有基础疾病的人群如何加强自我防护？沈阳疾控专家为您讲解！

新冠疫情防控政策优化后

有基础疾病的人群如何加强自我防护？

12月13日

沈阳市疾控中心慢性病防制所

副所长胡贝贝为我们详细讲解

对糖尿病患者来说，平稳度过疫情，非常重要的是把血糖控制良好，这里包括两个方面，第一个让血糖的总体水平平稳，第二就是减少血糖的波动。

心脑血管疾病患者一定要规律服药。焦虑、劳累、激动、饱餐、寒冷这些因素都能增加心脑血管病的发病率，使得病情加重。

有基础疾病的人群要做到：管住嘴、迈开腿、勤监测、用对药。

管住嘴

要少吃糖、油、盐这样的高负荷的饮食，每餐七八分饱，避免暴饮暴食。做好三餐的分配、品种的多样化。糖尿病患者要按照医生指导的糖尿病健康饮食进行用餐。

迈开腿

适当的运动可以消耗多余的热量，增强体质。但是每个人的运动方式和运动量是不一样的，要根据自己的年龄和身体条件量力而行、循序渐进，可以根据自己的爱好选择运动方式。

• 运动时达到中等强度运动，即运动中感觉心跳加快、微微出汗、自我感觉有点累；
• 运动中呼吸频率加快、微微喘，达到可以与人交谈，但是不能唱歌的程度；

• 在休息后10分钟内，锻炼所引起的呼吸频率增加应明显缓解，心率也恢复正常或接近正常，否则应考虑运动强度过大。高血压急性发作期应避免运动。

勤监测

定期测血糖，可以及时了解自己的血糖情况，以便于随时调整用药方案。要定期监测血压，推荐家庭自测血压进行健康管理。血压达标且稳定的高血压患者，每周自测血压1次；血压未达标或不稳定者，应增加自测血压的次数。要注意观察自身基础疾病的症状变化，出现问题及时就医。

用对药

有基础疾病的患者要按照医嘱规律正确用药。要减药还是增药一定要根据医生的指导进行调整。

如被感染也不要慌

注意这些事儿

胡贝贝称，如被感染也不要慌，根据临床表现对症处理即可。如果只是咽痛、咳嗽、流鼻涕、全身肌肉酸痛、头痛及轻微发热症状时，可以服用解热镇痛的药物。

感染新冠病毒后，居家服用药物时选择一种即可，严格按照说明书服用，切勿过量，同时多喝水，休息几天就好了。

老年人也不用恐慌，在家人的细心照料下很快就能好转，个别出现重症、有肺炎、缺氧及呼吸困难等更重的患者，就需要入院做进一步全面诊疗。

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沈阳市人民政府新闻办公室

记者：樊华

编辑：刘莹

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