乒乓好文 | 步法这么乱，手上打的再漂亮也没有用！

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　很多球友的直板横拉的动作，感觉不稳定容易失误。

　　原因：首先如果手上的动作没什么问题，也挺协调的话，简单说不稳定的原因应该有两个：一个是节奏感不是很好；另一个是身体配合的能力不够，感觉不是很协调。

　　没有很强的节奏感，不像专业运动员他们训练，都是有一个节奏的，打球就比较随意性，前一个后一个、左一个右一个、高一个低一个，脚也一直在来回走，我们是说要调整步法，但也不应该像这样来回动。

　　要保证稳定性呢，首先呢，步法要紧凑，身体要紧凑，就是打球的整体状态要比较紧凑、比较稳。因为你调整步法稳定的话，你做什么事情都在前面，身体是一个比较协调的整体的时候，你的手才能够稳定，如果你一直是这样松松垮垮的，那肯定稳定不了。

　　腰背和髋关节是往前顶的，所以整个人有点往下坐的感觉，胯应该往后，人的重心应该是往前倾的，这样的屁股和胯自然在身体后面。                             

　　很多球友的腰背基本上是绷直的、没动，没有跟手做一个很好的配合。这样的话，基本上就用不上身体的力量，就只能光靠手去打球了，手解放一点，发力主体用腰胯，然后肩背也配合起来了，手就解放出来了，手解放了，就可以做一些细微的调节了。

　　这样看来打球的感觉就是，球到了什么地方了，用前臂手腕一挑，对方现在还给你的是普通上旋，要是对方再加一些上旋或者下旋，那这个动作基本上就废了，手上本来挺好的动作，也用不上了。要特别注意一下这两点。

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