怎样运动才能延缓衰老且对抗肿瘤

运动方式多种多样，有人慢跑，有人打太极，还有的喜欢篮球足球。并且不合理的运动非但起不到增强体质的作用，反而会损伤自己的身体。我们应该怎样运动，才能增强体魄、预防癌症、延缓衰老呢？

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