春天身高长得快？要不要补钙？

一年之计在于春，其中也包括中国家长最揪心的“身高”大计。虽然从领证那天起，影响未来孩子身高的最大因素就基本属于不可控的状态了，但父母们还是会持之以恒地担心下去，春天尤其如此。

因为传闻中春天是一年中身高增长最快的时间，所以这也就变成了家长们最纠结的季节，生怕错过这一波长个子的潮流。所以今天的文章主要回答和这个主题相关的一些常见于我们后台的问题：

春天身高增长更快吗？

类似的说法在各个国家都有，有些国内的文章说在WHO的成长统计研究中有证据，但是我们翻了很久也没找到。不过至少一些小范围数据统计中验证过这一点，所以总体来说这个说法的真实性还是蛮高的。不过这并不是绝对的，虽然概率上讲孩子在春天发育更快的可能性更高，但身高发育本身就是很个性化的情况，每个孩子的情况都会有不同。

孩子身高、体重的增长不是匀速的。我们鼓励家长对照着身高和体重的统计曲线来记录孩子的成长，这很好，方便于我们长期了解孩子的发育情况。但不需要看到孩子的百分位数掉了一点就马上着急。孩子是不可能稳定地按照这个曲线长大的，季节和其他因素都可能会影响孩子的增长情况。所以孩子的生长曲线出现忽快忽慢的“锯齿”很正常，家长需要警惕的是出现过胖、过瘦，以及体重快速下降等问题。

▲这是统计学的曲线，不是判定“达标”的标准

为什么春天发育更快？

可惜目前对这个现象还没有什么科学上的解释，我们只能从孩子发育本身的要素来试着进行分析。

对于孩子的发育，我们一直提到的几个关键点包括：基因、营养、运动、睡眠等等。在过去那些只能靠冬储大白菜过日子的年代，冬天对于发育有一定的负面影响 —— 日常营养摄入少，户外运动量少，时间也短，无法从太阳中摄取足够的维生素D......虽然现在好一些了，但相比而言，春暖花开之后，营养会丰富一些，运动量大一些，饭量也好一些。这些都是促进孩子发育的因素。

长个子和补钙有关么？

春天是发育的好季节，但这和补钙没什么关系。在仍被“补”字笼罩的一些妇幼保健院或者医院，会出现这样的怪圈：孩子身高发育慢 —— 缺钙，补钙；孩子身高发育快 —— 钙需求量大，补钙。

缺钙会导致发育问题这个是肯定的，所以如果孩子出现问题，家长应该好好分析一下孩子的饮食情况，看是否可能缺少。但如果孩子已经在良好发育，甚至发育的比较快，这肯定表示孩子不缺少这些营养，这时候还给一个缺钙的推论，就颇像“桃园三结义孤独一枝”的文字游戏了。

钙并不是促进身高增长的核心因素，在孩子正常发育，饮食已经提供足够钙的情况下，使用补钙剂，对于孩子长高没有什么意义。2006年澳洲研究人员分析了关于补钙与儿童身高体重影响的19个实验，对比了2859个儿童的相关数据后，给出的结论是，日常补钙对于儿童骨骼的影响很小，即便可能存在也微乎其微。

因此春季孩子长得快，家长应该注意营养，但是要注意营养的方式不是买点补充剂灌下去。

那春天应该怎样保证孩子的良好发育？

其实春季和任何一个季节都一样，营养，运动和睡眠，三者相辅相成。而春天开始特殊的变化，是户外运动。增加的户外运动也会带来孩子饭量的变化，摄入更多营养，并且改善睡眠情况。而充足规律良好的睡眠则可以使身体分泌足够的生长激素，在这些的共同作用下，孩子长高了。

但这里再提醒一下，充足规律良好的睡眠并不是表示必须几点睡觉，网上不管看到什么所谓生长激素是XX点到XX点分泌的文章，都直接呵呵就好了。

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虽然北京的夜晚还是持续零下的低温，但依旧感谢各位南方读者不断跑来问防晒和驱蚊的方式提醒我们：

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