【你知道吗？】复食比换食更重要！

复食的四个关键点： 

       【一】3天复食一定只吃7分饱，少食多餐。

       【二】3天复食内主食尽量以流食为主，可以喝粥，吃地瓜之类的，尽量不要吃精米、精面，最好喝159能量餐。

       【三】3天复食内先吃蔬菜与水果，蔬菜水煮吃或炖吃。 

       【四】3天复食内不要吃肉、奶、蛋、不喝  酒、饮料、不抽烟、少吃加工类食品。

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