精神极简主义，才是真正的活得高级
本文作者：小椰子
1845年，美国作家梭罗只身来到瓦尔登湖，自己搭建了一间小木屋。
独居2年零2个月零2天后，他悟出了这样一个道理：
“如果一个人，能满足于基本生活所需，便可以更从容、更充实地享受人生。”
苏轼，一生坎坷，宦海沉浮。
被贬黄州时，一日与友人共游南山。友人招待野菜，苏轼尝后，不禁慨叹：
“人间有味是清欢。”
在这个物欲横流的时代，每个人都渴望能拥有更多。
然而，返璞归真，才能让自己清空杂念，过简单清爽的生活。
从物质、到精神，人生的每个维度都可以删繁就简。
随着你定期扔掉不需要的东西，你会越来越清楚：什么才是你真正在乎的。
01
▼
放弃无用的社交
在网易云音乐里曾经看过这样一条戳心的评论：
到了一定年龄，必须扔掉四样东西：
没意义的酒局，不爱你的人，看不起你的亲戚，虚情假意的朋友。
我曾遇到过这样一类人，总是将“人脉”二字挂在嘴边，最大的爱好就是炫耀自己有多少微信好友。
刷朋友圈时总能看到：今天他又参加了哪些大咖的聚会，昨天又在KTV的某某包厢喝到不省人事......不管是什么酒局都能看到他的影子。
然而，所谓的人脉，不是集邮，并不是靠几次酒局就能建立起来的。
更多时候，你会发现，自己付出时间和精力去维护的，都是无用的社交。
你花尽心思想要从你认识的人中榨取利用价值，到头来也许会发现：人家根本没把你放在眼里。
作家李尚龙说：如果你自己不强大，那些社交其实没有什么用。只有等价的交换，才能得到合理的帮助。
有时候，那些不那么擅长交际的人，反而显得可爱。
出道这么多年，梁朝伟很少传出过负面新闻。
他不喜欢交际应酬，总是和外界保持着一定的疏离感。
张国荣在访谈上曾经这样提到过梁朝伟：“伟仔是一个很怪的人。我、王菲等一帮朋友经常在他家打牌，大家玩得不亦乐乎，只有伟仔不参加。他竟然一个人躲在一旁喝茶。”
一拍完戏，大家出去喝酒唱歌，梁朝伟却总是一句：“你们玩，我回家。”
内向又不爱交际的他，却在自己的世界里活得有声有色，比任何人都享受孤独。
他喜欢读书，从沈从文、村上春树、三岛由纪夫，读到劳伦斯·布洛克。
他会自己买张票去中央公园看雪景。
他没事的时候就在片场放烟花，做喜欢做的事就是看流星。
他还专门请了在英国教王室画画的老师教他画画，从中体悟生活。
他甚至上了4天3夜的禅修班，在简陋的房屋中感受自己。
杨绛先生说：世界是自己的，与他人无关。
而梁朝伟正是将这种简单活到极致。
美国埃默里大学教授马克说过：
“一个人成熟的标志之一，就是明白每天发生在我们身边99%的事情，对于我们和别人而言都毫无意义。”
放弃无用的社交，把更多的时间留给自己和家人。
专心做自己喜欢做的事，因为人生最曼妙的风景，是内心的淡定与从容。
02
▼
学会安放浮躁的心
电影《肖申克的救赎》中有这样一个场景：
安迪被典狱长关禁闭一个月，那是个暗无天日只有老鼠作伴的地方，普通人连三天都无法忍受。
当他被释放出来后，瑞德看着他说：“难以置信你竟然挺过来了。”
安迪指着自己的脑袋回答：“有莫扎特陪着我。”
这让我想起意大利导演费里尼曾说过：要拥有很多内在资源，才能享受独处。
因为真正独处时，就只剩下自己可堪挖掘。
在浮躁和充斥着诱惑的娱乐圈中，有这样一位另类——陈道明。
剧组拍完戏，他就一个人待着。聚会不去、应酬不接。
更多的时间，他选择了独处。
他会弹钢琴、还会萨克斯、手风琴，在拍戏的间隙，他习惯用音乐获得内心的平静。
他爱看书，从鲁迅、胡适，读到李敖、北岛，被冯小刚称为“中国读书最多的演员”。
他喜欢画画、书法和下棋，在家拿着毛笔抄《道德经》，还经常为女儿做糖人、面人。
他明白，要想在这个喧嚣的世界里活得快乐，必须要学会安放自己浮躁的心。
天下熙熙，皆为利来；天下攘攘，皆为利往。
不管环境如何浮躁或如何荒芜，有文化的人已然可以丰富自己的内心，并从中获得安宁。
他们习惯独处、懂得独处、渴望独处，在独处中思考、在独处中升华。
一个精神诉求越简单的人，越不畏惧独处，更喜欢在独处中默默提升自己。
很多时候，文化是一种隐性的存在，是一种人生的准则。它也许看不到，但很重要。
它会让你思想更丰盛、选择更高级、做事更自主、生活更充满情趣，这些都是对自己的好处。
在每个人追逐利益最大化，物质丰富化的今天，乱花渐欲迷人眼，只有保持谦逊，继续学习，才能让自己的内在力量更强大。足以抵抗诱惑，平复自己浮躁的心绪。
03
▼
过滤多余的信息
最近，我觉得自己患上了手机焦虑症。每天早上一睁开眼睛，第一件事就是找手机。
打开微信，将朋友圈刷到没有新动态为止；打开微博，看热搜榜单上的明星又出了哪些绯闻；打开知乎，看今天又有哪些人分享了他们新编好的故事。
作家采铜说：
我们已经须臾离不开手机，我们会在任何时间不由自主地滚动屏幕，我们会为每天冒出来的各种撕X而亢奋；
我们已经沉不下心来好好读完一本书，我们已经不去想上个礼拜自己曾经做过什么；
我们和其他人众口一词一遍遍重复着网络新词汇，我们对广告长度和软度的忍耐力越来越强，我们不知道除了被别人投喂信息之外还能怎样学习、怎样思考......
我们的思维，已经被过量的信息给堵塞住了。
太多的信息，以碎片的形式存在脑子里，没办法系统运用，到头来只会让自己对所有的事物浅尝辄止。
最可怕的是，我们关注明星的八卦、关注别人的私事，甚至多过了关注我们自身。
那些毫无意义的八卦、充满戾气的评论、浮于表面的论断，不仅会左右我们的判断，还会让我们充满焦虑。
我们需要的是一种深度思考、适当放空、化繁为简的能力，这需要我们学会过滤多余的信息。
几条建议：
精简信息输入的源头，减少使用社交网络，戒掉没事就刷朋友圈、微博的习惯；
减少关注娱乐、社会新闻的次数，关注的对象宁缺毋滥；
比起短时间内看很多本书，不如将一本书重复读上3遍，每一遍你都会有不一样的体验；
给信息分门别类，善用工具，例如云盘、印象笔记、有道笔记，快捷方便地存储有用的信息；
搭建属于自己的阅读、学习体系，学会提问、学会深入思考问题，拒绝人云亦云。
身处知识信息过载的时代，唯有化繁为简、为我所用，才能沉淀，专注于真正重要的事情。
这个世界太过浮躁喧嚣，容易让人迷失自己。
享受一些真正简单而可贵的东西，才能体味到人生的真谛。
当你很想改变，却又无从下手时，不如从定期扔这 3 样东西开始。
丢掉不舍和执着，相信你的人生也会因此得到转机。
共勉。
相关荐书
美职场精英放弃6位数年薪，扔掉90%家中物，却找到生命真意！8小时清空橱柜，21天过上极简生活。
欢迎转发，好文TA也需要
往期热文，点击查看[声明：本文作者：小椰子，精读主创，个人公众号：小椰子专栏。本文首发于精读微信公众号（ID：jingdu999），版权归原作者所有，转载请联系授权，本文纯做分享，不代表当当任何观点与立场，请知晓。]