军训必备|田径场行动!
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时光总是太匆匆,转眼,十一小长假已经过半了。
大家都知道,再过几天又到一年一度的军训咯!
听说今年军训是近几年最严格的一年!
(腊肉小微心里一阵窃喜,等军训完你们就是腊肉咯!)
小鲜肉们是不是也该在这假期倒计时的日子里准备些什么呢?
别着急,小微来支招!
↓↓↓军训必备
NO.1—身体必备军训过程中,天气炎热。
在太阳下,人体水分散失比较快,
所以,要及时的补充水分。
军训——高强度的体能训练。
天气炎热,难免出现身体不适。
这时候,药中君子就能发挥大作用啦!
它能解表化湿,理气和中。
主治:症见头痛昏重、胸膈痞闷、
脘腹胀痛、呕吐泄泻。
鲜肉们多备点儿啦!
有益无害!
军训,是对耐力和体力的考验。
能量当然必不可少啦!
(小微建议同寝室买一袋,训练休息时就补充一点)
ps:葡萄糖对于人体的作用:
1.中枢神经系统几乎全部依赖血糖的供应作为能源。
2.葡萄糖是生物体内新陈代谢不可缺少的营养物质。
3.它的氧化反应放出的热量是人类生命活动所需能量的重要来源。
4.转化为肝糖原、肌糖原等多糖和脂肪等非糖物质。
简言之,葡萄糖是主要能源物质。
军训时,最大的好处是直接被机体吸收和利用,很快获得能量。
烈日当空,
操场蚊虫猖獗,
远离蚊虫叮咬痒疼全无你值得拥有。
军训的时候每天基本是以站为主,
能坐下休息的时间很少。
所以你要准备一双或是多双比较厚并且软和的鞋垫,
以免站立一天后脚就“废了”。
(ps:深色(黑、灰)吸汗的袜子,
与合脚的鞋子一样很重要!)
烈日当空,强光下活动,必备的当属防晒霜。
不然,几天下来,
刚进校时的枚枚鲜肉就真的变成古铜色的腊肉咯!
ps:防晒霜使用方法
1.洁面-爽肤水-眼霜/精华-乳液/霜-防晒-后面在用粉底化妆等步骤。
2.记得防晒霜额头是从中间向两边抹开,抹均匀,不要打圈,因为防晒霜不是保养品,不需要揉进皮肤里让它吸收。脸部是轻轻地自上而下地擦,不要从下往上或者打圈擦,道理同上。
3.一般的防晒霜眼部是可以用的,记得一定要擦眼部,眼部很脆弱,很容易被紫外线伤害。脖子也不要放过,不然以后会出色差的,很难看。如果你真的能坚持每天都擦,坚持一段时间后你会发现皮肤变白了一些。防晒的最大目的不是防止皮肤被晒黑,而是防止皮肤光老化。
训练的时候一定会大汗淋漓,
干、湿纸巾都很重要哦!
军训时不能带手机,也不能戴手表,
但是没有时间是件很尴尬的事,
所以,放个表在兜里还是很有必要的。
军训时,准备较少一点零钱,
方便口渴时买水喝。
写在最后
军训是件苦差事,
同时也是人生中很美好的一件事。
你和大学就差一个军训了!
好好体验这学习生涯中,
最后一次军训吧!
它将是你大学生活中,
又一道靓丽的风景线!
素材来源 | 钟英 李本望 网络
编 辑 | 李本望 钟英
审 核 | 大学生通讯社小微信息部