赵丽颖狂瘦30斤，露腰照刷屏：身材，才是女人最好的名片！

前阵子，赵丽颖又上热搜了，这回，是因为她的细腰！

你不知道的是，生完宝宝的颖宝曾一度胖到120斤。

各路媒体用刻薄的言语打压这个挣扎在哺乳期的新妈妈，狗仔们想方设法偷拍她的丑照，一堆吃瓜群众嘲讽她复出无望。

然而不到2个月，颖宝就从120斤的胖阿姨，瘦回到90斤的小仙女。

用超美的身材和出众的气质，重新找回了娱乐圈女王的位置。

最近她还受邀登上了央视的中秋音乐会。

你看，看到这腰我酸了！

减肥是娱乐圈的永恒话题，因为，瘦下来的才能继续红！

比如袁姗姗。

从当年被骂“滚出娱乐圈”，到现在练出A4腰、马甲线，成为不少人的女神，再度翻红。

看这身材，哪个女生不羡慕？

她能有今天这样的身材，只有2个秘诀——饮食和有氧操。

她曾在综艺中透露自己每天会坚持做30分钟的有氧操，在饮食上也会格外注意。

有氧操？真的有用吗？

当然有，而且跳操半小时的减肥效果比跑步2小时还好！

因为我就是这样瘦下来的。

我是曹梦琳，大家都叫我卡卡。

很多人最早认识我，是从2017年人民日报转发我的短视频《睡前10分钟助眠瑜伽》开始的。

当时总共有1500万人看过我的视频，我还以因此获得当年微博封面红人奖。

其实我从事健身行业，已经有20年之久。

我是《超级老师》、keep年度盛典、Lululemon、城市运动等节目和活动的特邀嘉宾，是许多健身教练的“教练”。

从胖妞到苗条女神

是有氧操给了我“新人生”

别看我现在身材这么好，大学的时候可是一个十足的小胖妞。

从小，我就特别爱跳舞，虽然跳得好，但是因为身材和体重的原因，我穿不了性感的短裤、高跟鞋，很多演出的机会与我无缘。

于是我开始发狠对自己：少吃，多练，坚持住。

结果在一次舞蹈排练中，我练着练着就晕倒了，被师妹送到了医院，也因此休学半个月，差点就毕不了业。

很偶然的一次，我在健身房认识了来自美国的Cathy老师。

她带着我练习美国最新的音乐有氧操，动作简单，却非常有力，跟着节奏跳，又简单又好玩。

仅仅跳那一首曲子，我就在一周里，就减掉了5斤。

是不是很不可思议？然而更让我惊喜的还在后面。

吃到一点甜头的我，想看看有没有继续瘦下去的可能，于是，在家人的支持下，我前往美国纽约。

走访了深受维密喜爱和信任的modelfit等数十家女性运动的工作室，深度体验她们的运动课程和设计理念。

因为欧美人的身体条件和饮食习惯，所以他们更容易发胖，而且也不容易瘦下来。

而她们之所以能够保持好身材，多亏了先进的课程设计理念和有趣的训练方式。

我发现，在美国，主流的瘦身训练都围绕着这3点：

• 1.身形变瘦有型，兼顾气质体态；
• 2.不受道具限制，随时可以练习；
• 3.配合好听的音乐特别有趣。

modelfit，美国纽约最受模特们喜爱的工作室之一。

在这里，没有生硬的训练，也没有枯燥的指导，她们的减脂课程丰富有趣，音乐和舞蹈进行有机的结合。

完全不需要刻意坚持，我就用这种方法在1个月内减掉了20斤。

没想到，这套方法用在我们中国人身上，也能达到很好的减肥效果，所以，我决定将音乐有氧操带回国内，让更多人受益！

认识到国内健身行业和国外的差距后，我一心想要推广这种轻松的懒人减肥法，于是我化身学习狂魔、考证狂魔，先后考取30+项国际资格证书↓↓

可以上下滚动的图片

随后，我花了将近1年时间，从专业的角度将瑜伽、普拉提、热舞、训练、芭蕾等运动元素进行分解和组合，融入极具动感的音乐中，让瘦身就像跳舞一样。

你知道吗？就是这套有氧操，让我74岁的母亲狂瘦30斤，重新收获健康！

74岁狂瘦30斤

跳操让母亲重获健康

我清楚的记得我母亲当时体重160斤，面临着很多老年人都有的问题，因为发福过胖而导致的各种高血脂和高血压等疾病。

医生直言，如果不控制体重，可能随时会有生命危险。

母亲年事已高，高强度的运动，她的身体吃不消，健身器材也用不了。

看着她小心翼翼不敢吃喝，我内心焦灼，很是心疼。

看到我跳有氧操的瘦身效果，母亲试探着问：“我能不能跟你一起跳操呀？”

我综合考量了有氧操的运动强度，尝试带着她跟我从慢节奏的音乐开始跳。

跳了一周，结果发现，她的精神好多了，在没有减少饮食的情况下，居然还瘦了2斤。

现在我不在家，她也会自己练习，而且越跳越喜欢。

不但成功将体重控制在130以内，还减掉10多种药，身体变得更健康了。

▲ 跟妈妈一起晨练

近几年，我在线上线下带领着几万人跳这套健身操，目前已经帮助了30000+人成功瘦身。

他们中有十五六岁的小姑娘，也有二三十岁的职场人士、有准新娘、也有宝妈、甚至还有六七十岁的老人，都瘦了5—20斤，我和我的学员都做到了，你也可以。

这次，我带着这套居家瘦身有氧操来到一起听课星球。

你只需要每天跟着我练20分钟，就能让你甩掉肉肉，收获优美体态，练出S型曲线，而且我还会给你一份高效减脂食谱，让你吃饱也能瘦！

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▲算起来，只要一次下午茶的钱，就能学到市面上最易学，最有效果的有氧操，绝对物超所值！

为什么要跟我学？

因为专业！

在从业的20年中，我拿下30+国际健身资格证书，成为最受北京外国人认可的健身达人。

2007-2014年间，我任职于加州健身（CaliforniaFitness，隶属于世界第一健身品牌24HOURS FITNESS），有7年的课程技术团队管理经验。

2013-2014年，为北京外籍人士创办运动团队课程，曾被City Weekend（外国人在中国主要看的杂志）评为最受北京外国人喜爱的运动团体。

相信我，我有办法让你不知不觉间瘦下来！

而且，女人无论多少岁，都不应该放弃体重，别再让那么多漂亮的衣服，躺在衣柜里积灰了！

• 25岁，别人因为工作又胖又憔悴，你每天只需20分钟，就能轻松拥有好身材；
  
• 35岁，你能在产后迅速恢复身材，重获紧致，轻松做辣妈；
  
• 45岁，不再因为腰宽腿粗而发愁，保持身材，比同龄人年轻10岁；

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胖上120斤

有氧操让她2个月瘦15斤

今年刚过28岁的小妮，在新媒体行业，是个很拼的女孩。

她经常加班，饮食也不规律，一不小心，体重就到了120斤。

年初换工作时，刚面试完准备起身离开就听到面试官小声地说道：“各方面都挺好的，就是胖点。”

虽然最后小妮还是被录取了，但这句话却深深地扎在她的心里，挪不动了。

因为身材的原因，工作上的好机会也在远离她。

每次有大客户，老板总是有意无意地忽视她，带更年轻漂亮的同事去拜访；留给她的尽是一些又小气又难缠的小客户，费尽心思搞定，提成却少得可怜。

相亲遇到还不错的男生，吃过饭之后总是不了了之。

为了瘦下来，她尝试了所有的减肥方法：节食到内分泌失调、吃减肥药拉到脱水、跑步跑得膝关节损伤。

最后不仅没瘦下来，状态越来越差。

于是我忍不住问她：“要不试试跟着我跳有氧操吧？5分钟一组，有音乐，又能舒缓心情又很好玩。”

直接把她拉回我家，开着音乐一边跳，不知不觉跳了半小时。

就这样坚持了2周，小妮就跳瘦了5斤，而且体态越来越挺拔，整个人精神了很多。

2个月后，她又甩掉15斤，腰变细了，双下巴也不见了。

▲ 成功瘦下来的小妮

在工作上，她如鱼得水，接触的客人越来越优质，广告业绩轻松翻了3倍。

在恋爱上，她现在不用去相亲，经常在路上就被帅哥搭讪加微信。

不得不说，女人的身材，真的是最好的名片。

想要轻松减脂不伤身？

想要拥有演员般迷人的腰线？

想要甩掉拜拜肉、拥有小细腿？

想要提高心肺功能，拥有健康身体？

……

来自美国最好玩的居家瘦身有氧操

一定可以满足你！

卡卡线下训练营2万元/人

市面上的有氧操课学费至少4000元

现在，在锦鲤学堂

原价599元的有氧操课，限时特惠79元 

附赠塑形食谱

算下来每节课只需6元

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课程能够带给你什么？

教学大纲先睹为快

// 课程特色 //

1、特别定制，易学易做：

卡卡老师根据20年教学经验和线下培训观察，总结出最适合中国女性的居家瘦身有氧操，动作简单一看就会，跟着节奏一做就对。

2、兼顾体态矫正，让身材更紧致：

课程包含各个部位详细的体态矫正方法，让你的好身材挺拔更有气质。

3、21天有氧操日历，搭配减脂食谱，健身更有效：

课程最后有详细丰富的健身食谱，让你吃得健康，练得更有劲。

老师还细心制作了21天有氧操日历，每天跟着练和吃，就能快速瘦下来！

4、释放压力，提高心肺能力：

课程中的音乐动感十足，配合简洁有力的舞蹈动作，帮助你释放压力，提高心肺能力，改善睡眠质量。

// 学员对比 //

15堂 真人出镜视频课

燃脂有氧操+ 减脂食谱

老师全程带练

每天仅需20分钟

跟着音乐节奏就能轻松瘦5-20斤

练出性感的腰背线、臀腿线

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