「白嫖」周杰伦，知名男星被封杀3次后圈粉5300万爆火...

👀一不小心就错过，加颗星🌟不走失

要是说互联网现在的顶流是谁，小编说刘畊宏不过分吧！

短短一周时间，截止到小编写稿刘教练的粉丝量已经暴涨到了5300万！就连小红书上搬运的跟练视频，点赞都能轻松破万，新一届的流量密码出现了！

朋友圈，短视频平台，甚至音乐app上他都牢牢占据在榜首的位置。

不管你现在打开哪个网站，基本都能刷到关于他的健身操视频。你可以没有跟着跳过健身操，但是你一定听身边的人提起过他的名字。你可以没听过他的歌，但你你定听过《本草纲目》健身操的背景音乐。

每天晚上的7:30无数刘畊宏女孩都会准时出现在刘教练的抖音直播间，和刘教练一起“腰间的赘肉咔咔掉，人鱼线马甲线我想要。”

刘教练用一己之力掀起了全民健身的浪潮，就连官媒都大加称赞，多次推送刘畊宏视频，呼吁大家一起参与运动健身。

小编的朋友最近跟我说的最多的一句话就是“自从跳了刘畊宏的健身操后，对周杰伦脱粉了。”先心疼为此失去歌迷的杰伦两分钟。

这件事的根本原因在于《本草纲目》一响，刘畊宏就带着他的健身操上场了。现在不花一分钱就能拥有周杰伦同款私教，这福利谁不想要啊！

“如果华陀再世，崇洋都被医治，外邦来学汉字，激发我民族意识。”战歌一响起，立刻身上的肌肉甚至形成了条件反射，产生了“闻歌敲腿”的后遗症。

不少网友都表示：这就是被刘教练健身操支配的恐惧吗？

是的，继带货界的李佳琦之后，直播行业出现了新一代“蛊王”。他就是——刘·周杰伦的朋友·前台湾糊咖·居家健身巨星·畊宏。

现在每天晚上的情形就相当于：当你在直播间买买买之后，结果他说——今天的主角来咯。

当你跟刘耕宏练了半小时后，结果他说——热身结束。

当你已经累到四肢完全不听使唤的时候，直播间里的男人还在激情四射地喊着口号：动起来！别放弃！最后一组！坚持下去你最棒！

不要吃惊，这不是某些餐饮美发店的员工动员大会，而是刘教练的跳操现场，没有人能逃过刘教练的口号。

跟着跳了两天的小编，在梦里都会听到“腰间的赘肉咔咔掉，人鱼线马甲线我都要”（真的会谢）

虽然每天跳完后的第二天身体就像被人打了一顿，但是痛并快乐，还是会默默定好下次跟练闹钟。

跟练半个月后，“你是我的神”这句话小编已经说倦了！

最近很多小白都在刘教练的带领下开始积极锻炼跳操，每天在窗前甚至可以看到对面同样在跳操的身影。

但是问题也随之而来，有人就想问了：安利刘畊宏和拒绝身材焦虑矛盾吗？

其实小编也曾经有过这样的顾虑，每天都守在直播间努力地跟着刘教练一起都是为了在夏天到来之前，甩掉自己在冬天囤下的冬膘。

小编自己也是被身材焦虑影响的人，每每在社交媒体上看到女孩们在展示自己的人鱼线马甲线的时候，说不羡慕是假的。

但是，更多手机背后和小编有一样身材焦虑的人不在少数。当一个平凡的人，有着普通的身材，这真的是我们必须要焦虑的事情吗？

减肥就像西西弗斯的石头，周而复始悬在这些女孩们的头上。对于身材的凝视也从未减少过，所谓的身材凝视是指：他者以固定的审美标准强迫女性减肥，最终满足他人的幻想和审美。

减肥真的是为了美吗？其实不然，健身和减肥是为了让我们的身体变得更健康，能帮助我们在日常的生活中对自己的身体更加自信。

但是刘畊宏不一样，在他的直播间一直强调的一句话就是我们为了健康，而不是女孩为了美，为了瘦。

他曾经在直播间分享过岳父患病去世的故事，这个故事也成为他坚持推广健身的初衷，“只要你健康起来，就有可能拯救一个家庭”。

运动是一件快乐的事情，而不是把外貌焦虑强压在身上不能喘息的重担。

“三公里五公里都跑不了，一点儿太阳都没晒过的，这不是漂亮，因为不健康。美丽是有力量，是有自信和健康。”

愿我们身材自由，愿我们健康自由，也愿我们穿衣吃饭自由。

但是小编的朋友就会有这样的疑问：很多人都在健身，但是为啥别人都能坚持，我练了一天就不行了？为啥每次健身都是这样的结果？甚至一度陷入了自我怀疑中。

很多人肯定和小编的朋友是一样的，总会想着知难而退，很难坚持下来。但是遇到这种情况，先不要着急质疑自己，可以静下心来想一想，你减肥健身的原因到底是什么？

是大家都在做，所以我才做？还是为了好身材？还是这样做真的是为自己好？

如果你有这样的顾虑，那今天来和小编看一看自我关怀吧。（个人、家庭或社区在卫生保健机构的支持下，有没有促进健康、预防健康、维持健康以及应对疾病或残疾的能力。）

如果你也想要对自身的健康进行关怀，其实只是需要从“什么对我的身体有益”的角度出发，多想一点，多做一点，就完全可以了。

也许是我们总是着眼于为了健康而“应该”去做的事情”，可是这个“应该”往往不是我们真正想要自我关怀的目标，我们想要关怀的是我们自身。

从今天起，把自我关怀从对自己真正有益的角度想一想，哪一些事情是对自己好的，在此基础上可以做哪些调整，而非是机械性的整理出一堆“待办事项”。

不妨，就从重新制定锻炼和健康饮食的计划开始吧。选自己喜欢的，而不是必须要做的。

其实写了这么多，还是最想说健身之于我们的意义并不在于八块腹肌或是漂亮的人鱼线，这些都不过是健身所带来的附加价值，真正的价值是带给人的影响，给生活带来的改变。

如果你觉得健身不是最适合你的放松方式，那也不要紧，如今在忙碌的生活压力和无穷尽的“内卷”之中，我们已经关注到，自我关怀是一种能力，更是一种勇气。

从今天开始我们想要关怀的是我们自身在关照身体健康的同时，照顾内心的自己。

这也不失为是一种自我关怀的方式。

希望你能够明白，每个人都有治愈内在自我的力量，我们需要慢慢找到属于自己的模式。

看更多走心文章

点击下方名片关注

-一周热点回顾-

 小车特别Moment：

人生中的美好值得你一再坚持，

任何时候开始，都不晚的。

 广播体操是不是要变《本草纲木》了？

↓↓↓