1. 辟谷能够清心怡性，对自身的身心调和能起到无可估量的作用。在辟谷期间人的心理状态处于一个相对宁静的状态。这时平时的心浮气燥、嗔恨心、攀比心等所带来的负面能量会处于一个非常弱的状态。此时不论是学习、思考还是禅坐静心都会有一个非常好的效果。同时，辟谷的愿心和济善的行动无疑也会使自身因生善念、善心而远离恶趣、恶果。 2.辟谷能促进人与人的和谐，减少社会矛盾。由于浮躁心、嗔恨心、攀比心的减弱，善心的增长，人与人之间发生冲突、争斗的概率将大大下降，减少社会矛盾。当辟谷的人数足够多的时候，辟谷期间的社会效果将非常惊人：社会的犯罪率降低，各种事故将极大地。
3.辟谷能促进人与自然的和谐。辟谷后，生活垃圾的数量大量减少，为了口腹之欲进行的工业养殖、加工所产生的污染排放也大量减少。当辟谷的人群在大众中达到一定的比例时，辟谷期间节省下来的自然资源将是一个惊人的量！辟谷期间所减少的各类污染排放量也是数量惊人！
4.辟谷还有利于生态平衡。人类对大自然的污染大量减少，符合低碳生活理念。由于人们的辟谷，可以直接地和间接地不杀生，这对于保护全球生态具有非常重大的意义。
因此，辟谷养生无论是从调整国民贫富差距的角度，还是从维护生态环境、恢复自然平衡的角度来说，都将对人类的未来起着举足轻重的作用。假如全球范围内有五分之一的人，能够每月辟谷一天，那么这一天将远离杀生，使生态得以平衡，而且将因此节约下来的资源和能源，去接济更多灾困中的人们。辟谷养生是一项于己、于人、于社会、于生态百利而无一弊的功德无量之举。
辟谷养生的科学内涵；
人有自我净化的能力，源于人体有精密的清洁系统，通过粪便、尿液、呼气、鼻涕、皮脂、汗液、血液、淋巴、毛发、指甲和表皮剥落排出多余和有毒的物质。人体可比作是一台排除废物的机器，这些废物大多源于人摄入的食物。
人体这台机器的运转对自身的清洁系统极具依赖性。如果身体彻底清洁了，身体就能正常运转。但如果身体不能转换和清除被塞入体内的大量物质，它们就会淤积下来，形成如肝糖、皮下或肌肉组织间的脂肪、骨头中的重金属化合物等。
清洁系统主要由肝脏、肾脏、皮肤、肺和大肠组成。
我们常说“病从口入”，当人体摄入大量食物，呼吸有毒气体，喝了有污染的水，身体无法彻底清除其中的毒素，毒素累积就是最常导致疾病的元凶之一。
吃得太多而使它们超负荷运转，就可能导致大肠癌、肝癌、皮肤肿瘤等。许多研究结果都明确表示：人吃得越多，健康就越会恶化，经常生病。
据统计，减少一半的食物摄入量，会延长至少20%寿命。
正确的辟谷可以去除“不可治愈”的疾病，创造“奇迹”。其实，世界上根本就没有不治之症，只是当代医学不知道如何治疗时，就称之为不治之症了。
对于大多数人来说，由于每天所吸收的食物，更多的是以荤腥为主，身体所积存的毒素就更多，如果每月有7至14天辟谷，使身体毒素得以清除和排泄，身体的诸多器官也都会远离毒素的入侵，使身体能够趋于健康。
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