“红颜杀手”不仅偏爱工作狂

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乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，据资料统计，发病率占全身各种恶性肿瘤的7-10%。乳腺癌的治疗特点在于早期控制相对较易，但非常容易复发与转移，临床上常采取各种手段，逐步控制癌症发展，提高患者的生活质量，延长患者的生存期。

“红颜杀手”中意谁

女性工作狂

 如财务、会计、审计、教师等。这类女性工作精神压力大，情绪波动大，经常感到紧张、孤独、压抑、急躁、易怒等，由于身体长期受到不良情绪的刺激，导致内分泌紊乱，雌激素分泌失调。

都市夜班女性

如医生、护士等。经常三班倒以及现代人高速的生活方式，加剧了女性机能失调，压垮了女性健康底线。长期过着“黑白无常”的生活，女性机体的昼夜规律就会发生紊乱，结果就是神经——内分泌系统功能失调，雌激素、孕激素分泌不平衡。

家庭主妇

 如55岁以上退休在家的女性。因长期退休在家，重复着单调的家务劳动，使她们的个人价值体系正慢慢地缺失，社会交际变窄，与人的沟通变少，很难得到多支点的社会评价，更无法从中感知到自己的变化和成长，以至于变得抑郁而缺乏自信。临床研究显示，在女性抑郁患者中，80%以上患有不同程度的乳腺疾病，而且，抑郁人群乳腺癌癌变的可能性是正常人的5倍。

怎么躲开乳腺癌的危险

有氧运动做起来

在日常生活中，参加有氧运动可以调节并增强机体免疫功能。健康的免疫系统更是预防妇科癌症的最重要的部分。此外，有氧运动还可以通过增强出汗、呼吸等途径加速致癌物的排泄。

不宜乱食补品

现实生活中，有一部分女性，生怕自己营养跟不上，结果是连自己带家人一起买了很多补品。但我们临床上常遇到乱食补品反倒患上了乳腺癌。例如常见的人参、雪蛤、阿胶、蜂皇浆、蛋白粉等，均应适可而止，因为这些往往富含激素，或者是一些可以刺激激素的分泌。

心态好起来

作为现代女性，由于生活节奏的加快以及各个方面的不确定因素增多，必然注定了永远不可能永远处在良好的情绪之中，这就要求女性务必善于调节自己的情绪。平时要学会腹式深呼吸，当出现情绪波动时，可以瞬间舒缓情绪的紧张。

当然，即使躲避不了患上了疾病，乳腺癌也并没有我们想象中那么可怕，只要提高防治意识，养成良好生活习惯，保持乐观积极的心态，不必谈癌色变，乳腺癌可防也可治。

防治乳腺癌小菜谱

姜丝菠菜

原料：菠菜300g,，鲜姜3g，精盐3g，酱油5g，味精、醋各适量，香油6g，花椒油3g。

做法：将菠菜摘去黄叶，洗净，切成6～7cm大小的段。鲜姜去皮，切成细丝。锅内加清水，置火上烧沸，加入菠菜段略焯，捞出控净水，轻轻挤一下，装入盘内晾凉，把鲜姜丝及调料一起加入凉菠菜中，拌匀入味即可。此品具有抑制癌细胞活性、降低癌变的作用。

甘蓝芹菜汁

原料：甘蓝150g，芹菜50g。

做法：1.洗净切小块，芹菜择净，切小段。2.将甘蓝块、芹菜段放入榨汁机，加入适量凉开水，搅打成汁即可。此品具有预防乳腺癌、清热止痛、抗炎消肿的作用。

木耳冬瓜汤

原料:黑木耳、银耳、冬瓜、鲜马齿笕各20g，连翘、青皮各10g，通草3g。

做法：1.黑木耳、银耳泡发，洗净；冬瓜洗净，去皮，切块；连翘、青皮、马齿笕、通草洗净，一起煎汁。2.将黑木耳、银耳放入砂锅，用药煎煮约1小时，放进冬瓜块；煮至银耳、黑木耳、冬瓜煮烂，汁稠即可。此品具有防癌、润肠通便、渗湿散肿、清热解毒等作用。

作者简介

何裕民肿瘤专家 教授

著名临床肿瘤专家，上海中医药大学资深教授、博士生导师，中华医学会理事兼心身医学分会主任委员，中国医学哲学协会副会长，中医学和合学派创始人，上海民生中医肿瘤诊疗中心首席专家。
中华医学百科全书《医学心理学》主编，《医学与哲学》杂志副主编，国家科技部“十一五”重点支撑项目亚健康课题组第一负责人，国家级规划大学教材《现代中医肿瘤学》主编，曾荣获世界杰出华人成就奖、上海市劳动模范等。
何裕民教授从事中医肿瘤治疗工作30余年，累计临床治疗患者3万余人。在临床实践方面，对老年患者及晚期肿瘤，胰腺癌、脑瘤、恶性肉瘤等难治性肿瘤的治疗效果显著，在世界范围内取得突破性进展。在潜心肿瘤临床治疗的同时，何裕民教授先后出版医学专著30余部，涉及心身医学、亚健康学、医学哲学等领域。其中，“何裕民教授抗癌系列科普书籍”累计畅销三十万册。 2014年，何裕民教授在上海创立了以中医肿瘤治疗为目标的和合学派，以中国传统文化精髓为指导思想，致力于研究和实践“现代科学中医”治疗肿瘤的方法，探究中医及医学未来的发展趋势，为更多肿瘤患者提供更专业的医疗服务，为更多患者送去健康。

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