微信号 aiyobupa 功能介绍 哎哟不怕，癌友不怕。《解放日报》旗下微信号， 为您提供与肿瘤、健康相关的权威资讯和服务。 每天坐在办公室没时间运动；三餐不定时、经常熬夜；体检总是没时间做。这些办公室白领们习以为常的问题可能就是健康的隐患。在癌症高发，且不断逼近年轻人的当下，办公室人群该如何远离癌症呢？ 近日，“哎哟不怕走进办公室”系列正式开启，不怕姐邀请上海交通大学医学院附属瑞金医院中医科郭元彪副主任医师走进勃林格殷格翰中国公司，与办公室白领们进行了一次防癌讲座。 今天，不怕姐就与大家分享其中的精彩内容。 环境恶化、工作压力大、不良生活习惯，包括饮食习惯不佳，都会导致身体的抵抗力下降，给疾病以可乘之机。 对办公室白领来说，最容易把熬夜不当回事，偶尔熬夜，也许没有特别的不适，但时间一长，习以为常，就会伤身，降低身体的抗癌力。 还有很重要的一点，就是忽视体检，或慢性病的治疗。 有三分之一的癌症是可以预防的，那剩下三分之二怎么办呢？ 郭元彪医生说，从正常细胞到癌细胞有一个基因突变的过程，造成基因突变的原因有很多，比如遗传、环境和一些随机因素。 随机因素就是所谓的坏运气，只能靠及时检查，尽早发现。 因此，定期体检，尤其一些有家族史或高危因素的人做一些有针对性的防癌体检十分重要。 郭元彪医生指出，网上流传着许多有关食物致癌与食物防癌的贴子。 需要强调的是，其中有很多并没有确切的实验数据，有些食物虽然有致癌成分，但绝不是吃一次就会致癌。反之，有些健康食品虽然含有一定的抗癌成分，但究竟要吃到多少量，才能起作用，大都没有实验依据。 要想远离癌症，保持健康，关键还是要均衡饮食，定时饮食。对白领来说，不要过度节食，更不要见胆固醇色变。 许多不良情绪，都与癌症有着一定的联系。 郭元彪医生认为，过于纠结、对自己过于严苛的人更容易招惹乳腺癌或胃癌，而在饮食上过于随意，不注意荤素搭配，想吃就吃，则要警惕肠癌。 对办公室白领来说，调节心情，缓解压力，是很重要的抗癌法宝，心情好了，免疫力才会好。 防癌，不是一个个体的事，需要大家一起努力。国际性非营利性抗癌组织“CEO”（CEO Cancer Gold）推荐，工作单位在以下五方面采取积极措施，能帮助员工预防癌症或抗击癌症： 为不幸罹患癌症的员工提供优质的医疗服务。 基于这五个方面，该组织发起了一项名为“CEO抗癌黄金标准”的国际认证项目，他们会对提出申请的单位做出评估，并加以认证，从而鼓励单位帮助员工在工作中防癌。据悉，全世界已有许多公司、学校、医院加入其中。 近日，德国制药巨头勃林格殷格翰中国荣膺“CEO抗癌黄金标准”国际认证（CEO Cancer Gold Standard），这一认证彰显了勃林格殷格翰致力于减少员工及其家人癌症发生率的决心。值得一提的是，勃林格殷格翰中国是国内第三家获此认证的企业。 在认证的过程中，勃林格殷格翰中国成立了跨职能部门的推进工作小组，帮助公司在现有健康设施和福利的基础上，设计和实施新的健康项目为员工打造更为健康的工作环境，降低癌症及其他重大疾病的罹患风险，逐步建立全面的健康体系。公司结合自身行业优势，为员工提供丰富的健康关爱项目，包括健康风险评估调查、健步挑战赛、戒烟项目、BMI挑战赛、健康体检项目、为员工及其家人免费提供癌症疫苗接种等，这些均符合了认证的要求。 大家都在读 何裕民专栏|癌症自愈不是“传说” 男性第二大癌症发病骤增，你居然还对它一无所知？ 查出肿瘤标志物高，别慌！不一定是癌 何裕民专栏∣五个问题，决定乳腺癌会不会复发转移 何裕民专栏∣癌症患者,千万别走进这些死胡同 老百姓看病，到底该相信谁？ 赞赏 长按二维码向我转账 受苹果公司新规定影响，微信 iOS 版的赞赏功能被关闭，可通过二维码转账支持公众号。 微信扫一扫关注该公众号