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伤肾的六个习惯，估计第一个你就中招了
肾脏是人体最重要的器官之一，具有产生尿液、排泄毒素、调节血压等重要功能。同时，它又是一种极易受伤害的器官，即便是生活中一些习以为常的不良行为，亦可使之受到损伤。
病从口入
比如大量喝饮料会增加肾脏调节电解质平衡的负担；
过量饮酒会使肾脏受到酒精的伤害，尤其是啤酒，代谢产生的尿酸本身就可引起结石及尿酸性肾病；
不少包装食品含有大量的食品添加剂，常吃或过量食用也会对肾脏造成危害。
除此之外，要注意避免高蛋白、高热量、高盐饮食，以及暴饮暴食，这对肾脏都颇为不利。
滥用药物
大多数药物最后都要通过肾脏排泄，尤其是长期服用解热镇痛药物，很容易引起间质性肾炎。对目前市场上出现的很多“补肾”保健药物的广告也需保持警惕，不可盲目服用。从某种意义上说，能不增加肾脏的负担，就是保肾、护肾的最好“药物”。
经常憋尿
有些人因工作原因长时间憋尿，这样的行为习惯容易滋生细菌和尿液反流，从而引起肾盂肾炎。
喝水过少
长时间不喝水，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，可能会诱发肾结石、肾积水等。
染发频繁
染发、化妆几乎成了很多人日常生活必不可少的一部分。但很少有人知道，有些染发剂和化妆品里面含有极少量的重金属，如汞、铅等。重金属通过皮肤吸收最后沉积到肾脏，也会给肾脏带来伤害。所以，使用染发剂和化妆品一定要节制，不可过频，而且要选用质量好的。
久坐熬夜
熬夜工作会造成人体疲劳，并产生大量代谢产物，迫使忙碌了一天的肾脏继续坚持工作。长此以往，后果可想而知。而人体卧位会使肾脏血流量增多，帮助新陈代谢，从而保护肾脏。因此，维持规律作息时间对保护肾脏十分重要。
总之，我们要增强防范意识，告别生活中一些不良的行为习惯，使肾脏保持正常的状态和功能。
（ 第二军医大学附属长征医院 主任医师 梅长林)