他們,竟然在下班后做这种事?
嗨!又是我小馆主
无惊无险又到周三,这工作周总算过了一半
回想起刚毕业工作那会儿
每天都幻想着自己能像电视剧里的光鲜OL
上班踩着恨天高走路带风,下班切换成小资模式
出入各种书店,咖啡馆,健身房。。。
然鹅,现实却是
心中觉得自己本应是个精致的猪猪女孩人设
现实中却是个粗糙的搬砖女汉纸
还有当初脑门一热剁手的各种健身卡,电影卡
很快就活跃不过1个月
连着身体一起被掏空的还有。。。
如果说养成一个习惯只需要20天
那小馆主这个能躺着就不坐着的习惯应该是绝症了
毕竟已经养成了超过20年
可在凤凰
总会有那么些人天天24小时鸡血满满
为了扒一下原因的根本
小馆主特意展开了一项跟踪调查
惊奇地发现
他們,竟然在下班后做这种事?!!!
目标1号
安 东
“球场上最帅气的guy”
项目:篮球
暴汗指数:*****
运动TIPS:
1. 装备一定要酷炫
2. 热身运动不能忘
3. 姿势到位最重要
首先来看一下酷炫装备
☑运动耳机
☑出位鞋袜
☑拉风球裤
安东老师说了热身动作少不了
最后最后,动作姿势一定要到位,因为。。。
安东
运动不发圈简直白动了~
26分钟前
凤凰名人馆,饶祥以,王峰
凤凰名人馆:哇哇哇!
粉丝A:安东老师好棒!
目标2号
饶祥以
“Boxing界最会主持的汪星人 ”
项目:拳击
暴汗指数:*****
运动TIPS:
1. 力量训练不能少
2.一定要有专人指导哦
3. 摆拍要注意角度
日常撸铁的他
哥撸过的铁比你吃过的饭还多~
除了撸铁,日常还喜欢撸汪
1
2
专
业
接受专业指导,
以免运动受伤
与教练的日常
作为凤凰始源,摆拍怎么能少呢~
(敲重点:永远都要侧脸)
<< 滑动查看下一张图片 >>
另外,始源还说了只要坚持
目标3号
朱文辉
“绿茵场上风一样的财经评论员”
项目:足球
暴汗指数:*****
运动TIPS:
1. 多做模仿练习
2. 踢足球不一定只在球场
喜欢看财经类节目的都知道我们大名鼎鼎的朱老师,在节目中的他永远都是“淡定有钱剩”的样子
可万万没想到,朱老师的日常运动专项竟然是和他家的“肥仔哥”踢足球
专业的模仿训练
记录动作姿势进行不断地改进
朱老师还说了,只要心中想踢足球,楼下的草地随时都可以练球
目标4号
郑 浩
“穿衣显瘦脱衣有肉的凤凰名嘴”
项目:健身、撸铁
暴汗指数:*****
运动TIPS:
1. 暴汗是标配
2. 多元化使用健身器材
3. 户外运动不能少
暴汗是检验运动效果的标准之一
作为健身达人的郑浩老师,健身房里的器材们可是样样精通,身上的每块肌肉都得到了彻底地锻炼
户外运动更是能让肌肉们充分吸收天地精华
最后配上郑氏标准自拍照,完美!
目标5号
林玮婕
“颜值永不掉线的元气主播”
项目:跑步
暴汗指数:*****
运动TIPS:
1. 要给自己设定目标
2. 三分靠练七分靠吃
婕哥曾经在节目中立flag要完成一次马拉松,为了要完成这个flag她就开始密集地训练,通过一点点地设定目标,终于她成功完成了人生第一个马拉松
我们再来看看婕哥的天然腮红脸
(标准动作:put your HANDS up!)
除了跑步以外,婕哥还是个对吃超级有追求的人哦,正所谓3分靠练7分靠吃嘛~
荤素搭配,减肥不累
小馆主跟踪了这5位运动健将一段时间后
不禁又开始陷入了自我反省的状态
夏天到了,低头看看养了一个冬天的膘
那就今日下班开始拯救自己吧!
不说啦,下班我要去公园占位了~
拜拜~