秋天最适合宝宝吃的 5 种水果，你记住了吗？

 水果给宝宝提供丰富的维生素、矿物质，而且膳食纤维含量丰富，含有的天然丰富糖分也是几乎所有宝宝们无法拒绝它们的原因。

秋天最适合宝宝吃的 5 种水果

1. 葡萄

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甜度高、维生素 B1、花青素含量丰富。

红的绿的都不错，有白霜代表更新鲜。

彻底清洗外表去皮去核，切成两小半给娃吃。

当然直接买无籽的就更方便啦！

2. 梨

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热量低，膳食纤维丰富，钾含量高；

可以用来补充水分，但是不能止咳。

3. 柚子

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热量超低，水分含量丰富；

清爽可口，甜中带苦，苦中带甜；

越重越好，存放时间较久！

4. 橙子

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糖分含量高，水分丰富，类胡萝卜素含量高。

橙汁不健康，1 岁内不要给娃喝果汁。

吃太多会变成小黄人。

5. 猕猴桃

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和奇异果是一家，膳食纤维丰富，防便秘小能手。

维生素 C 含量高，可促进铁吸收。

挑选原则

只要孩子不过敏，任何水果都可以尝试。

不过小月龄注意选择一些比较酥软熟透的水果，比如熟的香蕉、牛油果、猕猴桃、黄蕉苹果、火龙果等等，可以用研磨碗压成泥。

• 补充维生素 C：柑橘类、菠萝、冬枣、猕猴桃、草莓等；

• 补充膳食纤维，促进肠蠕动：4P（西梅、梨子、李子、桃）+带籽（火龙果、草莓、猕猴桃）等；

• 深色水果抗氧化性比较高：樱桃、草莓、西梅、蓝莓等。

吃多少

• 6～7 月龄：2～3 勺；

• 8～9 月龄：2～3 片苹果；

• 10～12 月龄：1/4 个中等大小苹果；

• 1～2 岁：1 个猕猴桃大小；

• 2 岁后：1 个中等大小的苹果。

不同月龄怎么吃

• 6～8 月龄：软烂的水果泥

• 8～10 月龄：小块/条状的水果 

• 10～12 月龄：块状/片状的水果

• 1 岁后：整颗切开去籽的水果

不过，给宝宝吃水果还要注意的一点就是清洗，不然，宝宝不小心吃进脏东西拉肚子就麻烦了！

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来源：丁香医生

整理编辑：青城

值班主任：童川

出版单位：共青团北海市委员会