穴
位
前不久,在电信长期从事电话客服工作的王女士因为腰痛来到了国医堂,经过针灸推拿科医生检查发现,王小姐因长期坐姿不正确导致腰肌劳损,引发慢性腰痛。可以说,在高速发展的当今社会,腰肌劳损引起的慢性腰痛早已不是老年人的常见病,它越来越有年轻化的趋势。但是,人们并不能在每次腰痛时都有时间来医院治疗,怎么办?今儿,为大家推荐一个非常简便有效的按摩方法:按揉飞扬穴。
操作
伸直小腿或上提足跟时,小腿肚的肌肉尖角下方凹陷处距离1寸的位置就是飞扬穴。找准穴位,每天按揉5~10分钟。两腿都要按,坚持一段时间,就能收到效果。
由于飞扬穴所在的位置肌肉较厚,按揉时需稍稍用力,才能达到刺激穴位的目的。如果配合按揉委中穴,效果会更好。委中穴的位置也很好找,在膝弯的正中处。
功效
刺激飞扬穴还可促进双腿的血液循环,对小腿部位的减脂亦有一定效果。
图文来源福建中医药大学国医堂,版权归原作者所有,转载需注明出处。
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