Q&A：孩子多大可以用枕头，可以用怎样的枕头？

我们之前聊过关于成年人枕头的选择，当时有不少留言是问孩子的枕头怎么选，看了这些留言后我们才知道：原来在坊间，默默流传着这么多有趣的传说。比如说建议刚满月就要给孩子用枕头，比如推荐某些材质的枕头说可以帮助睡出完美的头型，尤其是这两年，很多新“概念”的儿童枕头上市，让很多家长更加纠结。

但实际上，给孩子选枕头没那么复杂。大概，就是一千字的文字量那么多。

成年人需要枕头，是因为成年人的脊柱有4个弯曲的部位，呈双S形状，第一个弯曲就是颈椎那里。当我们的颈部维持在这个弧度的时候，是最自然，也是呼吸最畅通的。

白天清醒或站或坐的时候，颈部的肌肉的力量会帮助我们把头部固定好，保持呼吸道的畅通。但是一旦躺着进入睡眠状态，肌肉放松后，就需要枕头来帮助我们维持颈椎的适当弯曲角度，如果没有枕头，呼吸道就会受到压迫。

小宝宝不需要用枕头，因为他们还没有发育出颈椎的这个弯曲。宝宝出生的时候，脊椎是很简单的一个C型，当他开始学会抬头、坐、站立、行走之后，脊椎才会慢慢的转变成双S的结构。这种变化，算得上是人类身为直立行走的万物之灵的身份证明之一。

在颈椎弯曲形成之前，宝宝直接躺在床上的时候，呼吸道就是自然状态，不需要枕头来支撑他的颈部。如果使用枕头，反而会导致睡眠时候的颈椎变形，呼吸道受到压迫，呼吸不畅，所以有些家长给孩子很早用婴儿枕头希望改善睡眠，却发现孩子反而翻来覆去睡不踏实了。

另一个不能太早给宝宝枕头的原因是，这可能会增加孩子窒息猝死的风险，这个问题想必大家这些年已经被各个科普媒体轮番科普过n轮，应该已经很清楚了：如果宝宝睡眠时呼吸道被枕头堵住，而低龄宝宝本身还没有足够的力量让自己脱离这个险境，这就很可能会造成风险。

国外的儿科相关机构都不建议给孩子太早使用枕头或厚被子等等可能有风险的床上用品。一些机构的建议是1岁以后使用枕头，而另外一些更保守的机构，推荐年龄还要拖到2岁以后。

英国NHS的建议是1岁以下不能使用枕头

作为家长，我们经常喜欢一些明确的时间建议，比如几个月做什么，几岁做什么，这样执行起来简单明了，但是孩子的成长其实是很灵活的，每个孩子都有自己的个性时间表，在加枕头这件事情也是如此。

1岁以下的宝宝，肯定不需要用枕头。1岁以上的宝宝，如果没有枕头也睡的很自然很舒服，也没必要马上给枕头。等到了孩子在睡觉的时候喜欢靠在家长的手臂上，或者喜欢垫着毯子、玩具，或家长的枕头入睡，这说明孩子觉得有东西垫着睡会更舒服，这时候可以开始尝试给孩子一个自己的小枕头了。如果孩子没有表现出这方面的兴趣，那等到2岁之后再给孩子枕头也没问题。

至于如何选择给孩子的枕头，很多家长的关注点在枕头的填充物材质上，但不管是传统的荞麦皮、决明子、茶叶，还是比较新潮的天然橡胶（乳胶）等材质。这对孩子来说，差别并不大。

选择孩子的枕头，“小而实在”这四个字就是关键，一般来说，1-2厘米的厚度，填充物不那么蓬松的枕头，对于孩子来说有较好的支撑，就足够了。

所以对于期待文末有品牌推荐或者团购的同学来说，这次可能又要失望了。和往往因为睡觉问题而经常调整、更换、尝试各种不同材质、设计的枕头的成年人不同，小朋友的枕头不需要那么纠结。与其花那么多经历在挑选上，不如注意经常更换和清洗枕套，这对孩子更重要。

PS，其实说到因为睡眠问题而经常纠结往返于各种枕头的成年人，很多时候问题并不是出在枕头上，而是我们自己的肩颈。在调整枕头的同时，也可以尝试调整改善我们自身的情况。不过这是另外一个话题，这个以后有机会再单独说吧。

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