你知道吗?夏天防寒比防暑更重要!
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为什么夏天防寒比防暑更重要
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明代医学家张景岳说过:“天之大宝,只此一丸红日;人之大宝,只此一息真阳。”可见阳气对人体是非常重要的。
人体的阳气会随四季气温的变化而变化。冬天气温低,万物凋敝,阳气活动迟缓,内收封藏。但是人们更加注重防寒保暖,不爱贪凉,阳气反而不易为寒邪所伤。夏至以后,人体阳气在一年中逐渐达到顶峰,血管处于扩张状态,腠理开泄,一旦着凉,寒邪便容易趁机入侵。
而且人们在夏季多喜冷饮、吃凉食、吹冷风,这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害,累积疾病。诸如风湿病、关节炎,在夏天反复发作的慢性咳喘、过敏性鼻炎、感冒、发烧等,大多都是因为进食寒凉而导致阳气受损,或过于贪凉致外邪入侵、累积体内所致。
所以,千万不要小看夏天的寒邪,此时防寒甚至比防暑还重要。
怎么避免寒邪找上门
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少汗、怕冷、头生疼,轻则出现手足麻木、关节疼痛,都是寒邪入侵的典型信号,重了甚至可能导致风湿性关节炎、颈椎病等问题。
我们首先要了解感染寒邪的主要原因:受凉,如洗冷水澡、趟凉水、吹空调等;进食冰凉食物,如冷饮、冰镇水果等。
具体该如何防护
-不用凉水冲脚-
因为脚上的感觉神经末梢受凉水刺激后,会引起正常运转的血管舒张功能失调,从而诱发肢端运动痉挛、关节炎和风湿病的发生。
-避免冷风长时间直吹-
避免冷风长时间直吹,无论是空调、风扇还是窗边纳凉。
1
尤其身体出汗较多时,不宜马上直接对着风扇吹;睡觉时避免将风扇直接吹头部,最好风扇摇摆并将风速调到低档。
2
空调房间的最佳温度为25℃至27℃;室内外温差不宜超过5℃,每隔2小时要通风换气,睡觉时应关闭空调或将其设置为“睡眠模式”。
3
夜晚睡觉时,门窗别开小缝儿,以防虚邪贼风。
护好咽喉和后心
这两个部位是人体最薄弱的地方,很容易受到风寒的侵犯。护好这两个部位,有助于帮助身体缓冲低温的寒气。
饮食注意少寒凉
少吃冷饮,尤其是孩子。小孩子阳气正在成长中,过食冷饮,会比成年人受到的损伤更大,易出现鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反复的扁桃体发炎、发烧、脾胃不和等问题。邪初起时,喝姜枣汤有助于缓解症状。取生姜3片,红枣5颗,加水煎煮3~5分钟,饮用即可。
小贴士:家备小姜,小病不慌
姜的药效:益脾开胃、止呕,温经散寒,调理腹痛、解头痛、发热等。
夏天吃姜的好处:增进食欲,解毒杀菌,祛风散寒。
夏天吃姜也有禁忌:上火的人不适合长期食用生姜;不能吃腐烂的生姜;风热感冒者不宜用姜,更不能用姜来治疗中暑。
源于:四川名医
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