你真的会测体温吗？

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新型冠状病毒肺炎的肆虐，让人忧心忡忡。尽管现在国内疫情已经初步得到控制，但是真正的胜利尚未到来，我们仍需时刻保持警惕，做好自我防护。而每天自测体温便是日常防护的一大重要手段。

然而，看似简单的测体温，你真的做对了吗？

👉首先，你需要知道体温的正常值

选取不同的测量部位，体温的正常范围不同。

测量部位	正常范围（℃）
腋温	36.0—37.2
口温	36.3—37.2
肛温	36.5—37.7
额温	受环境影响较大
耳温	受环境影响较大

但应注意的是，体温并不是固定不变的，会随着性别、昼夜、年龄、运动和情绪等有所波动。

一般来说，女性的体温会比男性稍高，且女性在月经前期、妊娠早期体温较高，排卵期较低，二者的温差可以达到0.5℃；婴儿的体温普遍比成人高；清晨2点至5点体温最低，下午5点至7点体温最高，正常变动范围在0.5-1℃之间，但如果长时间从事夜间工作者，会出现夜间体温升高、白天体温下降的情况；进食后、运动后、情绪激动时，体温均会升高。

👉如何正确选择和使用体温计

目前我们常见的体温计有3种：水银体温计、电子体温计和红外线体温计。

1、水银体温计

是最常见的体温计，具有价格便宜、操作方便、示值准确和稳定性高的优点，但由于玻璃材质容易破碎，里面的水银泄露后，误服、吸入或接触一定量后都可能会危害身体健康。

使用水银体温计时，首先将体温计度数甩到35℃以下，然后将体温计水银端放在腋窝，夹紧后要保证水银和皮肤密切接触，保持5-10分钟之后才取下来读数；需注意测腋温前应擦干腋下汗水，否则会使测量结果不准确；若还不到5分钟就松开体温计，应重新测量，时间也应该重新计算。

在进行口腔测量时，还是需要先将体温计度数甩到35℃以下，再把体温计放在舌头下，用力压住，持续7分钟左右。应注意小孩子不建议使用水银体温计进行口腔测量，避免咬碎体温计，误服水银。

若不小心打碎水银体温计，应及时开窗通风，带好手套，尽快将水银收集起来，最正确的方法是将硫磺粉撒在水银上，但一般家庭很少长期储备硫磺粉，这时候我们可以用纸片或其他表面光滑的物品将水银聚拢在一起，再收集进塑料袋中做进一步处理。对于散落在毛毯等物品上的水银，可以用胶带处理。应注意不能使用吸尘器、扫帚等，防止进一步扩大污染。

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2、电子体温计

是利用某些物质的物理参数与环境温度之间存在的确定关系，将体温以数字的形式显示出来，具有读数清晰、测量时间短、有记忆功能、对人体无害等优点，适合爱动的孩子，但其准确度受电子组件和电池供电状况等因素影响，准确性不如水银体温计。

电子体温计在测量腋温和口温时和水银体温计相似，只是时间可相应缩短至1分钟。

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3、红外线体温计

利用辐射原理，吸收人体辐射的红外线来测量人体体温，主要有耳温枪式体温计和额温计。其优点是采集体温快速，且相当准确；但价格较昂贵，操作不当会有一定误差；且耳道内如果有大量耳垢会影响耳温枪式体温计的准确性，额温计则受外界环境温度的影响较大。

使用耳温枪式体温计时，应轻轻向后拉耳廓，使耳道变直，固定头部，将传感器正对耳膜方向插入耳孔，测量体温；使用额温枪时，应将红外探测器部分指向前额头正中央（眉心上方）并保持垂直，与额头的距离保持在3-5厘米左右，应注意测量部位不能由毛发遮挡，应擦干汗水后测量。

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事实上每种体温计都各有优劣，目前尚没有证据表明哪一种体温计的准确度最高。我们可以根据需求选取适合自己的体温计，比如有小婴儿的家庭，可以选用不需要婴儿长时间配合的红外线耳温计。但应注意，无论选取哪一种体温计，都应该严格按照其使用说明书进行操作，才能保证其准确性。

如果测出的体温偏低，可能是测量方法不准确，或刚从较冷的室外进入室内；如果测出的体温较高，也先别着急，可以考虑一下自己是否刚运动完、喝过热饮、或者在闷热的地方呆的时间太长。这种情况下，应过半小时再测一次体温。

最重要的一点是，体温只是一个参考值，并不是判断感染新型冠状病毒的唯一指标，还应该结合接触史、症状等综合判断；如果体温一直居高不下，就应该考虑到发热门诊就诊，及时就医。

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你真的会测体温吗？------兰世亭医学健康科普第1931帖

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