看完维秘大秀，再看看自己肚子上的肉！小仙女们没有B数吗？
今年上海举办的维秘大秀，最热门的话题好像已经不是大长腿和完美的身材，小编发现各路网友展开了"围观奚梦瑶微博评论"的活动，以及花样吐槽娱乐圈明星，看得小编脑回路都不够用
看看人家梦瑶这大长腿，这洁白如牛奶般丝滑的肌肤以及人鱼线的平坦腹部，还谩骂别人国际名模没有专业素养吗？人家再摔也是仙姿，低头看看自己的三层呼啦圈和飙升的体重数？
I 'm sorry,风太大我没听清你叫什么，请重新介绍你自己，还敢称自己"小仙女"！是脂肪不够多还是三位数体重不满意？
大冬天，可别给自己屯粮了！！！什么良品铺子搞活动，三只松鼠倾情送，你看你配吃吗？
有空多在室内做运动，别说天太冷没勇气？小编这不就倾情送你们几个减肥方法，小仙女们可以在寝室穿着棉袄试一试哟
地板运动
室内什么运动最减肥？俯卧撑和仰卧起坐可以说是最简单有效的减肥运动了，而且无论如何也不会算是过时的两种有效瘦身运动。俯卧撑能让胸部、腹部和臂部的肌肉得到更好地锻炼，而仰卧起坐主要可以起到锻炼腰腹部的作用。
举洗衣袋
能对于帮助消耗能量来说，洗衣服是一件很不错的家务，不过利用洗衣袋，装满脏衣服的，在洗衣服之前也能有效减肥。直接举起洗衣袋，切忌身体让袋子碰到，然后放下，这样肩部、手臂、胸部和腹部就能得到充分的运动了。
勤爬楼梯
沿着楼梯进行慢跑是一种效果很不错的有氧运动，具体的方法是：向上以最快的速度爬阶梯6-12个，每次跑完后进行2-3分钟休息，这个运动不断重复。如果想腿部得到锻炼的话，不妨能尝试一下每次跳过一个台阶，这样减肥作用更明显。
压住椅子
不管是在家还是在办公室，做这个运动随时都能做，找椅子一把，在上面笔直坐着，手放到任意的一个扶手上，在地面上让脚平放，然后向上拉身体，慢慢数到10坐姿再恢复，此动作反复重复能让后背肌肉得到锻炼。
跳绳
跳绳对于身体协调性和灵活性的提高很有帮助，同时也可以很好地锻炼快速反应能力还有耐力。而且最关键的是跳绳可以起到非常好的减肥效果，每天跳绳运动30分钟就可以起到非常好的的锻炼效果。
虽然咱比不上维秘模特的身材，没有维秘的教练，但我们有拥抱自己的勇气和改变自己的骨气，大冬天还是别太放纵自己
微信名：标榜青年
微信ID：Y-POLUS
图文编辑：冯 淼
文章来源：唐 倩
文章审核：杨小平
❶ 点击历史信息，查看更多内容
❷ 留言告诉我们你的想法
❸ 长按右侧二维码，关注我们