近八成新西兰人都不知道“1个标准杯”是多少酒，多长时间才能完全消化
新的研究发现，新西兰人明显缺乏酒精知识。
调查发现许多人不知道标准杯含量是多少，或者身体需要多长时间才能消化酒精。
现在炎热的夏季，正是喝酒的好时候。但是健康倡导者警告我们，不要喝太多了。
研究员Jude Walker表示：“我们要知道酒精是如何影响我们的身体和脑子，这对于我们该如何展开工作非常重要。”
调查发现，仅有14%的人知道标准杯的含量是多少。
标准杯是饮料中所含10克纯酒精量。对于酒精含量为5%的啤酒来说，标准杯约为255毫升；对于葡萄酒来说，标准杯约为100毫升。
在餐厅或者酒吧，往往会使用比较大的玻璃杯，意味着人们通常不会意识到他们喝进了多少标准杯的酒。
500毫升一杯的啤酒，酒精含量为4%，则相当于1.6个标准杯。
100毫升的红酒，酒精含量为12.5%，则相当于一个标准杯。
50毫升的烈酒，酒精含量为37.5%，相当于1.5个标准杯。
研究还发现，人们也不知道消化掉这些酒精需要多长时间。
啤酒瓶标签上会显示1.3个标准杯，就是告诉你需要花1.3个小时才能消化掉这一瓶酒精，而且没有别的办法加速消化过程。
很多新西兰人并不知道晚上喝多了之后，第二天开车出门是否安全。每个人消化酒精的情况不同，有的人很快就能醒酒，有的人则不行。如果你不确定自己是否能上车，就不要开车。
新西兰健康部在其网站上发布了酒精饮品摄入指南
对于成年男女来说，饮酒量不超过以下标准，可以减少长期健康风险：
成年女性每天饮酒量不超过2个标准杯，每周不超过10个标准杯；
成年男性每天饮酒量不超过3个标准杯，每周不超过15个标准杯；
每周至少有3天是无酒精日。
对于单次饮酒健康风险来说：
成年女性不宜超过4个标准杯的饮酒量；
成年男性不宜超过5个标准杯的饮酒量。
孕妇或有计划怀孕的女士不应该喝酒。
对于18岁以下的人士来说，不喝酒是最安全的。
如何才能降低饮酒的风险：
1，知道标准杯是什么。
2，记录自己每天以及每周都喝了多少酒。
3，为自己的饮酒量设定限制量，并遵守。
4，开始喝非酒精饮料，并与酒精饮料替换喝。
5，慢慢喝。
6，尝试一些酒精含量较低的饮料。
7，喝酒之前吃点东西，或者喝酒时吃东西。
8，永远都不要喝酒后开车。
9，做个负责任的人。
10，与孩子谈论酒精。
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