班主任提醒：给孩子的暑假时间表，转给家长，帮孩子过个有益的假期！

眨眼间，一个学期又结束了，眼看着暑假就要到来，很多家长还没有做好心理准备，孩子就要撒欢了。

看电视，打游戏，呼朋引伴各种玩，白天睡不醒，晚上不早睡，一不小心假期就结束了。

老师们也一直提醒：假期是孩子学业荒废的高发期，很多孩子因为没有做假期计划的习惯，以至于白白浪费了两个月的大好时光。有的孩子上半学期学的好好的，暑假疯玩两个月，回到学校把学的知识忘得一干二净，学习也很吃力。

其实，暑假对孩子的意义在于调整休息、开阔见识，查漏补缺，而非放纵疯玩。所以家长，在假期之初，陪孩子一起制作一份科学合理的假期规划，帮孩子度过一个有意义的假期是非常有必要的。

最科学的分布方式把暑假分为三个阶段：

✫第一阶段：放松期

时间段：暑假开始的前两周

主要事项：孩子刚结束一个学期的学习和生活，并经历了期末考试，这个时候的心理正是最紧绷着需要放松的时间，家长在暑假的前两周里，一定要让孩子以放松为主，其余的都不要想，养足精神才能进入下个阶段。

✫第二阶段：圈养期

时间段：暑假中期

主要事项：“圈养”即，把开始要把放松期的孩子收线拉回来了。这时到了暑假中期，放松时间已经大大宽裕，这时要开始以学习为主了，孩子要完成暑假作业，家长要为孩子制定科学的学习和作息时间表，兴趣班也可以开展起来。

✫第三阶段：收心期

时间段：暑假最后一周

主要事项：调整孩子的心理、生理状态。经过一个暑假，孩子过于轻松愉悦的心态和作息规律都不像上学时那么紧张，所以很多孩子到了暑假最后一周，开始对上学有了恐惧心理甚至会出现排斥，这时候家长就要及时对孩子进行收心疏导，调节情绪，这时可以检查孩子的暑假作业，预习下学期的新内容，来让孩子慢慢进入状态。

以上三个阶段是每个孩子都要经历的阶段，有的孩子会科学执行，有的孩子则没有具体的计划。

所以，有的孩子已经开始在“偷偷”变优秀，尤其是班级里的小学霸们，暑假都在偷偷做这些事，具体怎么做，还不赶快看看告诉孩子吧！

✫1.制定生活、学习计划

很多孩子一放假，生物钟完全被打乱，玩到半夜睡觉，日上三竿才起，时间久了，孩子的精气神没有了，家长看到孩子这样也会很糟心，家庭大战便会一触即发。

所以一个完整、顺心的“暑假计划书”是非常有必要的，这一步也要家长引导，要做到让孩子明白这份计划书不是约束，而是他心甘情愿对自己所做的要求：

• 首先，和孩子商量好，生物钟最好和上学时保持一致，当然早起时间可以做些调整，但不要大变；

• 其次，白天的时间孩子可以自由安排，但家长必须规定好玩的时间与学习时间，不要与孩子讨价还价，不然这份计划书就失去了意义；

• 最后，也不能让孩子觉得计划让暑假变得乏味，家长要适当给孩子一个小惊喜，比如孩子在规定时间完成了任务，表现良好，就可以奖励一次大餐或者出去玩，这样会让孩子的积极性倍增哦！

下面这份暑假学习、作息时间表，各位家长参考一下吧：

✫2.给上学期做盘点

这一步，很多家长和孩子从来都没有意识。

但这一步是整个暑假开始的基础，承上启下，查漏补缺，和孩子聊聊上学期各科学习和成绩情况，并查找不足，和孩子一起做总结，才能明白孩子在哪方面还欠缺，家长针对孩子的培养也就有了具体的方向。

查漏补缺是一个好的学习习惯，让孩子能认识自己不足，也能让家长全面了解孩子上学期的具体情况，当然不止学习方面，还包括孩子的“交友方面”、“爱好方面”，都是一次全面的认识，当然这个过程家长要温柔引导，不能强迫孩子交代问题，当孩子愿意与你分享时，那你接下来为他制定的暑假计划也就好实施了。

✫3.培养孩子阅读习惯

中高考刚结束不久，这些重大考试都在不断向我们强调“阅读有多重要！”

我们即将面临重大改革：所有科目，都将考验语文水平。

这将改变中国高考多年来文理分科带来的偏科问题，这预示着将最大程度考验每个学生的阅读水平，而没有阅读量的支撑，孩子只会制造短命高分，而不会十分优秀，迟早要被考试机制淘汰。

一个习惯的养成需要21天。孩子上学没时间培养的习惯，家长完全可以趁暑假做。，所以暑假，这个习惯一定务必为孩子养成。

小学阶段课外阅读总量不少于300字万字，趁暑假让孩子阅读吧：

• 不要规定孩子必须读什么，要根据孩子的兴趣来选择，小说、漫画、传记、都可；

• 培养孩子阅读方法，学会精读、品读而不是浏览，在有限时间把内容了解并消化；

• 摘抄和写读书笔记是非常有必要的；

• 最终从读书变为鉴赏文学作品，丰富精神世界。

中国小学生基础阅读书目推荐：

*图片来源：新阅读研究所

✫4.培养孩子练字

中高考大型考试都是电子阅卷，这对孩子的字迹整齐程度和书写规范都有了极大的考验，再不练字，孩子将无缘大学绝对不是一句大话！相信家长都知道问题的严峻。

来看看绝对不会过关的字迹吧：

① 狂草飞舞

② 随风肆意

这些字迹都是典型的，看了字就想给试卷判死刑的例子，正所谓字如其人，不让孩子练得一手好字，怎么让阅卷老师清心静气的给你批试卷，大大小小的考试都是这样。

练字不是一两天就能练成的，所以趁着孩子还没有中高考，先让孩子练字吧！

✫5.来一场旅行

无论是家长计划很久的远行，还是孩子一场说走就走的就近游玩，都是让孩子见识世面的好机会。

根据中国旅游研究院的数据表明：亲子游是暑期绝大多数家庭都会选择的出游方式。

*图片来源：中国旅游研究院

最受欢迎的旅游目的地是以下城市，家长可以参考：

*图片来源：中国旅游研究院

如果在农村生活，就带孩子去一座向往的大城市，让孩子见识五彩斑斓的生活，去大型的图书馆，去有名的游乐园，去人来人往的著名景区，见多识广才能有动力和奋斗的底气；

如果一直住在城市，就带孩子去农村体验一下淳朴的乡村生活，暂时忘掉城市的车水马龙和灯红酒绿的浮躁，回归大自然，让孩子呼吸最纯净的空气。

读万卷书，行万里路。四处看看就像孩子读书一样重要，趁着暑假带孩子见识不同于自己生活的地方的风土人情，见识一下别人生活的地方，见识一下不同的天气气候。

一场暴雨、一段公路徒步、一次没有回头路的攀登都是孩子不可多得的宝贵记忆。

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