@长沙人 大风降温天，送您防疫、健康贴士！

这两天，长沙迎来较大幅度降温

让人感觉一下子跨越了两季

长沙疾控提醒大家

  及时添衣保暖，增强抵抗力！

及时关注全国各地防疫风险等级，

确保顺利出行！

为大家奉上防疫、健康提醒！

风险区域提示

（截至10月5日24时）近10天以来有西藏全域，新疆全域，四川遂宁、内江、绵阳，贵州贵阳、毕节，湖北武汉、荆州，江西吉安、鹰潭，黑龙江佳木斯、黑河，云南德宏州、昆明、西双版纳，天津，宁夏银川、中卫、吴忠、固原，河南信阳，广东广州、深圳、韶关，内蒙古巴彦淖尔、呼和浩特、鄂尔多斯、包头，甘肃陇南，广西防城港，山西太原等地区旅居史人员；近10天有国内中高风险区所在区（县、市）或有本土疫情发生区（县、市）旅居史的来（返）长人员以及健康码红黄码人员，务必提前向所在村（社区）、单位或入住酒店（宾馆等场所）报告，主动履行个人防疫责任，配合做好疫情防控措施。对瞒报、谎报个人行程和健康状况的，将可能承担相应法律责任。

长按下图，查询全国各地疫情风险等级

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注意防护

注意个人卫生，勤洗被褥，勤换洗衣服，坚持防疫“三件套”和“六还要”。

注意保暖

及时增添衣物，谨防着凉，尤其老年人、儿童等特殊人群抵抗力相对较差，更需注意保暖。

减少外出

减少前往人员聚集场所，尤其是密闭场所；老年人减少户外锻炼，尤其是早晚气温较低的时候。

保证营养

适当多吃些高热量、高蛋白的食物及富含碳水化合物的主食，如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆制品等，以补充足够的热量和营养，提高机体御寒能力。

加强通风

要保持室内空气流通，启用家用空调时，每天早、中、晚都要开窗通风，开窗时注意保暖。

保持厕所卫生

马桶冲水前盖马桶盖，经常开窗或开启排气扇，保持存水弯水封。定期清洁消毒厕所内卫生洁具和地面，表面有脏污或霉点时，要及时清洁消毒。

规律作息

生活有规律、适量运动、充足睡眠，避免过度疲劳，睡前提倡热水泡脚，促进足部血液循环，帮助睡眠。

文明就餐

不混用餐具，夹菜用公筷，尽量分餐食；餐馆、食堂就餐尽量自备餐具，减少堂食。

来源丨长沙发布
供稿丨长沙市疾病预防控制中心

编辑丨夜光杯、陈萌  校对丨罗建勋

审核丨杜进

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