒些水，以保持室内的湿润。

　　饮食调节对预防和减轻初冬之燥引发的便秘也非常重要。初冬要以“清润”为宜，有意识地多吃些芝麻、水果等甘润食物。此外，我国古代就有“朝朝盐水，晚晚蜜汤”的说法，晨饮淡盐水，晚饮蜂蜜水，不仅是一种抗衰养生法，更是一种防止和减轻便秘的好方法。 （安徽 气象工程师 霍雨佳）