胖不胖，决定权在你---消化病公益科普0340贴

想减肥的人很多，真正做到的很少，并不是减肥的方法有多难，而是能坚持的人太少，反射出来社会现象就减肥产品、减肥概念的热销，而真正减下来的人不多。

企图通过药物、食物、或者各种“歪路”来减肥的人多半不能成功，一方面是因为这些方法没有什么用，另一方面是不去改变慵懒、不健康的生活状态，变胖是难以避免。（点击查看：想减肥，减肥药并没有什么用）

喝水都肥是偷懒的借口

有人说喝水都会胖，这是夸张的说法，最多用来形容一下容易发胖的体质。水里是没有热量的，不可能只喝水还在胖。

但胖瘦的命运多数情况是你自己决定的，没有什么所谓的天生肥胖。肥胖是一种多因素造成的疾病，影响肥胖的因素主要有两个：一个是基因因素，另一个是环境因素（生活习惯、饮食、运动）。

的确有少部分人是因为家族肥胖导致的肥胖，但这部分人也不是无法减肥的，只是减肥速度和效果较其他人也差一点。对于大部分肥胖人士说，造成肥胖的原因还是环境因素所致：因为吃的太多，而运动太少。

对中国大部分人来说，天生肥胖是较少的，很明显的一个证据就是我国在20年、30年前，是很难看到肥胖人士，随着经济发展，饮食改善，肥胖的人群则越多。

下面用一副漫画来阐释：纵然基因无法选择，但后天的选择可以改变胖瘦的命运。

漫画引自网络，作者Spencer

想减肥的朋友需要好好思考，瘦不是都饿出来的，胖也不是都是吃出来的，减肥应该理性，循序渐进，想减肥却懒得从饮食或是运动上下功夫容易被市面上的各种减肥宣传所带入歧途。合理膳食加上适量运动，永远是减肥的不二途径。

怎么锻炼、么吃因人而异，没有所谓最好的方法或标准化的方案，相比之下更多人缺乏的是意志力。减肥没有捷径，周末到了，去锻炼吧！

• 若本文对您有收获，请分享给周边的人，让大家都有健康收获。

• 了解更多请继续关注，查看历史消息也可以阅读相关文章；告诉我们您想了解的内容，根据反馈带来相关文章。

• 本公众号旨在进行消化疾病健康科普，请传播科学的健康知识给家人和朋友。

• 其他公众号转载请先与我们联系，欢迎与我们合作，未经允许请勿转载。