收藏吧！七旬口腔专家一颗牙都没掉，快看看他总结的护牙秘笈！
作为一位口腔医生，我平时特别注意口腔保健，虽然年已七旬，但至今未掉一颗牙齿，还可咀嚼较硬的食物，这都归功于长期坚持做口腔保健操。该操是我根据古代口腔导引术和现代口腔理论，并结合临床实践总结出来的，早晚各做一次，简单易行，对口腔保健、强身健体非常有效。
浴面
此法可促使面部皮肤、肌肉、颞颌关节等部位的血液循环和腮腺导管畅通，从而达到增强健康、提高抗病能力、延缓衰老的保健作用。具体方法为：
两手自然并拢，从鼻翼两侧开始上推至前额，然后两手分开，顺面颊推下，反复50次，自觉面部微热为度。同时还应配合鼓腮按摩。直至腮部发热。
叩齿
可使口腔血液通畅，气血流通，坚固牙齿。现代科学研究证实，叩齿可兴奋牙体，改善牙周组织的血液循环以增加其抗病能力。具体方法是：
早晚各叩齿一次，每次90下，以无不适为度。注意力量不宜过大，频率不可太快，以免咬伤舌头和损伤牙槽骨。
按摩牙龈
有助于牙周组织血液循环，提高局部的抗病力。方法是用手指顺着牙齿的方向，由牙根部向牙冠方向按摩，依次往后反复数遍。也可以同样的方式用舌头按摩牙龈。
运舌
即舌头在口腔内上下、左右来回运转，待唾液多时再行鼓漱，然后分三口缓缓咽下。运舌有防治舌病、清洁口齿、刺激腺性分泌唾液、上润口腔、下润胃肠、帮助消化的作用。现代科学研究证实，唾液能湿润口腔、软化食物，同时还具有消化食物和抑制致病菌活动的作用。
鼓漱
其目的是使口腔内多生津液，以清洁口腔、帮助消化，同时还可锻炼口周肌肉。此外，坚持经常鼓腮可使面颊饱满，不易塌陷。其方法是：闭口咬牙，密封口腔，用两腮或舌做漱口动作，鼓漱30次，待唾液满口时，分三次缓缓咽下。
口齿导引
这是古医籍所说的漱津咽唾养生法，有强身健齿的功能。其方法是：摩擦涌泉穴，左右各36下，同时叩齿咽津。接着把舌尖抵在上腭，凝神闭窍，意守丹田，把一股清澈的津液从命门上提至口，以润口腔。
(河南 教授 王守儒）