妈妈说：“姓赵的都是王八蛋”，缺爱的我如何活得更幸福？｜观影《三悦有了新工作》

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《三悦有了新工作》这部剧从95后年轻人的视角出发，讲述了赵三悦自我成长的故事。

三悦的新工作是殡仪馆化妆师，从无常的消逝之中，她渐渐体悟日常生活的可贵，从刚开始的消极厌世、自暴自弃，到后来的平和从容、热爱生活。

有人说从三悦身上看到了自己——原生家庭不幸福。母亲不仅不理解自己，还长期冷嘲热讽，对自己进行语言暴力。

三悦的痛苦

 1.父母的争吵与离异 

在赵三悦还是孩子的时候，父亲经常和母亲吵架，恶言相向、大打出手。无助的三悦躲在被窝里，产生了“被抛弃”的孤独感与“不该存在”的罪恶感。

最终，父母已离婚收场。父母的争吵与离异成了赵三悦至今忘不掉的童年阴影。

父母吵架离婚后，赵三悦成了父母都嫌弃的人。尽管赵三悦后面跟母亲一起，却不再受母亲宠爱。

母亲对赵三悦打电话十分敏感，每次都会被当成是联系父亲，紧接着就是对三悦的一顿责骂，甚至说姓赵的都是王八蛋。

离婚后父亲的缺席本就是一种创伤，而母亲的情绪不稳定，则给三悦带来了二次伤害。

 2.长期暴力沟通的环境 

成年后的三悦和母亲的关系依旧不平等，一言不合就被扇巴掌。

母亲的讽刺和挖苦始终没有停止，她在三悦的伤口上撒盐，骂三悦一无是处。

还经常“以爱之名”绑架三悦，把“天下无不是的父母”作为自己的挡箭牌，以“刀子嘴、豆腐心”美化自己的语言暴力。

犯罪心理学教授李玫瑾说：“毁掉孩子一生的杀手，不是游戏，不是贪玩，而是父母的嘴。”

长期生活曝光在这样恶言恶语的家庭环境下，孩子会压抑自己的感受，自我否定，自甘堕落......

幸运的人用童年治愈一生，但不幸的人也可以选择自我治愈，与痛苦和解。 

如何与痛苦和解？

 1.不要否认痛苦 

三悦的母亲一气之下将她赶出了家门，三悦赌气带着东西“离家出走”，来到天桥上想要自杀，遇到了一位大姨。

三悦对大姨讲起了过去痛苦的经历，她没有选择将过去的痛苦掩埋，而是选择了直视并承认心灵深处的伤痕。

不管承认与否，身体的伤口都会自然愈合。

但心理创伤不一样，视而不见或是自我否定会让我们伤得更深，当我们选择看见并承认创伤经历的那一刻，心理疗愈才会开始。

 2.走出“受害者陷阱” 

一开始三悦掉入了“受害者陷阱”，沉溺在痛苦中。

为了证明这一切是多么不公平，一切都是别人的错，当下的困境与我无关。以此为由逃避成长、逃避责任。

后来她选择让痛苦成为向导，做出积极的改变，不再用曾经的心理包袱来困扰现在的自己。

我们可以对自己说，“我曾经是那些负面评价的的牺牲品，但我不会让它们再控制我了。”

 3.活在当下 

起初三悦企图通过刷手机逃避痛苦。或许“逃避虽然可耻但是有用”，但当下的你拥有比逃避更好的选择。

研究表明，我们对事件的主观感知，而不是事件本身，更能解释创伤体验。

当前的困难可能源于过去的逆境，但现在逃避的习惯才是阻碍你止步不起前的原因 。

当你过度回避痛苦时，你也回避了丰富而有意义的东西。

三悦“出走”后，不再选择逃避，她学会了“活在当下”，感受到了更多细碎的美好。

 4.学会与情绪共处 

情绪只是我们的一部分，不是我们的全部，就像海浪不是海洋一样。

“全力以赴”本身就可能造成进一步的创伤。相反，慢下来、深呼吸。

我们需要学会接受自己的情绪。接受不是意味着同意或喜欢，而是意味着专注好奇地、不加评判地观察和描述你的情绪。

三悦起初也十分情绪化，横冲直撞，甚至在婚礼上大声说自己是殡仪馆的化妆师，砸母亲的场子，但后来她逐渐沉稳，学会了与情绪共处。

另外，情绪所传达的信息往往是扭曲的或不完整的，不应该盲目地顺从我们的情感。我们可以学习参考其他可用的数据来源，以此做出深思熟虑的决定，而不是情绪化的决定。

 5.不要执着“感觉良好” 

成长的过程中，在我们感觉“一切都快要好了”的时候，痛苦往往会再次袭来。

三悦在“出走”后慢慢进入了感觉良好的状态，本来想回家去看母亲，却和母亲再一次产生了争执。

当我们感觉良好时，我们可能希望它永远持续下去。就像一只鸟坐在你的肩膀上，你想试图抓住它。但我们要拥有让鸟儿飞走的勇气。

执着于“感觉良好”，纠结于“本该、本可以”，最终会浪费我们的时间、精力和情感。

 6.找到目标 

没有目的，痛苦就是无意义的挣扎。

三悦一开始没有任何人生目标，每天摆烂，但是后来，她找到了人生的目标，于是生活得更加有意义。

 7.建立联结 

被忽视的孩子长大后可能会认为自己只需要自我疗愈，不需要与他人建立联结。

“不要给别人增加负担”的想法，让我们错过了他人的安慰和明智的指导。

我们要放下心理负担，敢于寻求支持，建立联结。无论是家人、朋友、治疗师，还是一个在线团体。

三悦在工作中遇到了这样的支持团体，她们彼此倾诉自己的曾经的创伤，彼此拥抱安慰。这些朋友帮助三悦实现了从“受害者”到“幸存者”的身份转变。

 8.给自己一些善意和同情 

当你觉得自己最不值得善待时，请善待自己——洗个热水澡、听听音乐，或者养一只狗......

正如心理学家Teri Wright所说：“你的宠物给你的爱是无条件的，它们陪伴在你身边，你不用担心伤害它的感情（故意虐待除外），也不会接受到它的恼人建议。”

越是简单纯粹的关系，就越有力量。这种力量，最终能帮助你从精神的废墟之中站立起来。

三悦的朋友去世后把一只流浪狗拜托给了她，让她有一些牵绊。正是这只狗狗的到来，让三悦找到了活下去的又一个理由。

 9.花些时间去愈合伤口

剧中三悦用了13集和自己的痛苦和解达成和解。

现实生活中伤口愈合的时间可能会比这久得多，但我们不能操之过急，毕竟愈合需要时间和耐心。

作者：蛋白青年

责编：Alwaysfifi

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