手术后早期不敢动？ 护士长四招教你正确活动
手术对于身体的打击是巨大的，手术后常常需要休养一段时日，人体才能恢复健康。然而，很多病友认为“休养”就是“躺着不能动”，这就大错特错了。
俗话说：“生命在于运动。”对于手术后的病人也应尽早开始活动。这样可以促进身体各部位机能的恢复。经常翻身，做深呼吸运动，可增加肺通气，有利于肺及气管内分泌物的排出，减少术后肺炎、肺不张等的发生。早期下床活动可促进各方面生理功能的恢复，减少并发症。
腹部手术后早期活动，可促进肠蠕动，减轻腹胀，防止肠粘连；带有胃管的病人还可以更早肛门排气，拔除胃管；可促进全身血液循环，促进伤口愈合；可防止下肢静脉血栓形成；可增加肌肉张力，防止肌肉萎缩和关节痉挛。
实际上，术后多数病友常因为带有各种引流管，加之伤口疼痛以及害怕伤口裂开等原因而不敢活动，甚至在床上翻身都有顾虑。那么，做过手术后这段时期到底应该如何运动呢？
床上活动
病人麻醉清醒后，即可在床上进行深呼吸运动、有效咳嗽排痰、四肢屈伸运动及踝泵运动。病情允许的情况下，至少每2小时翻身一次。次日，可在床上坐起或坐在床旁，如无不适可在床边站立。
咳嗽、咯痰时注意按压好伤口，以减轻疼痛。翻身及起身时，有引流管的注意保护好管道，防止引流管压折、扭曲，脱出。活动期间尽量穿好衣服，注意保暖，避免受凉。
特别注意：每次练习时间依病情及病人耐受程度而定，当病人初次下床活动时尽量给予陪伴，当病人感到头晕、心慌、大汗等不适时应立即平卧，并及时呼叫护士。
离床活动
需要提醒的是，休克、严重感染、大出血、极度衰弱的病人不宜过早离床。除此之外，在病情允许的情况下，术后均应及早下床，可沿床边或在室内走一走，循序渐进地增加活动量、活动范围及活动时间。
离床活动好处多，但要注意离床前做好思想准备和准备活动，预防跌倒；早期下床活动时要穿防滑鞋，防止滑倒；可用别针将引流管固定在裤子上，以免管子滑脱或引流液倒流。
四大活动要领
上文提到的深呼吸、咳嗽排痰、踝关节运动以及翻身运动，具体应该如何执行呢？
1. 深呼吸训练 用鼻吸气使胸部徐徐扩张持续3秒，将嘴唇缩成吹笛状，使气体通过缩窄的口形徐徐呼出，5-10次/30分钟。
2. 咳嗽排痰 先做深呼吸5次后，深吸气末张开口连续大力咳嗽2次，将痰液咳出，咳嗽时用双手从切口侧扶压以减少切口张力，减轻疼痛，每个小时可以做1-2次。
3. 踝泵运动 足背过屈—过伸，每个动作维持3-5秒，5-10次/30分钟，以利血液循环。
4. 翻身四步法和起床六步法 右侧翻身时，
1. 患者左手扶床沿；
2. 右手按压伤口；
3. 右脚踏蹬床面；
4. 护士（或家人）据情况在患者肩部或臀部给予患者少许力度；
5. 翻身后，把患者双脚移出床沿；
6. 护士（或家人）在患者近侧，扶患者头颈肩部协助坐起达到耐力的训练。
（本文图片均来自网络）
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