世界无烟日 | 不要让烟草，夺走你的呼吸
众所周知
吸烟是肺癌的主要原因
全球三分之二以上肺癌死亡由吸烟所致
可想而知
如果没有烟草
肺癌的发病率将大大降低
每年的5月31日
是世界无烟日
希望提高大家对吸烟的有害性的认识
不要让烟草，夺走你的呼吸
每年的5月31日为“世界无烟日”2019年世界无烟日的主题是“烟草和肺部健康”，旨在提高人们对以下问题的认识：
烟草对人们肺部健康的负面影响，包括从癌症到慢性呼吸系统疾病。
肺对所有人的健康与福祉起着根本作用。
▲不同人群死于肺癌概率
从图上不难看出，75 岁吸烟人群死于肺癌的概率是 16%，比不吸烟人群高了将近 50 倍。
换算一下，也就是说：6 个吸烟的人里面会有 1 位 75 岁之前就死于肺癌。
更可怕的是，如果每天吸烟量超过 5 支，那么 4 个人里，就会有 1 位死于肺癌。
研究发现，吸烟致死原因里，只有不到 1/3 是由于肺癌，超过 2/3 的原因是心血管疾病和其他肺部疾病。
▲美国每年因吸烟导致疾病死亡比例
香烟被誉为「人类有史以来杀人最多的毒品」，并非浪得虚名。烟民有 35% 的概率，在 65 岁之前会死于吸烟带来的各种疾病。
也就是说，一辈子吸烟的人，1/3 活不过 65 岁，按现在人均寿命 80 岁计算，吸烟让人平均少活 12 年。
吸烟让你成瘾
烟雾使你窒息
其实不论男性还是女性，肺癌在所有恶性肿瘤死亡率中均排名第一。
2015年我国因患肺癌死亡的人数约为63.1万例，死亡率为45.87/10万。
触目惊心的数字和对比，更为直观地向人们揭示了肺癌的可怕和危害。而远离烟草烟雾，是保护肺部免受侵害、珍爱生命的最有效措施。
戒烟是很难的，
但是无论吸烟多久
戒烟的益处
都几乎是立竿见影的
戒烟30分钟之后：
●你的心率会降到正常、血压降低，身体内的尼古丁会慢慢的向外排出
戒烟12小时之后：
●血液中氧气水平增加到正常。一氧化碳水平下降到正常。你会变得焦虑无常
戒烟48小时之后：
●变得易怒。受损的神经末梢开始再生，嗅觉和味觉开始恢复正常。
戒烟72小时之后：
●戒断反应达到高峰，更加易怒，躁动。但肺功能开始增强，让呼吸变得更轻松，你体内的尼古丁已经基本清除了。
戒烟一个月之后：
●你的口臭明显改善，呼吸变得顺畅，牙齿会变白了，睡眠的质量得到很大的提升，
戒烟一年以后：
●患冠心病、心脏病发作和中风的风险下降到非吸烟者的风险一半。
为了你和你的家人朋友
请远离吸烟！
END
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来源：福建疾控
整理编辑：杨子
值班主任：墨晴
出版单位：共青团北海市委员会