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【5•25我爱我】面对糟心事你还在：🤺退！🤺退！🤺退！？
临近期末
作为“学渣”的我开始焦虑了
理想与现实存在差距产生了心理困惑？
正值5·25心理健康日
水宝宝将为你排忧解难
快跟水宝宝一起来看看吧！
5月即将落幕
在这个充满爱意的日子
你除了爱别人
有考虑爱自己吗？
节日释义：5·25是“我爱我”的谐音，对此，发起人的解释是：爱自己才能更好地爱他人。心理健康的第一条标准就是认识自我，接纳自我，能体验到自己存在的价值，乐观自信，这样的人才能用信任、友爱、竞容 尊重的态度与人相处，能分享、接受、给予爱和友谊，能与他人同心协力。
核心内容：关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，并由珍爱自己发展到关爱他人，关爱自己。
学业压力
临近期末，考试接踵而来，自己忙不应暇，开始力不从心、迷茫、彷徨。
身体健康压力
饮食不规律，缺乏锻炼，每天都是12点之后才恋恋不舍地放下手机入睡。日复一日，身体往往处于亚健康的状态。
3.
情感压力
无论是亲情、爱情，还是友情，总会有磕磕绊绊的日子。不被理解，不想沟通，心情低落的情绪涌上心头，会让这段日子变得灰蒙蒙。
01
饮食解压 化悲愤为食欲，没有什么是一顿美食解决不了的，有，那就两顿。
02
及时倾诉
人的内心就像是盛水的瓶子，当痛苦、绝望、愤怒、怨恨等负面情绪袭来时，我们将因无法承载而陷入痛苦的漩涡，通过倾诉提前把它们“倒掉”，是心理调适最简单却最有效的方式。
03
适度运动 适度运动可以为大家的健康带来诸多好处：它能改善心血管和呼吸功能，提高心肺能力；还可以增强力量，提高基础代谢，促进新陈代谢，提高日常生活能力和质量；运动对改善情绪，缓解抑郁和焦虑，保持心理健康也有极佳效果。
04
认真规划 当计划足以应对变化的时候，何事都不足为虑了，按着计划一步步走，这样不仅能提高容错率，还会获得意想不到的成果。
05
自我激励 自我激励是一个很重要的动力源泉，主要用榜样事迹和明智的思想观念来激励自己，鼓励自己，好调整不良的心理，给自己心理暗示，我也可以做到这样。
06
听听音乐 听音乐有助于缓解压力。夜深人静，戴上耳机，沉浸其中，在那个只属于你的世界里遨游，音乐会赶走心中一切阴霾。
END
素材来源 | 人民日报微博、共青团中央微博、方泽强、汪慧寅、刘 敏、谢 慧、姜鑫萌、张家瑀、蓝文静、张开健、孔俊洁、傅奕瑶
编 辑 | 方泽强
责任编辑 | 陈凯怡
审稿人 | 胡 洁终 审 | 赵丽芬