赵露思最新生图被疯传，失去了百万修图师，这颜值太吓人了！

赵露思又被全网嘲讽了……又是在红毯上……又是因为造型翻车……还是原来的配方，还是熟悉的味道。

在前几日的某博盛典红毯上，赵露思凭借一身“床单裙”引发广大网友议论。

仔细看下这个花纹是不是像极了小时候家里的床单？

不得不说，赵姐这套粉白色大花裙真的勾起许多人的童年回忆啊！但其实个人觉得这个造型看起来还挺漂亮精致的。

直到我看到了某八卦博主晒出了赵露思现场生图、直播现场图和精修图的对比照之后……才发现赵露思确实是比以前胖了不少，双下巴明显，肩膀也显得挺壮的。

一下子就感受到了“照骗”……

一下子大概理解了为啥这次赵露思的红毯造型会被大家骂得那么惨了。

不仅是路人，连她的粉丝也毫不留情地开骂，都在喊着让工作室督促赵露思减肥，脸这么胖，一看就是不健身的。

毕竟身为演员，连身材管理都不愿意去做，那确实很让人怀疑她的自制力。骂这么狠，大概也是爱之深，责之切。

好在赵露思只是稍微胖了一点而已，看起来也不存在什么体态问题，估计只是吃多了点，然后又缺乏运动。之后多花点时间在身材管理上，相信很快就能瘦回来。

说起胖这个事情，经常听到有姐妹在疑惑，身材肥胖的人是不是就不适合练瑜伽？总是因为担心自己太胖了，体重太沉了，身体伸展不开、支撑不起来啥的。

如果你也真的这么想，那就错了。正所谓“你的身体，你的练习”，瑜伽的一大魅力之处便在于它的包容性，无论年龄大小、体型胖瘦或练习技能水平如何，每个普通人都能从中获得许多身体、精神和心灵上的益处。

并且，瑜伽练习的种类非常多，不同的体型也有不同的练习方法。所以，不管你是什么样的人，总是可以先尝试不同的练习方法，再去慢慢寻找适合自己的练习方法。

身材偏向大体型的，就可以试试下面这组瑜伽变体，也许你就会在哪刻突然爱上瑜伽。

抱毯子式

毯子或垫子放在地上，双手和膝盖着地，膝盖放在毯子上；臀部向地板降低，直到感觉舒服为止；伸展手臂，躯干向地板下沉。

抬高下犬式

站立，双手放在面前的高架表面上；伸直手臂并向前折叠，降低胸部；保持臀部向上，脚跟紧贴地板。

高架平板支撑

双手分开肩宽，放在稳定的高架表面上；双脚放回木板位置，双臂伸直，肩膀放在手腕上，身体从头到脚在一条直线上。

动作四：宽站山式

双脚分开肩宽站立；支撑腿和核心；转动手臂，手掌朝前，手臂垂在身体两侧；向下和向后滚动肩膀，屏住呼吸，全程深呼吸；如果身体较大，双脚并拢只会压扁腿，此时只需将双脚分开到最适合自己的位置即可。

树式加木块

站在瑜伽砖旁边；将大部分重量转移到离瑜伽砖最远的那条腿上；抬起另一只脚，将脚趾放在块上；尽可能舒适地将手臂举过头顶；屏住呼吸，全程深呼吸；不要试图将腿抬到耻骨上，给腿更多的空间来移动块。

带块的低弓步

半跪在两个瑜伽砖中间，抓住砖块保持平衡；感觉稳定后，将手臂伸直举过头顶；保持，在整个过程中深呼吸，并根据需要将手放低到瑜伽砖上。

带肩带的船式

坐在地上，双手抓住阻力带两侧，阻力带绕在脚上；收紧核心，将腿以45度角抬离地面；如果需要可弯曲膝盖。

带木块的半月

在垫子顶部放置一个积木或水瓶；面对它，将左手放在木块的顶部，然后将右腿从地板上抬起；向右打开时，堆叠臀部和肩膀，保持右腿伸直；如果需要，将右臂伸向天花板；换侧重复；使用水瓶或瑜伽砖摆出半月形或三角形等姿势，有助于让地板离你更近。

背带开心宝贝

仰卧，一条带子绕在足弓上并握住两端；将脚抬向天花板，将膝盖张开并靠近肩膀；轻轻拉动带子，尽可能靠近或远离脚；带子可以作为手臂的延伸。这样，为了够到脚，不必抬起肩膀或绕过脊柱来。

坐姿前屈腿宽

坐在地上，双腿向前并呈V形斜向伸展；以胸部为主导，尽可能舒适地将躯干向前折叠到地板上；很多时候，瑜伽教练会说双腿并拢坐姿向前折叠，但是为了给身体腾出空间，建议保持双腿张开。

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作者：奔奔，热衷于分享八卦新闻，喜欢各种奇奇怪怪的东西的90后沙雕女孩。

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