夜阑心声 | 今天我与“emo”说拜拜~

哈喽~ 大家晚上好

欢迎来到《夜阑心声》

好久不见

我是你们的晚间朋友——竹竹

emo这个词

最近好像一直环绕在我们身边呢

emo指的是“情绪化”的缩写

大概每个人的身边都会有几个这样的朋友

容易因为一些或大或小的因素发生情绪波动

喜怒哀乐经常会不经意间就转换

前一秒可能还是高兴的

后一秒就闷闷不乐、焦躁不安

这也就是emo的表现

而今晚竹竹想跟你分享的正是

“今天我要摆脱emo”

大家对emo的认识是什么呢

是“e个人momo地”哭吗

又是否常常深夜emo呢

emo的原因有很多

也许是一天学习或工作的不顺心

是其他接踵而来的倒霉事

又或许是周围环境的压力

因此产生压抑、伤心或难过的情绪

不用担心

竹竹来告诉你如何摆脱emo

🍂

拒绝过度焦虑

考试焦虑、社交焦虑、身材焦虑、努力焦虑......生活中会产生很多焦虑，但这些都是很正常的焦虑。过度焦虑不仅会影响到个人的心情，也会影响到睡眠等生理问题。因此，你更要告诉你自己：有这样的情绪很正常，完全合情合理；但是没关系，我不急着挣脱，我可以慢慢接受这种情绪，保持活力，保持对自己、对未来的期待，直至它消失。

⭐

多读书

当你学会读书，多读书后，你会发现你的心境大有不同。它会使你的心情明朗，让你更加善于思考，同时让自己的内心感到更加充实。你也能从中发现自己喜欢做的事，努力地充实自己，当我们再回头看的时候，那些焦虑已经没什么大不了了，你已经可以很坦然地对抗它们，并在平凡的日子里熠熠生辉，笑颜如花。

🌻

日光浴

天气越来越冷了，我们都渴望一个温暖的拥抱，那就让阳光拥抱我们一下吧！当我们沐浴在冬日暖和细腻的阳光中，阳光温暖了我们整个身子，这不仅给人一种舒服又踏实的感觉，也使人的心境变得明亮起来。所以小伙伴们还在等什么呢，一起跟竹竹来一场日光浴吧！

💓

有一点仪式感

其实仪式感就是使某一天与其他日子不同，使某一个时刻与其他时刻不同。朋友相聚时拍合照、买一束鲜花给自己、完成一项艰难的工作后犒劳自己一顿大餐······这些仪式感提醒我们不要忘记爱与被爱，使生活充满正能量。

🌸

学会夸赞自己

“良言一句三冬暖”，适当的自夸可不是令人羞耻的事哦。自夸是一种鼓励，一种激励，是积极向上的表现。每天多夸一句自己：你很漂亮，你很帅气，你很勇敢，你很有能力......这样自夸自己，心态是不是好很多了呢？我们唯有一个好的心态，才会感受到真正的快乐，也不会因为生活中鸡毛蒜皮的事而喜怒无常了。

三毛说过

“今日的事情

尽心、尽意、尽力去做了

无论成绩如何

都应该高高兴兴地上床恬睡”

🌷

摆脱emo 拒绝内耗

虽然生活不会一帆风顺

但我们依旧要热爱生活 

《夜阑心声》就到此结束啦

我们下期再见哟~

END

青年新媒体中心

文章来源：桂林理工大学青年新媒体中心

部分图片来源于网络

编辑：卢华华 韦修瑜 罗静

校对：黄珊

责任编辑：余东东

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小满
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