孙俪案头的养生书，读懂一页，少一页病历
翻遍中华典籍，很多书让你功成名就、博学智广。但唯独《黄帝内经》能让你活得健康，活得长寿，活得快乐。
《黄帝内经》是中国人5000年养生的智慧源头，聪明人读它便是投资健康，小病、养生靠自己，不求老中医。
孙俪在百忙中都会抽空阅读，难怪她越来越显年轻，演起十几岁的少女一样动人！
中华养生第一书
囊括衣食住行，随时能用的智慧锦囊
其实《黄帝内经》一点都不枯燥深奥。贴近我们日常的生活智慧，随时能帮大忙：
三十岁、四十岁做什么运动最有用？
冬天该什么时候起床？
男人怎么不发福，女人28岁后要怎么保养...
当今最好的白话解说版本《黄帝内经说什么》，保留了最具价值的5个篇目：《四气调神大论》、《上古天真》、《天年》、《异法方宜》、《金匮真言》（上下两册）。
一共4大主题，读懂它就掌握了最透彻的养生根源。
大家都关注健康，所以近来养生节目火遍大江南北。
但节目里专家们说的是“阳虚、阴虚、温热、寒凉……”
这样听“天书”，到头也是一场空。与其搜集碎片化的养生知识，倒不如通过《黄帝内经》来一次完整的、系统的学习。
诗词君经过多次严选，挑出了最适合大家入门的白话解说版本——《黄帝内经说什么》。
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黄帝内经说了什么？
好多人都觉得《黄帝内经》是医书，是教大夫看病、治病的。
然而《黄帝内经》的主旨却是“不治已病而治未病”，提倡生活要顺应自然运行规律，这样就可以防患于未然，活得高山常在、绿水长流。
所以比起生理学、经脉学等知识，书里讲得更多却是吃、喝、穿、睡里的养生智慧，非常贴近咱们生活。
例如它谈：四十岁该做什么运动，冬天该什么时候起床，北方人吃什么易得病，男人怎么不发福，女人28岁后要怎么保养……
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五大精华篇目
让你延寿、防病、美颜
《黄帝内经》包含《灵枢》、《素问》，全书共162篇文章。
《黄帝内经说什么》收录了其中最能指导养生的篇目：
《四气调神大论》《上古天真》《天年》《异法方宜》《金匮真言》。
5大篇目讲了4大问题：
一、谈防病
要防患于未然，先明白自己是啥体质，要知道体质，先看自己生活在什么位置。《异法方宜》《金匮真言》根据不同方位的地理环境和生活习惯，有如下总结：
东部沿海的人常吃海鱼，身生内热，皮肤易长痤疮。
住偏西部的人常吃肉御寒，容易得肠胃病与结石。
北方人多寒性体质，易肝寒、胆寒，宜用艾灸调理。
南方人多痰湿体质，宜吃酸、辣食物除湿气。
二、谈养生
“早睡早起”到底对不对？《四气调神大论》告诉你这跟季节有关！每个季节都有自己的节奏和特性，跟着自然规律走，轻松活到九十九。书中说：
春天夜卧早起，起床后用悠闲的大步子散步。
夏天夜卧早起，别怕晒太阳，常吹空调身体会长脂肪。
秋天早卧早起，新闻联播后看一集连续剧就要睡了。
冬天早卧晚起，早上太阳没出来就去锻炼，就太糊涂了。
三、谈长寿
人活多久才算真正长寿？《天年》说咱们最多可活120岁，并给出一生每个十年的益寿活法。
二十岁，“血气始盛，肌肉方长”，所以要适当练练肌肉。
三十岁，“五脏大定，肌肉坚固”，适合散步之类的舒缓运动。
四十岁，“腠理始疏，荥货颓落”，适宜静坐调养身体。
五十岁，“肝毛始衰，肝叶始薄”，需要护肝养肝。
……
四、谈美颜
《上古天真》告诉你，身体倍儿棒的人都不会难看。因为五脏六腑为容颜的根本。调理好五脏，美颜何须靠化妆：
美少女变黄脸婆的“诀窍”是肠胃功能不好。
把冲脉养护好， 40岁的女人也能面如桃花。
保养肌肤须温热小肠，减少皱纹宜调理肝胆。
五、谈防病
要防患于未然，先明白自己是啥体质，要知道体质，先看自己生活在什么位置。《异法方宜》《金匮真言》根据不同方位的地理环境和生活习惯，有如下总结：
东部沿海的人常吃海鱼，身生内热，皮肤易长痤疮。
住偏西部的人常吃肉御寒，容易得肠胃病与结石。
北方人多寒性体质，易肝寒、胆寒，宜用艾灸调理。
南方人多痰湿体质，宜吃酸、辣食物除湿气。
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最易懂的白话解读
中医专家、名嘴强强联合
《黄帝内经》文辞古奥、医理高深，但幸好有徐文兵和梁冬两位牛人为我们作最专业，也最轻松的解读。
这俩哥们一个学识渊博，讲中医如数家珍；一个谈吐诙谐幽默，问题刁钻。
他们用聊天对话的方式，把《黄帝内经》原文逐字逐句拆解分析，谈笑间已让大家领悟书中精华。
《黄帝内经》选篇里的每一句话都有深入解析
另外，该书还以文白对照、图文双解、旁注要点的方式，把古老典籍变得人人能懂。
左侧为原书经文，右侧是白话解读，方便文白对照研究
带你认识周身要穴，让你知道哪里做艾灸更有效
简单易懂的版本，让非专业的读者也能掌握中医养生门道。连演员孙俪也百忙中购得一套，兴致勃勃学习一番。
孙俪微博
金秋养生，为时不晚。
一朝学习，一生受用
与孙俪共读，当今讲得最好的《黄帝内经》
送自己、送长辈的养生厚礼
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《黄帝内经说什么》
汇聚2000年中华养生智慧
我几乎把市面上能见到的黄帝内经的书都浏览过，有特别艰深的解读，也有通俗的讲解，有特别有价值的，也有糊弄人的。本书出版社说是当今讲得最好的黄帝内经，初以为可能言过其实，购阅后，果然爱不释手，膺服了认同了出版社的说法。这本黄帝内经解读不仅深入，而且通俗，特别是非常有趣。有趣之处在于其形式，即中医专家徐文兵和媒体名嘴梁冬，仿佛福尔摩斯和华生的组合，共同演绎的故事，当然不是单人的故事所可比拟。再说深入，如果没有深入，那这样的黄帝内经解读就没有意义，因为深入就是黄帝内经的魂。徐文兵是中医专家，写过一本字里藏医，医古文造诣深，对古文字本源的研究很深。研究黄帝内经，如果不研究古文字，是不行的。再说通俗，此书语言风趣，通俗易懂，比喻精妙，一针见血。——当当书友抓云
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