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天冷了,千万别这样叫醒你的孩子!太危险了!

2017-11-20 登封广播

对不少爸爸妈妈们来说,叫孩子起床估计是这世上异常艰难的一件事了。尤其是在寒冷的冬季,孩子们习惯性地赖床往往让大人们火冒三丈却又无可奈何。


于是,他们往往会采用下面这几种杀伤力超大的叫醒方式,不仅很坑娃,还十分危险,爸妈们可千万要注意了!





1

这样叫醒孩子太危险




  • 突然大声喊叫


相信不少家长小时候都会有过这样的经历:在你正沉睡的时候,耳旁突然听到噼里啪啦的一声“6点了,起床啦!”,顿时吓得你浑身一惊。


河东狮吼的方式其实并不利于让孩子赶快起床。要知道,早上五六点正是孩子容易沉睡的时期,当他还在睡梦中时,家长们突然地河东狮吼,不仅不能让孩子立即恢复意识,反而还会破坏孩子的情绪,甚至吓坏孩子,降低孩子的安全感。


  • 直接掀开或拿走被子


在叫孩子几遍还没回应的时候,很多爸妈会索性直接掀开被子或是拿走被子,以为这样孩子就能赶快醒,赶快起床穿衣。


这么做很显著的一个弊端是,掀开或拿走被子十分容易让孩子着凉。尤其是在现在这样冷的天气,当被子被拿走或掀开后,孩子所感受到的温度会突然下降,从而刺激孩子的神经系统。


其次被子对睡眠中的人来说是一种厚厚的安全感。突然掀开或拿走被子,就会直接毁掉孩子的安全感,严重者甚至可能引起睡眠障碍。


  • 突然拉开窗帘


不少爸妈以为孩子之所以赖床,或是叫不醒,是因为他在睡眠时一直处于黑暗的状态,因此只要把环境变敞亮说不定孩子就会马上起床了。


然而这样做其实并不利于孩子的健康。因为人类的眼睛从黑暗到亮光是需要一段适应时间的。


“呼啦”一下陡然拉开窗帘,就会使得强光一下子照射在孩子的眼睛上,这样时间久了,次数多了,就会危害孩子的健康,造成孩子视力下降、畏光等等。


  • 反复叫唤个不停


不少爸妈在叫孩子起床的时候,倒是很有耐心。看到孩子不起,便一遍又一遍地过去催促。


虽说这种方式十分常见,但是经常这样反反复复喊个不停,反而会带来适得其反的效果。


这是因为,大多数习惯赖床不起的孩子都是有着习惯性磨蹭的心理。大人越是反复地催促,他心理就会越是期待下一次的催促,次数多了反而越有依赖性。

同时,反复叫唤孩子起床,喊个不停,还会让孩子厌烦起大人的唠叨。


  • 粗暴地弄醒


在所有的叫醒方式中,孩子最怕的应该就是大人粗暴地弄醒了。比如说,直接上手捏鼻子,揪耳朵,掰眼睛,拍脸等等。


且不说不论哪个孩子,都不会喜欢这么粗暴地方式。单就大人的粗暴,就可能把孩子弄出一些伤。


此外,还会给孩子造成一定的心理阴影,导致以后在睡觉的时候睡不踏实。




2

错误的叫醒方式,影响孩子长高


正常来说,孩子每天起码需要8个小时的睡眠,因为睡眠中会分泌出生长激素,分泌得越多,就越有助于生长。生长激素分泌最多的两个时段,分别是21:00—1:00,5:00—7:00。


现在孩子学习任务比较重,晚上9点前上床睡觉不太现实,一般都在10点以后才能休息,想要保证8小时睡眠的话,就要求家长第二天早晨6点之前不能叫醒孩子,恰好这段时间也是分泌生长激素的高峰期


对于正在快速发育长身体的孩子来说,过早的叫醒他们,睡眠不足除了会影响身高,接下来一整天的精神状态和学习状态都不好。



  • 用这些温柔的方式叫醒孩子


爸妈可以轻轻叫唤或者轻轻抚摸来叫醒孩子,要记得手要是温暖的。还可以利用光线,慢慢拉开窗帘,借助阳光叫醒孩子。


如果父母一直用同一种方法叫醒孩子,那么不要经常换,这会让孩子感觉安心,还能有个好心情,拉近与父母之间的距离。

3

促进孩子长高的8种运动


这八类运动让你的孩子“高人一头”。除了注意补充营养、保证睡眠、预防疾病外,适量运动可以帮助孩子长高个。


研究表明,经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4~8厘米,因此,建议儿童每天户外运动。


1、晨起慢跑5~7分钟后,做柔韧性和放松练习20分钟,包括做劈腿、前后弯腰、摇动抖动身体等动作。


2、在单杠上悬垂(每次20~30秒)。可做无负荷悬垂,再做有负荷悬垂;做正向手握悬垂,也做倒挂悬垂(双脚用绷带固定)。


3、跳起摸高。双脚跳起、单脚跳起轮流做。每次练习应当尽力去做,争取每次跳得尽可能更高些。



4、登20~30米高小坡或楼梯,上时放松,下时加足速度下,重复2~4次。


5、请两人协助,一人握住双手,另一人抓住双脚,同时向相反方向轻轻牵拉身体,每次20秒。


6、游泳。


7、打篮球,打排球。


8.跳跃。每天跳跃,自我练习,由少到多,可早晚均做,每天跳跃200次以上。




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