清华女学霸：暑假不是用来休息的！
来源：综合自中国教育在线、哈佛妈妈俱乐部（harvardmaclub）等
暑假模式已经正式开启。一到暑假孩子们开心到起飞，但是家长却头疼不已，感觉太难管理，真心不如上学省心。
费心也就算了，但是稍不留神，孩子在暑假就会养成这些坏习惯：
1、 睡懒觉
2、 吃太多零食
3、 宅在家里懒洋洋
4、 沉迷电视和网络
5、 不学习不写作业
6、 被溺爱、爱耍脾气
作为家长的你，看到这些是不是不禁打了个寒颤。
别急，这并不是最严重的，如果你的孩子有以上表现，那么还有更为严重的后果：你的孩子将迎来Summer Slide（暑假滑坡）
什么是Summer Slide（暑假滑坡）？
暑假滑坡这个概念，用中国古话来说就是：学习如逆水行舟，不进则退!
但是，国外的教育专家们针对暑期滑坡做了实证和定量研究，尽可能的把这个现象说清楚。
>>>>
美国教育学家的研究表明：
1、过完一个暑假，低收入家庭孩子们的阅读水平一般会倒退2-3个月，而高收入家庭的阅读水平一般会略有提高，无论低收入或是高收入，大多数学生的数学水平都会倒退2个月。
这里提到的“低收入家庭”，主要是指父母忙于生计，很少去主动关心并管理学生学业的家庭，如果收入不高，但家长非常重视学生学业的家庭，不在此列。
2、总的来说，在数学上的退步要大于在语文上的退步，因为暑假里，学生在生活中很少接触数学，而接触语文的应用还比较多。
3、年级越高，暑期学习退步的表现越明显。比如，到了五年级，一个学生如果在小学的每个暑假都不怎么读书和做数学练习，他的学业水平要比同龄人落后两年半到三年时间。
>>>>
根据牛津大学 Oxford Learning 的统计，英国学生也存在同样问题：
1、暑假里至少损失2.5个月的数学技能
2、暑假里阅读能力的损失至少两个月以上
3、数学技能以及阅读能力的弥补在开学以后至少要花6周，也就是一个半月的时间来弥补。
4、如果从小学一年级开始出现“暑期滑坡”现象，到六年级毕业时，会和其它没有产生暑假滑坡的学生产生两年以上的学业水平差距。
在这个问题上，英美教育界都认为：学生们平时在学校的学习和生活大同小异，长达两个多月的暑假生活可能是他们拉开差距的重要分水岭。
清华女学霸的暑假
这样度过—
135编辑器
焦宇晨、焦宇晓，高中就读于山东省东营一中，2014年双双考进清华。女双胞胎姐妹花焦宇晓、焦宇晨在2014年的高考中取得实考分理科704分和699分的好成绩。
”学习的成功离不开拼搏，人生只有拼出来的美丽，没有等出来的辉煌，学习没有什么捷径可走，只有扎扎实实走好每一步，才有可能换来最后的成功。
她们的每个假期都是这样度过的——
不管发生什么意外，不忘初心，始终如一。可能有很多事情会干扰你，但你自己要坚定，不松懈。比如，每次从外地比赛或培训回来，如果是在上学期间，我们从来不会先回家，而是下了车，就直接去了教室；每个大年三十，我们吃完了饺子就看书；大年初一当鞭炮声响起的时候，我们还在做题；除了要输液，我们没请过一天的病假，即使是输液，我们也会在输完液之后立即赶到学校，哪怕还有最后一节课；有时在外出培训的路上，我们也依然在看书。
在清华，大多数人都有类似的经历，现在想来，这一切貌似很疯狂，难以坚持，但有些路，走过了就不觉得有多么曲折；有些苦，咽下了就不觉得有什么滋味。一些在外人看来不可思议的事，在当事人看来，也不过就是平平。这样的生活，开始是约束，后来是习惯，最后是麻木。因为有信念的支持，你只会向着你的目标不顾一切地奔跑，不知疲惫。不是只有学霸才具有这样的能力，任何人都有，只要进入了那个状态，你就会理解他们的世界。三年，说说很长，过过却很短。人的潜力总是无穷的，你不去激发，就永远不可能超越。
现在回想初中、高中的六年，如果没有对方，很可能就没有我们的今天。相互踩着对方的肩膀，我们才爬到了今天的高度。作为双胞胎，看到对方奋笔疾书，你怎么能放松得心安理得？除了拿起课本，你没有选择。在我们的心中，对方始终比自己水平高。不是我们想争个高下，是从小，就有人要把我们比个高下。每次考试后，成绩偏低的那个人都会更加努力地学习，想尽一切办法挤出更多的学习时间，这给另一个人带来深深的危机感。
于是我们的学习时间越来越长，效率越来越高。记得初二的周末，我们一天只能学五六个小时，后来逐渐增加到七八个小时。初二的暑假就学到了十个小时。上了高中，干脆取消了休息的时间，一天学到了13个小时。我们的注意力逐渐转移到成绩上，高分对我们有极大的吸引力，与分相比，电视、电脑、手机、iPad对我们全都没有诱惑力。日复一日，我们进入了麻木的状态，觉得这样紧张的生活是再正常不过的事情，身处其中，也不觉得无聊或乏味。与别的孩子不同，我们时刻都了解自己的对手在干什么，与对手的差距时刻逼迫我们保持紧张。这根弦，一绷就是六年。六年里，凭着一股不服输的劲，我们成就了自己，也成就了对方。这是真正的双赢。
高中的假期不是用来休息的，是用来反超的。学如逆水行舟，不进则退，很多人赢在了假期，也有很多人输在了假期。下面是我们一个假期的生活：早晨起床后，吃过早饭就开始了一天的学习。除了吃饭、上厕所以及饭后简短的休息，我们从早到晚都不会离开我们的学习桌。从数学到物理，从化学到生物，开学前，看着四本带有三种颜色标记的《教材全解》以及反复琢磨过的课本，我们感到的是假期过得充实的踏实与骄傲。
当然，假期中不仅是做题，也有我们自己安排的单元测试，每一个测试成绩不过85的单元都需要重新来过。全解上没有测试题了，我们就跑到书店“蹭书”，只做不买，直至过了85，我们才会进行下面的单元。这一切努力都不会白费，开学以后，我们没有接受新知识的迷茫与痛苦，一切都已那么自然。这看似很恐怖，但对大部分清华学子，却是那么真实。看看那些连作业都没完成或最后抄完的同学，你就明白一个假期会造成多么大的差距。很多时候一个人的领先不是因为他比别人多长了个脑子，而是因为他与别人早已不在一条起跑线上。
这样帮你的孩子制定一个
有效的假期计划
第一步，让孩子列一个暑假心愿单
让孩子自己列出心愿单，孩子肯定会非常买账的，在这个心愿单里能清楚的看到孩子在即将到来的日子里想做些什么，美国家长通常在暑假开始之前就会让孩子列出这个单子，以便于更早的做出暑假计划。
喏，一个美国7岁刚上一年级的小女孩的暑假心愿单是这样的：
去看一场话剧
去公共图书馆看书
去迪士尼乐园
去一个没去过的地方旅行
为自己的芭比娃娃制作一套新的衣服
和爸爸妈妈一起郊游、放风筝
养3条金鱼
学会骑自行车
看5场电影
玩一回寻宝游戏
可能有些家长担心如果孩子的愿望清单里全部都是玩的可怎么办，别急，没有经验的家长可以按照下面这个模板，引导孩子分门别类的列出自己的愿望清单：
我想做的5件事分别是…
我想读的书是…
我想玩的是…
我想学习的是…
但是爸爸妈妈们要注意，千万不可以过分干预，不要让孩子心愿单变成家长的希望清单。
第二步，帮孩子设定暑假目标
家长帮孩子设定的暑期目标，可以从Spiritual 精神上的、Learning 学习上的、Skills 技能上的、Character 品格上的这四个方面来进行。
不但如此，我们还应该根据孩子的性格特点及爱好给出一些可行性的建议。比如一位美国妈妈给她很爱学习，但是不善交流的孩子Jenny（10岁）设定了这样的暑假目标：
Summer Fun 玩的计划
暑假让Jenny独立参加一次游学营或者夏令营，让Jenny认识更多小伙伴。
暑假期间爸爸妈妈带Jenny旅行一次，参观博物馆一次。
带Jenny看一次辩论赛
Learning 学习上的
读两本原版名著
Skills技能方面
选择一门自己喜欢的外语进行学习
选择一项自己感兴趣的兴趣班学习，比如画画，比如舞蹈
开始尝试自己做一些简单的饭
第三步、对比去年，今年的暑假想要哪些不一样？
家长在帮孩子制定好暑假目标后，应该对比一下去年暑假制定的计划，如果目标高度相似的话，可以做出相应的调整，因为如果不调整的话，孩子对暑假的期望会大大降低。
另外，家长还应该带孩子一起做一下去年暑假计划的总结，并且对今年的暑假计划做一些展望，既是孩子成长路上一份特别的纪念，也能促进今年更好的执行暑假计划。
第四步、制定暑假日程表
家长在目标设定好后，就应该开始制定具体的暑假日程表，确保孩子在一周中至少有五天时间过的充实有趣，例如：
周一：爬山，写日记
周二：孩子自己选择做什么－自由活动
周三：去水上乐园或游泳池玩水
周四：博物馆、公园、图书馆，或看电影
周五：孩子自己选择做什么－自由活动
周六：做带有教育价值的阅读和数学游戏
周日：一家人一起做饭，增进家庭感情
这是日常行程安排，如果全家计划旅行的话，另当别论，根据不同的目的地做不同的旅行攻略。
除此之外，一到放暑假，很多孩子早晨喜欢睡懒觉，多半把当天的计划都打乱了。这个时候家长就要引导孩子树立良好的时间观念，慢慢培养良好的时间观。
第五步、制定暑假阅读计划
为了防止“暑假滑坡”的产生，最有效的办法就是制定暑假阅读计划，注意这个是要单独制定一个计划的，确保孩子一周中至少能拿出三个整块的时间（1-2个小时）进行阅读。
下面这个图是美国家庭记录孩子暑假阅读的书单，列了50条，阅读量很大，但美国家长并不硬性要求孩子一个暑假就阅读这么多的书。
暑期，小孩子除了可以阅读童话故事、奇幻绘本之类的书籍，家长也可以引导孩子阅读一些科普类的知识书籍。
第六步、写假期日记—Vacation Journal
在假期中，假期日记是必不可少的，每天记录一点，可以让孩子清楚地看到自己做了些什么，收获了些什么。
小一点的孩子，可以这样记录——
今天天气怎么样
我今天吃了什么
我今天做的最喜欢的一件事是……
大一点的孩子就可以写假期日记时，多写写自己的观察和思考，培养良好的生活习惯。
欢迎转发，好文TA也需要
往期热文，点击查看[声明：版权归原作者，如侵犯权益，联系删除，本文纯做分享，文中观点不代表任何当当立场，请知晓！编辑整理不易，转载请注明出处，谢谢~]