立春 | 春已归来，看美人头上，袅袅春幡

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汉宫春·立春日

宋 辛弃疾

春已归来，看美人头上，袅袅春幡。无端风雨，未肯收尽余寒。年时燕子，料今宵梦到西园。浑未辨，黄柑荐酒，更传青韭堆盘？

却笑东风，从此便薰梅染柳，更没些闲。闲时又来镜里，转变朱颜。清愁不断，问何人会解连环？生怕见花开花落，朝来塞雁先还。

立春为正月节，立为建之意，春木之气始至。春立于冰雪莺难至之时，所谓“玉润窗前竹，花繁院里梅”，春就在冰雪中静静地培育。不待冰消雪释，便柳色早黄浅，水纹新绿微了。

对于“立春”，《群芳谱》有解：“立，始建也。春气始而建立也。”立春期间，气温、日照、降雨，开始趋于上升、增多。

虽然立了春，但是华南大部分地区仍是很冷的“白雪却春色晚，故穿庭树作飞花”的景象。这一切对全国大多数地方来说，仅仅是春天的前奏，春天的序幕还没有真正地拉开。

立春三候

一候东风解冻 | 立春之日"东风解冻"，东方属木，木为火之母，火气温，由此"冻痕销水中"，"波起轻摇绿"。

二候蛰虫始振 | 后五日，"蛰虫始振"，蛰虫，是冬藏之虫，此时被惊醒，动而未出。

三候鱼陟负冰 | 再五日，"鱼陟负冰"，陟是升的意思，鱼因为水底气暖，感知阳气而上升，冰尚未消融而负冰。"立雪鹤深睡，负冰鱼聚沉"，春气还弱。

自秦以来，我国就一直以立春作为春季的开始。立春是从天文上来划分的，而在人们的心目中，春是温暖，鸟语花香，春是生长，耕耘播种。在气候学中，春季是指候平均气温10℃至22℃的时段。

立春习俗

立春俗称“打春”。我国自古为农业国，春种秋收，关键在春，古人非常重视立春这个节气，民谚有“一年之计在于春”的说法，所以立春既是一个古老的节气，也是一个重大的节日。《礼记•月令》中说：“立春之日，天子亲帅三公九卿诸侯大夫以迎春于东郊。还反，赏公卿大夫于朝。”东郊迎春是因为春神句芒神居住在东方。《事物记原》记载：“周公始制立春土牛，盖出土牛以示农耕早晚。”历代帝王都在立春这一天都举行鞭春之礼，意在鼓励农耕，发展生产。

自古以来立春这天就会举办众多活动。宋代的《梦粱录》曾有关于祭祀迎春的记载：“立春日，宰臣以下，入朝称贺。”当时的迎春活动已经从郊野进入了宫廷，成为官吏之间的互拜。　

立春时还有“咬春”习俗，主要是吃春饼、萝卜、五辛盘等，在南方则流行吃春卷，街市上都有不少叫卖春卷的小贩，一时间热闹非凡。

民间是以立春日为一年农事之始，俗以为立春宜晴不宜阴。如当日晴则代表未来的一年之内是大丰收之年，国泰民安、风调雨顺；如果是阴天或下雨，则代表未来的一年内不太顺利，农作物不会有好的收成，因此民间有“晴则诸事吉，阴乃万事愁”的说法。 

春天养生

立春前后气候干燥，传染性疾病高发，另外春季也是肝胆疾病、脾胃病的高发时段。立春之后应注意晚睡早起，早晨可以穿着宽松的衣服散步运动，以舒展形体。

加些甜 | 春天肝气生发，肝在五行属木，肝木克脾土，所以开春以后要多注意脾胃的保养，多食用口味微甜的甘润食品，如大枣、百合、荸荠、梨、桂圆、银耳等。

嚼点香 | 香葱、香菜、花生这些很香的食物，都是很适合迎春的时候吃的，因为它们都可以促进阳气生发，适应春天的自然规律。立春之后重养肝，立春养生当然也是以保肝护肝为主，多食用绿色蔬菜，不仅能达到调养自身体质，还能提升自身阳气，达到健康养生的目的。 

忌酸 | 立春后的饮食调养要考虑春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。

忌辣 | 少吃麻辣火锅、羊肉、烧烤、油炸：立春后要少吃过于辛辣的食物以及油炸、烧烤的食物。

“阳和起蛰，品物皆春。”立春是二十四节气的第一个节气，过了立春，万物复苏生机勃勃，一年四季便从此开始了。

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 | 小镇说 | 

周日，春天了，让春光洗去你一年的疲惫。

文字由小镇的诗整编，图片来自回形岛等，图片版权归原作者所有。

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