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做好这三步，助爱美的你在春季护出水嫩好肌肤
春季肌肤的新陈代谢变得活跃，皮脂腺和汗腺的分泌日渐增多，而抵抗力却是最弱的，很容易受到外界有害因素的侵袭。以下三条建议，帮助爱美女性在春季护出水嫩好肌肤。
1防过敏
春季气温忽高忽低，空气忽干忽湿，加上风沙、尘埃、花粉等的刺激，容易使皮肤发生过敏反应。对敏感性肌肤来说，春季应尽量避免外出春游。必要时，外出可用面纱或口罩，避免接触花粉。
2重防晒
春季紫外线虽不如盛夏猛烈，但仍然会促使皮肤黑色素沉着，使肤色变深，令肌肤衰老、产生色斑，所以防晒霜还是必不可少。此外，补水、保湿、美白也是春季护肤的重点，但要注意选择温和少刺激的护肤品，避免过度刺激。
3调饮食
想要健康皮肤光靠表面功夫还不够，还要注意饮食调节。避免过量食用高脂类、糖类食品以及葱蒜、辣椒等刺激性的调味品，多摄取富含维生素Ｂ６、维生素Ｃ、维生素Ｅ类的食物以及新鲜的蔬菜水果。
（北京 国家二级公共营养师 何蕾）