其他
中医说 | 春节中医养生小知识
在我国的传统佳节“春节”期间，很多人由于暴饮暴食、贪嘴贪杯、熬夜劳累，容易导致身体各种不适，甚至酿成大病。《黄帝内经》中讲到“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于数术，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱”，也就是要做到规律作息、起居有时、饮食有节、劳逸结合。
起
居
要
有
时
不要过度熬夜。古人常说的“因事通宵或至深夜忍困不眠”说的就是熬夜即劳神过度。劳神过度可耗伤心血，损伤脾气，出现心悸、健忘、失眠、多梦及纳呆、腹胀、便溏等症，甚则耗气伤血，使脏腑功能减弱，正气亏虚，乃至积劳成疾。睡眠不足，还易使体内阳气上浮，出现各种“上火”表现。因此在节日期间应按时休息，不要过度熬夜。
不要久睡不起。中医认为久卧伤气，要注意在充分休息的情况下按时起居，适当进行运动，才能使人气机条畅，精神饱满，身心愉悦，身体健康。
饮
食
要
有
节
过节期间，暴饮暴食、贪嘴贪杯，常常导致所谓“节日病”的发生，出现胸腹胀满、胃脘疼痛、恶食呕吐、怕冷发热、大便泄泻等消化不良或大便干结、口舌生疮、牙龈肿痛等上火的病症。因此，在节日期间要注意合理饮食，如果出现上述症状可以采用中医的食疗方法缓解症状。
出现上火症状，可以多食蔬菜、水果、苦瓜，泡服菊花、金银花等。
出现消化不良症状，可以泡服山楂片、口服山楂丸或单独用鸡内金烤干后研末服用。
出现醉酒症状，轻者可以饮用一些绿豆汤，可起到一定的缓解作用。
劳
逸
要
结
合
过节期间长途旅行、长时间自驾游都可以致劳力过度，从而损伤内脏功能，致使脏气虚少，出现少气无力、四肢困倦、懒于语言、精神疲惫、形体消瘦等，即所谓“劳则气耗”。因此要做到劳逸结合，避免过度劳累，中医可使用红参片或西洋参片泡服以补虚提气，解除疲劳。