熬夜，失去的不仅是容颜，还有一整天的工作效率
前几天在微博上看到一张很有意思的图片，晚上玩手机的我VS看书的我。
晚上看书的我基本能够保持早睡，但是玩手机的我却能从11点玩到2点都还精神抖擞。
虽然是一张搞笑图片，但是从转发的数量与受欢迎程度来看，充分表明了大多数人现在的一种状态。
能够在晚上11点睡觉的人，已经属于非常稀有的品种，12点则已经算比较正常的一个点。
纵观现在的大多数公司，上班时间也随着人们的生活习惯而做了调整。
尤其互联网公司，通常早上10点才上班，晚上9点才下班。
这样一来，人们到家都已经11点，早睡必然成为不能的事，早起也就更不可能实现，如此循环。
发表在美国心理协会情感杂志上的一篇研究文章曾指出，有早起习惯的人比那些喜欢熬夜的人，生活会更积极更健康。
他们做了一系列的实验来研究该话题，事实证明，早起的人更能够把自己的生活与工作安排的井井有条，效率也更高。
仔细看看，你身边也一定有这样的人。
我之前就有一个这样的同事，他是一个执行力很强的人。
无论什么难题到了他那里，都能迎刃而解。
有一次，我10点钟给他发信息，一直第二天六点才收到回复。
他跟我解释说，自己每天习惯早睡，基本到了晚上十点就已经困得不行，要去睡觉了。
进一步了解后，我发现他除了早睡早起，工作也一样有规矩可循。
因为睡得早，他基本每天五点半就能准时起床。
六点收拾完毕，会在家打开电脑，接收邮件信息，把紧要的事情处理一下。
六点半到七点，会跑半个小时步，在跑步的同时，会对今天的工作在脑子有有个规划，并进行一些思考。
七点回去吃饭换衣服，然后去上班，基本8点半能准时到公司开始一天工作。
跟他一起工作的两年里，我从来没见过他迟到，也从没见过他因为工作头疼。
除了工作上井井有条，他还给自己规定，晚上8点到10点是固定学习时间。
不管是看书还是背单词，这两个小时是不能变的。
当然这也是为什么他能在10点快速入睡，并不会在回复信息的原因。
公司还有另外一个小姑娘。
基本每天上班都是风风火火，很少是走着近公司的。
因为公司是九点准时上班，她每次都是赶在点上到公司。
手里拎着饭，一路小跑赶到公司打卡。
一个月总会迟到几天，很少会提前到公司。
九点到公司后，先接杯水上个厕所，再吃个早饭。
基本等她一切就绪坐到办公桌前开始工作，已经是9点半快十点了。
一上午的时间基本已经过了一半，自然没有时间做一天的规划，工作效率可想而知。
据说，小姑娘每天晚上12点甚至更晚才睡。
晚上大部分时间都用来玩手机了。
我们都知道，早上是一天之中头脑效率最高的时候。
然而大多数人却把作息颠倒了过来，把晚上当作早上使。
虽然表面上，时间是一样的，但是早上跟晚上的状态却有很大不同。
无论你是早上几点钟起的，到了晚上十点钟，你的身体跟大脑都会感到非常疲惫。
即使你用这段时间硬撑着工作，我想效率也不会很高。
就好像你身边那些成功的人，绝对不会是那些一两点还发状态的。
对于大多数人来说，早起绝对是个挑战。
可是，活在世上，谁不是一直在挑战自我，超越自我呢。
况且，早起就意味着必须要早睡。
从生理来讲，绝对是有益无害的一件事，那么我们何乐而不为呢。
不记得是在哪看的了，有人问早上5点起是一种怎样的感受，有人回答：感觉每天比别人多活两个小时。
共勉。
-End-
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