在防治糖尿病的道路上，怎样避开各种坑儿？
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关于糖尿病，想必大家都了解不少相关的常识，但这些习得的常识究竟只是“道听途说”，还是实打实的值得信赖呢？
咱们就来深入了解一下糖尿病防治的常见误区，看看你是否都了如指掌？
误区1:我一向身体健康，不需要定期检查血糖
正解：建议45岁或以上人群常规检查有否患上糖尿病。若结果正常，则每三年再检查一次。无论任何年龄段人群，如有其他糖尿病风险因素，例如超重、肥胖、有直系亲属患有糖尿病等，应适当增加血糖检查频率（例如每年一次）。
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误区2:糖尿病患者一定会有症状
正解：其实，许多糖尿病患者未必会有明显症状，故单靠症状来识别是否患有糖尿病并不可靠。
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误区3:尿糖阴性便可排除糖尿病
正解：使用试纸测试尿糖不能准确诊断是否患上糖尿病。事实上，只有当血糖上升至较高水平，才会从小便中验出有尿糖，并不是所有糖尿病患者都会在试纸测到尿糖。
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误区4:吃糖过多的人才会患上糖尿病
正解：得糖尿病的主要原因是胰岛素分泌不足，或对胰岛素产生抵抗，使身体不能有效摄取和使用葡萄糖，导致血糖水平过高，故跟单纯吃糖多少并不是一一对应关系。
当然，吃糖过多也是糖尿病的危险因素之一。除了糖分，过量摄取蛋白质、脂肪等高卡路里食物也会导致超重或肥胖，从而增加患糖尿病的风险，因此均衡饮食和理想的体重控制显得更加重要。
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误区5:碳水化合物影响血糖，要完全戒掉
正解：碳水化合物是健康饮食的基础，当中含有对身体有益的维生素、矿物质及纤维素等。只要懂得适量调整碳水化合物进食的份量，就无需完全戒食。
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误区6:水果是健康食品，多食无妨
正解：虽然水果含有较多营养，但其中的碳水化合物亦会成为身体所摄取卡路里的一部分，也会影响血糖。因此，对于高糖人群，无论是水果或任何食物，食用时都需注意分量。
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误区7:糖尿病人只能进食特殊的糖尿病餐
正解：完全统一的“特殊”糖尿病餐并不存在。糖尿病人应奉行健康饮食金字塔的饮食原则，并以均衡饮食、定时定量，和理想的热量控制为目标。由于每位糖尿病人所需的营养和分量不同，生活习惯也不同，故应按照自己的生活所需，建立适合自己的菜单。
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误区8:糖尿病患者一定要多运动
正解：一般而言，适当运动对治疗糖尿病非常重要，尤其是有氧运动。然而，并非所有患者都需要经常运动。由于糖尿病患者可能存在着某些风险因素，例如视网膜病变、隐性的心脏病等，加上部分降血糖药物有可能导致运动期间血糖过低等，因此，糖尿病患者应在开展运动计划前咨询医生的意见，并对运动类别、强度等作适当的调整。
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误区9：糖尿病相关药物可以随时停用
正解：糖尿病是一种慢性疾病，除了均衡饮食及适量运动外，很多时候还需要使用药物来控制血糖水平，达到最佳的疗效。相反，若不依照医生的建议进行持续治疗，会增加出现糖尿病并发症的风险。若时要停药或换药，应咨询专科医生意见。
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误区10：打胰岛素代表糖尿病已到了末期
正解：胰岛素并非严重糖尿病专有的治疗方式，相反，个别患者在诊断初期便适宜使用胰岛素，有些患者使用胰岛素是因为需要进行某些特殊治疗，例如用于某些手术前的血糖控制。医生会根据患者的病情需要，给予适当的口服降糖药或胰岛素，又或是两者混合使用，以达到最佳的控糖效果。
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