海实亲子课堂 | “疫”路“心”相伴，亲子共成长
疫情当下，同学们的学习方式与节奏不断改变，情绪也随之波动，在面临活动空间、人际交往受限的情况下，一些负面情绪可能会乘虚而入，影响日常生活与学习。此外，居家学习增加了亲子的相处时间，但同时也给亲子关系带来了挑战。为此，海实心理中心余韵老师和王芹老师为学生和家长开设心理健康亲子课堂，帮助学生和家长顺利度过这一特殊时期。
01
做情绪的主人
疫情反反复复，面对不良情绪的发生，同学们要如何学会调节情绪，做情绪的主人呢？
首先，人的基本情绪有快乐、厌恶、恐惧、愤怒、悲伤等等，我们在不同时期、不同情境中，会有不同的情绪。此外，同一个事件由于想法与认识不同，产生的情绪也随之不同。
毫无疑问，情绪在无形中影响着我们的生活，因此，我们需要掌握正确的调节情绪的方法，学会管理自己的情绪。
情绪调节的重点在于改变认知。因此，我们需要合理地认识每一件事，拥有积极乐观的心态，从正能量的角度看待每一个问题从而更好地把握自己的情绪。
02
“疫”路“心”陪伴
居家多晴天
疫情期间，作为家长，不仅要兼顾手头的工作，还要操心孩子的学业，当多重难题交织在一起，家长如何应对当下的挑战，更好地陪伴孩子？我校心理中心王芹老师以身边常见的具体案例入手，从三个方面详细讲解。
“心”角度：看待孩子手机问题
面对孩子居家学习期间玩手机，家长第一时间不应该是指责和质问孩子，而应该换位思考，多与孩子进行沟通，找寻孩子当下面临的困境，从行为背后理解孩子的深层需要。
“心”方法：处理孩子情绪问题
居家学习期间，孩子可能会莫名的烦躁、焦虑或者闷闷不乐，家长不应急于安慰和说教，非给孩子的情绪找原因，可以坐下来耐心倾听孩子的想法，做到不急、不催、不火。
“心”关爱：觉察自身情绪升级
在疫情期间，由于长时间与孩子相处，家长要多自我反思，学会区分情绪，清空多余的情绪，更多地觉察和接纳自身的情绪。
"疫"路同行，心向阳光。让我们海实学子以更积极的心态去解决生活和学习中遇到的问题，坦然面对，不断成长，最终收获生活的馈赠。
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