该内容已被发布者删除 该内容被自由微信恢复
文章于 2021年10月9日 被检测为删除。
查看原文
被用户删除
其他

赵丽颖狂瘦30斤,露腰照刷屏:身材,才是女人最好的名片!

电影工厂 Yesterday
前阵子,赵丽颖又上热搜了,这回,是因为她的细腰!


你不知道的是,生完宝宝的颖宝曾一度胖到120斤。

各路媒体用刻薄的言语打压这个挣扎在哺乳期的新妈妈,狗仔们想方设法偷拍她的丑照,一堆吃瓜群众嘲讽她复出无望。


然而不到2个月,颖宝就从120斤的胖阿姨,瘦回到90斤的小仙女。

用超美的身材和出众的气质,重新找回了娱乐圈女王的位置。

最近她还受邀登上了央视的中秋音乐会。

你看,看到这腰我酸了!


减肥是娱乐圈的永恒话题,因为,瘦下来的才能继续红!

比如袁姗姗

从当年被骂“滚出娱乐圈”,到现在练出A4腰、马甲线,成为不少人的女神,再度翻红。


看这身材,哪个女生不羡慕?

她能有今天这样的身材,只有2个秘诀——饮食和有氧操。


她曾在综艺中透露自己每天会坚持做30分钟的有氧操,在饮食上也会格外注意。

有氧操?真的有用吗?

当然有,而且跳操半小时的减肥效果比跑步2小时还好!

因为我就是这样瘦下来的。

我是曹梦琳,大家都叫我卡卡。


很多人最早认识我,是从2017年人民日报转发我的短视频《睡前10分钟助眠瑜伽》开始的。

当时总共有1500万人看过我的视频,我还以因此获得当年微博封面红人奖。


其实我从事健身行业,已经有20年之久。

我是《超级老师》、keep年度盛典、Lululemon、城市运动等节目和活动的特邀嘉宾,是许多健身教练的“教练”。


从胖妞到苗条女神
是有氧操给了我“新人生”

别看我现在身材这么好,大学的时候可是一个十足的小胖妞。


从小,我就特别爱跳舞,虽然跳得好,但是因为身材和体重的原因,我穿不了性感的短裤、高跟鞋,很多演出的机会与我无缘。

于是我开始发狠对自己:少吃,多练,坚持住。

结果在一次舞蹈排练中,我练着练着就晕倒了,被师妹送到了医院,也因此休学半个月,差点就毕不了业。


很偶然的一次,我在健身房认识了来自美国的Cathy老师。

她带着我练习美国最新的音乐有氧操,动作简单,却非常有力,跟着节奏跳,又简单又好玩。

仅仅跳那一首曲子,我就在一周里,就减掉了5斤。

是不是很不可思议?然而更让我惊喜的还在后面。

吃到一点甜头的我,想看看有没有继续瘦下去的可能,于是,在家人的支持下,我前往美国纽约。

走访了深受维密喜爱和信任的modelfit等数十家女性运动的工作室,深度体验她们的运动课程和设计理念。

因为欧美人的身体条件和饮食习惯,所以他们更容易发胖,而且也不容易瘦下来。

她们之所以能够保持好身材,多亏了先进的课程设计理念和有趣的训练方式。


我发现,在美国,主流的瘦身训练都围绕着这3点:

  • 1.身形变瘦有型,兼顾气质体态;


  • 2.不受道具限制,随时可以练习;


  • 3.配合好听的音乐特别有趣。



modelfit,美国纽约最受模特们喜爱的工作室之一。

在这里,没有生硬的训练,也没有枯燥的指导,她们的减脂课程丰富有趣,音乐和舞蹈进行有机的结合。

完全不需要刻意坚持,我就用这种方法在1个月内减掉了20斤。

没想到,这套方法用在我们中国人身上,也能达到很好的减肥效果,所以,我决定将音乐有氧操带回国内,让更多人受益!

认识到国内健身行业和国外的差距后,我一心想要推广这种轻松的懒人减肥法,于是我化身学习狂魔、考证狂魔,先后考取30+项国际资格证书↓↓

可以上下滚动的图片

随后,我花了将近1年时间,从专业的角度将瑜伽、普拉提、热舞、训练、芭蕾等运动元素进行分解和组合,融入极具动感的音乐中,让瘦身就像跳舞一样。

你知道吗?就是这套有氧操,让我74岁的母亲狂瘦30斤,重新收获健康!

74岁狂瘦30斤
跳操让母亲重获健康

我清楚的记得我母亲当时体重160斤,面临着很多老年人都有的问题,因为发福过胖而导致的各种高血脂和高血压等疾病。

医生直言,如果不控制体重,可能随时会有生命危险。

母亲年事已高,高强度的运动,她的身体吃不消,健身器材也用不了。

看着她小心翼翼不敢吃喝,我内心焦灼,很是心疼。

看到我跳有氧操的瘦身效果,母亲试探着问:“我能不能跟你一起跳操呀?”

我综合考量了有氧操的运动强度,尝试带着她跟我从慢节奏的音乐开始跳。


跳了一周,结果发现,她的精神好多了,在没有减少饮食的情况下,居然还瘦了2斤。

现在我不在家,她也会自己练习,而且越跳越喜欢。

不但成功将体重控制在130以内,还减掉10多种药,身体变得更健康了。

▲ 跟妈妈一起晨练

近几年,我在线上线下带领着几万人跳这套健身操,目前已经帮助了30000+人成功瘦身。


他们中有十五六岁的小姑娘,也有二三十岁的职场人士、有准新娘、也有宝妈、甚至还有六七十岁的老人,都瘦了5—20斤,我和我的学员都做到了,你也可以。

这次,我带着这套居家瘦身有氧操来到一起听课星球。

你只需要每天跟着我练20分钟,就能让你甩掉肉肉,收获优美体态,练出S型曲线,而且我还会给你一份高效减脂食谱,让你吃饱也能瘦!


长按识别二维码,开启改变之旅

▲算起来,只要一次下午茶的钱,就能学到市面上最易学,最有效果的有氧操,绝对物超所值!

为什么要跟我学?

因为专业!

在从业的20年中,我拿下30+国际健身资格证书,成为最受北京外国人认可的健身达人。

2007-2014年间,我任职于加州健身(CaliforniaFitness,隶属于世界第一健身品牌24HOURS FITNESS),有7年的课程技术团队管理经验。

2013-2014年,为北京外籍人士创办运动团队课程,曾被City Weekend(外国人在中国主要看的杂志)评为最受北京外国人喜爱的运动团体。

相信我,我有办法让你不知不觉间瘦下来!

而且,女人无论多少岁,都不应该放弃体重,别再让那么多漂亮的衣服,躺在衣柜里积灰了!

  • 25岁,别人因为工作又胖又憔悴,你每天只需20分钟,就能轻松拥有好身材;


  • 35岁,你能在产后迅速恢复身材,重获紧致,轻松做辣妈;


  • 45岁,不再因为腰宽腿粗而发愁,保持身材,比同龄人年轻10岁;

▼ 点击视频,先导课程抢先看


长按识别二维码,开启改变之旅

▲算起来,只要一次下午茶的钱,就能学到市面上最易学,最有效果的有氧操,绝对物超所值!

胖上120斤
有氧操让她2个月瘦15斤

今年刚过28岁的小妮,在新媒体行业,是个很拼的女孩。

经常加班,饮食也不规律,一不小心,体重就到了120斤。

年初换工作时,刚面试完准备起身离开就听到面试官小声地说道:“各方面都挺好的,就是胖点。

虽然最后小妮还是被录取了,但这句话却深深地扎在她的心里,挪不动了。


因为身材的原因,工作上的好机会也在远离她。

每次有大客户,老板总是有意无意地忽视她,带更年轻漂亮的同事去拜访;留给她的尽是一些又小气又难缠的小客户,费尽心思搞定,提成却少得可怜。

相亲遇到还不错的男生,吃过饭之后总是不了了之。

为了瘦下来,她尝试了所有的减肥方法:节食到内分泌失调、吃减肥药拉到脱水、跑步跑得膝关节损伤。

最后不仅没瘦下来,状态越来越差。

于是我忍不住问她:“要不试试跟着我跳有氧操吧?5分钟一组,有音乐,又能舒缓心情又很好玩。

直接把她拉回我家,开着音乐一边跳,不知不觉跳了半小时。


就这样坚持了2周,小妮就跳瘦了5斤,而且体态越来越挺拔,整个人精神了很多。

2个月后,她又甩掉15斤,腰变细了,双下巴也不见了

▲ 成功瘦下来的小妮

在工作上,她如鱼得水,接触的客人越来越优质,广告业绩轻松翻了3倍。

在恋爱上,她现在不用去相亲,经常在路上就被帅哥搭讪加微信。

不得不说,女人的身材,真的是最好的名片。

想要轻松减脂不伤身?
想要拥有演员般迷人的腰线?
想要甩掉拜拜肉、拥有小细腿?
想要提高心肺功能,拥有健康身体?
……
来自美国最好玩的居家瘦身有氧操
一定可以满足你!

卡卡线下训练营2万元/人
市面上的有氧操课学费至少4000元
现在,在锦鲤学堂
原价599元的有氧操课,限时特惠79元 
附赠塑形食谱
算下来每节课只需6元

长按识别二维码,开启改变之旅
▲算起来,只要一次下午茶的钱,就能学到市面上最易学,最有效果的有氧操,绝对物超所值!

课程能够带给你什么?
教学大纲先睹为快

// 课程特色 //

1、特别定制,易学易做:

卡卡老师根据20年教学经验和线下培训观察,总结出最适合中国女性的居家瘦身有氧操,动作简单一看就会,跟着节奏一做就对。


2、兼顾体态矫正,让身材更紧致:

课程包含各个部位详细的体态矫正方法,让你的好身材挺拔更有气质。

3、21天有氧操日历,搭配减脂食谱,健身更有效:

课程最后有详细丰富的健身食谱,让你吃得健康,练得更有劲。

老师还细心制作了21天有氧操日历,每天跟着练和吃,就能快速瘦下来!



4、释放压力,提高心肺能力:

课程中的音乐动感十足,配合简洁有力的舞蹈动作,帮助你释放压力,提高心肺能力,改善睡眠质量。


// 学员对比 //


15堂 真人出镜视频课
燃脂有氧操+ 减脂食谱
老师全程带练
每天仅需20分钟
跟着音乐节奏就能轻松瘦5-20斤
练出性感的腰背线、臀腿线

卡卡线下训练营2万元/人
市面上的有氧操课学费至少4000元
现在,在锦鲤学堂
原价599元的有氧操课,限时特惠79元 
附赠塑形食谱
算下来每节课只需6元

长按识别二维码,开启改变之旅
▲算起来,只要一次下午茶的钱,就能学到市面上最易学,最有效果的有氧操,绝对物超所值!
订阅须知本课程为虚拟内容服务,订阅后不支持退订、转让,请谅解。

Q1:课程可以听多久?A:报名后,课程永久无限次重复学习。
Q2:如何赠送好友?A:课程购买后不支持更换账号,如想赠送好友可在订阅时选择支付左侧“送好友”进行支付,选择赠送好友。
Q3:报名后如何观看课程?A:报名后点击下方公众号,关注【锦鲤学堂】公众号——点击底部菜单栏“我的订购”即可学习。
▼点击阅读原文,也可以购买课程!
: . Video Mini Program Like ,轻点两下取消赞 Wow ,轻点两下取消在看

您可能也对以下帖子感兴趣

儿童绘本故事大全 不喜欢 不看的原因 OK 内容质量低 不看此公众号
电影大世界 不喜欢 不看的原因 OK 内容质量低 不看此公众号

文章有问题?点此查看未经处理的缓存