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中国人很容易焦虑吗?为什么?

2017-10-25 小壹姐 壹号课堂 壹号课堂

昨天看一个街头采访,一个英国人问道这样一个问题:中国人很容易焦虑吗?为什么?


每天一起床就焦虑,别担心,你并不是一个人


刚听到这个问题,心里不禁咯噔一声。

仔细想了想身边的现状,的确让一个人焦虑起来很容易。

比如,你听到某某初中同学结婚了,生娃了,想想自己还只身一人,连个对象都还没着落,你焦虑了;

又比如,你听到某个高中同学已经买房了,还自己开了公司,想想自己仍然每个月拿着几千块的工资,别说存钱了,就连每个月的信用卡都还不清,你又焦虑了;

看到身边的同事跳槽,涨工资,然后升职,想想自己每天还干着千篇一律的工作,为未来惶惶不安,你已经焦虑到坐卧不安了。




如果你仔细观察就会发现,让我们产生焦虑情绪的通常都来自我们身边的人。

而每天媒体上,无论是马云又赚了多少钱,还是哪个牛人又开了几家公司,我们都无感。

有些人的生活胜过我们千倍万倍,但我们能心安无事;而另一些人一丁点的成功却能让我们耿耿于怀,寝食不安。

可见,我们妒嫉的只是和我们处在同一层次的人,也就是我们的比照群体。

史上最难忍受的,大概就是我们最亲近的朋友比我们成功。

在《身份的焦虑》一书中,有提到过,我们总爱拿自己的成就与我们同一层次的、身边的人进行比较,只有当我们的身份与儿时的朋友、现在的同事和亲人相当甚至更高一些的时候,我们才会感到幸福和幸运。



可是,为什么我们会产生这种心理呢?

从人类历史上来看,等级森严的社会占据主导地位,每个人在社会上都有自己固定的位置,既然命定在这个位置上,就应安分守己,做好自己。

人与人之间的不平等被视为理所当然的、天经地义的,贫困人民、弱势群体也心甘情愿地接受了社会附加给他们的苦难和不平等。

同时,在等级社会,穷人也能拥有高尚的道德,也能受到尊敬,只是所在的社会位置不一样而已。

因此,对于不同等级之间的差异,人们不会感到太多不公。

同样,对于现代社会上的精英人士,跟我们完全不在同一个层次上,因此,即使他们比我们的现状优越再多,也不会让我们产生焦虑。


但是另一方面,从历史文化的发展来看,人又是一种视野狭窄的社会性动物,喜欢将比较的视野局限在自己可及的范围,不愿比他人差,不愿成为群体的边缘分子。

那么,在现代社会,我们的生活变得越来越富裕,为什么我们却越来越焦虑,幸福感越来越低?

事实上,身份焦虑的产生也正源于,现代社会极大地唤醒了人们潜在的欲望和期待。

在倡导人人平等的社会,人们开始认识到,每个人都有追逐 48 31491 48 15089 0 0 3638 0 0:00:08 0:00:04 0:00:04 3638财富和上层身份的权力和自由。

他们再也不安于原来的位置,加之各种媒体和广告的影响,人们的渴望和期盼被充分地搅动起来,但随之而来的是因达不到期盼而产生的焦虑、不公。

尤其在现代的精英主义社会,由于每个人都有追逐成功和财富的平等机会,如果贫困潦倒,则意味着个人的能力和品格逊色于别人。

在一个对成功有极大欲望的社会,尊严、影响就与财富、道德紧密地联系在一起。

即便拥有财富和名声,在现代社会,也会受到机遇、经济环境等不确定性因素的影响。

这就是为什么我们的生活越来越富裕,而我们却越来越觉得焦虑不安。

同时,对于现代人来说,来自与家庭、事业以及社会的各种压力都让人感到越来越窒息。

我们在享受着更好的物质生活的同时,身体以及心理上却更受煎熬。



那么,我们应该如何缓解这种焦虑呢?

《身份的焦虑》作者德波顿表示:人类对自身价值的判断有一种与生俱来的不确定性——我们对自己的认识在很大程度上取决于他人对我们的看法。

我们的自我感觉和自我认同完全受制于周围的人对我们的评价。

我们追逐显耀的身份和上层的地位,表面上是出于对金钱、名声、影响的渴望,但根源在于对“爱”的渴求。

的确,人在很大程度上的焦虑,都来自于内心的不安。

在TED的一期演讲上,哈佛幸福课的教授,也曾表示,能够让人产生幸福的最大决定因素,在于我们与身边之人的亲密关系。

也就是说,你与家人朋友之间的关系越好,越亲密,你就越容易觉得幸福。

根据这个原理,只要你花大量时间去陪伴你的家人与朋友,就能减轻你的焦虑,并且能够提升你的幸福感。



但是,把一切问题的解决办法都用“爱”来判定,不免有些太绝对。

事实上,很多人的焦虑来还来自于,内心的渴望与自身现状不符的矛盾。

就像采访中有一个女孩说的,对于自己的本身现状并不满意,内心其实时渴望改变的。


然而事实上,自己并没有做出任何实际行动,于是,焦虑就产生了。

在这种情况下,即使家庭关系没有问题,我们还是会焦虑。

这时候,爱就不那么管用了,相反,我们需要的是自我驱动与行动。

根据自己内心的渴望与期待,做出相应的实际行动。

去进行自我提升,学习,然后实现内心的渴望,这种正向的循环也能够有助于焦虑的缓解。

个人的实际情况不同,具体需要做出什么调整,就需要你根据自己的情况而判定了。

最后,希望你能够不被焦虑束缚,既有面包,又能收获幸福。

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部分内容参考书籍《身份的焦虑》

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