”把保健品当神药吃，我不得不接受肝移植手术……“

我们的身体每天都需要补充必要的维生素，

但是如果维生素补充过量，

就会适得其反，让我们的身体受损。

维生素中毒，是指服用过量的维生素后所引起的不良中毒性症状。比如过量的维生素A中毒会出现嗜睡、呕吐等症状。维生素是人体中存在的微量营养素，人体对维生素的需求是有限度的，超出限度会导致过多维生素代谢不掉，在体内囤积引起不适症状。

一位单亲妈妈分享了自己服用维生素而导致肝脏受损的经历。

我是单亲妈妈，病假对我来说就是奢侈品。我得专注工作，赚钱养家。为了缓解压力，我花了大把的钱购买大蒜素，维生素C，葡萄籽，鱼油等保健品。我希望这一些保健品能为我的身体保驾护航，让我能够不出状况地平衡生活和工作。

当我以为自己会受到病毒侵袭时，就会吃下瓜拿纳。我不愿意让身体休息从而恢复健康，而是依靠这些药物。但我没想到的是，这些保健品没有保护我，而是伤害了我。

一个周五的下午，沉迷工作的我突然发现自己的眼球看起来很黄。我就去看了家庭医生，他立即安排我去验血。

到了星期天下午，我因为疑似肝损伤而住院了。

一周之内，我被转移到悉尼的Royal Prince Alfred 医院，他们告诉我可能要接受肝移植手术。

肝移植手术，这是一周以来让我最震惊的一句话。

有一段时间找不到合适的肝源，家属被招到医院来和我做最后的道别。

不过幸运的是，肝移植手术还是完成了。在手术后的重症监护室，医生和我聊到我补充维生素和其他保健品的量。他们告诉我，我身体内的保健品补充剂以及病毒量都是超标的，对我的肝脏造成了不可挽回的伤害。

很多人服用保健品，认为这些东西都是纯天然的，但有句话说得好，“是药三分毒”。

肝移植手术后，我的饮食方式和生活方式都做出了重大改变。我开始做瑜伽，运动，按摩，通过这种方式缓解压力，锻炼身体。

我不再喝酒，偶尔吃加工过的肉制品，减少了盐、糖、红肉和咖啡因的摄入量。食物主要以蔬菜、鱼、谷物和水果为主。

现在我很感激生活，因为我差点错过了家庭里发生的重大喜事：婚礼，毕业典礼，孙子孙女的出生。

根据医生的建议，我仍然需要补充钙和维生素D，我还会吃鱼油，葡萄糖胺和镁。我会仔细地采购食材，并尝试通过食物获取更多的营养。

我知道了健康是需要培养的，也是我们生活的重中之重。我知道了很多事情不能想当然，就算是吃保健品，也要适度。如果自己不清楚的情况下，就应该咨询医生。

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