双流人注意！你的孩子经常生病？那是因为还不知道这些！
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说到小朋友生病
家长们肯定是最着急了
为什么小朋友容易生病呢？
那是因为你还不知道这些！
今天双双就给大家整理了一些
儿童日常中医的保健知识
赶紧来看看
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儿童日常中医保健知识
小儿处在不断的生长发育过程中，五脏六腑的功能不够完善，尤其表现为肺、脾、虚三脏不足，较成年人容易患病，因此加强儿童日常保健很重要！
一、0—3岁儿童日常保健
饮食调养
婴幼儿脾胃功能较薄弱，食物宜细、软、烂、碎，营养均衡。
养成良好饮食习惯，避免偏食、纵儿所好，乳食无度。
起居调摄
婴儿衣着要宽松，不可紧束而妨碍气血流通，影响骨骼发育，婴幼儿衣者应寒温适宜，避免过暖。
婴幼儿要有足够的睡眠，注意逐步形成夜间以睡眠为主、白天以活动为主的作息习惯。
二、4—6岁儿童日常保健
饮食调养
食物品种应多样化，以谷类为主食，同时进食牛奶、鱼、肉、蛋、豆制品、蔬菜、水果等多种食物，注意荤素搭配。
要培养小儿良好的饮食习惯，进餐按时，相对定量，不多吃零食，不挑食，不偏食。培养独立进餐的能力。
起居调摄
养成良好的生活习惯，包括作息规律，定时排便。
根据气温变化，及时增减衣服。遵循古训“四时欲得小儿安，常要一分饥与寒。”
运动保健
保证每天有一定时间的户外活动，接受日光照射，呼吸新鲜空气。
加强锻炼，适当运动，如跳绳、拍球等。
三、儿童饮食宜忌
大便干结：
宜进食绿色蔬菜（芹菜、白菜、萝卜等）、水果（香蕉、苹果、火龙果等）、粗粮（玉米、燕麦等）；忌食香燥、煎炸、辛辣、油腻食品。
宜进食薏苡仁、山药等；忌食生冷、油腻食品。
食欲不振：
宜进食扁豆、莲子、山楂等；忌食寒凉、煎炸、甜腻食品。
四、常见症状推拿保健穴位
操作前注意事项
★操作前需准备滑石粉、爽身粉或冬青膏等介质。
★操作者应双手保持清洁，指甲修剪圆润，防止操作时划伤小儿皮肤。
★天气寒冷时，要保持双手温暖，可搓热后再操作，以免凉手刺激小儿，造成紧张，影响推拿。
★推拿手法应柔和，争取小儿配合。
★局部皮肤破损、骨折早期不宜推拿。
家长们赶紧学起来吧
当然，如果觉得推拿不好操作
穴位不好找
还是可以去找医院找专业的
小儿推拿师咨询哦~
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双双每条都会很认真的看哦！
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图文编辑：余淼
责任编辑：孙建涵
来源：双流电视台、区妇幼保健院
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