快乐过暑假 安全不“打烊”④ | 持续高温！这份防暑指南请收好

近日，重庆共9个区县

最高气温打破当地同期高温纪录

28个区县最高气温突破40℃

预计重庆大范围高强度高温天气

将持续至8月下旬

南南在此提醒各位师生家长

做好防护，谨防中暑！

一起来学习这份防暑指南吧~

【一、中暑的分类及症状】

根据症状的轻重，中暑可分为

先兆中暑、轻度中暑、重度中暑三型

其中重度中暑又包括

热痉挛、热衰竭和热射病三种类型

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1. 先兆中暑：

可出现头晕、头痛、口渴、多汗、全身乏力、心悸、注意力不集中、动作不协调等症状，体温正常或轻度升高。

2. 轻度中暑：

除有先兆中暑症状外，可出现面色潮红、大量出汗、脉搏快速等，体温增高至38.5℃以上。

3. 重度中暑：

（1）热痉挛，主要由于人体在炎热环境下出现大量出汗，口渴时只补充淡水，不注意补充盐分所导致。

（2）热衰竭，主要与大量出汗导致体液和盐分丢失过多有关。

（3）热射病，又称日射病，是由高温引起的体温调节中枢功能的障碍，热平衡失调，体内的热积聚。

中暑发展过程：

先兆中暑→轻度中暑→重度中暑（热射病），因此当出现先兆中暑时就应该及时处理，以免发展成热射病。

【二、中暑的预防和急救】

↓点击下方图片查看预防急救小妙招↓

儿童青少年

1.多饮水。最好准备盐开水或淡茶水及时补充水分，尽量不要饮用含酒精或高糖饮料以及冷冻饮料。

2.合理饮食，注意休息，适度锻炼。高温天气下应注意饮食清淡，并且保证充分的休息和睡眠。

3.合理安排活动。尽可能呆在凉爽的室内进行活动，若室外活动最好避开正午时分。

家长

1.家长应该避免儿童长时间处于高温室外或通风不良处。

2.最好选择棉质、透气的衣服，衣着要宽松柔软，外出时要佩戴帽檐宽大的遮阳帽。

3.要合理安排游戏和劳动的时间，并保证充足的休息时间和饮水量。

4.发现儿童中暑后不建议吃成人的药物治疗，也不要进食生冷瓜果或者油腻的食物，情况严重的应立即就医。

5.卧室一定要注意通风，或者开启空调，将室温控制在26～28℃左右，室外温度过高时，尽量不要外出。

6.外出时不要将儿童单独留在车内，很容易造成热射病，甚至导致死亡。

1

先兆中暑

（1）迅速脱离高温高湿环境

（2）寻找阴凉通风处或空调房静卧

（3）避免高强度运动

（4）尽可能去掉衣物以助散热

（5）及时补充含盐饮料

2

轻度中暑

（1）脱离高温环境，转至阴凉、透气的地方，让身体调节功能慢慢恢复。

（2）物理降温，以促进身体散热，让体表温度降下来，同时补充含盐饮品。

（3）服用具有去热解暑的药物。

3

热射病

（1）首先要及时拨打120叫救护车，在等待救治的过程中不要给儿童喝水，避免昏迷儿童不自主抽搐，导致呛咳影响呼吸。

（2）救护车来临前，可先将儿童抱至阴凉处，然后测量儿童体温，再帮助儿童降温。

高温天

这份防暑攻略请收好

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天气持续高温炎热

溺水事件进入

危险期、易发期、高发期

请大小朋友们一定要牢记

珍爱生命，严防溺水

不做夏日“孤泳者”

文章综合自：中华人民共和国应急管理部、新华网、扬州教育在线

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