“好好的怎么就抑郁了呢？”3000多万未成年抑郁的背后……｜新知岛
2023年2月2日，引发持续、广泛社会关注的“胡鑫宇事件”调查情况发布，胡鑫宇被警方认定为自缢死亡。
无论是在录音笔中留下的那句“哎，我真的是想跳，不想，我应该是不想”，还是他在社交软件中写下的“我试着销声匿迹，原来我真的无人问津”，都让大家感知到这位少年内心曾经历过的矛盾与挣扎。
图源：《小欢喜》
胡鑫宇的悲剧，将青少年心理危机推到公众面前。近年来，类似的青少年自杀案例，不在少数。比如，高速路推开车门跳江的上海少年；在三亚海边轻生的大学生刘学州……
本应是热血活力、充满希望的年纪
是什么样的痛苦，让他们把轻生
当作解决问题的方法？
家长、学校以及青少年本人
该如何识别心理问题
避免悲剧再度重演？
图源：《小舍得》
这一期《新知岛》栏目邀请到了
东海实验小学的
德育主任和班主任张昆峰
以及深圳明德实验学校（集团）
碧海校区的心理老师鲁铱
一起探讨孩子情绪下的“真实需求”
左一：张昆峰；右一：鲁铱
抑郁症发病群体年轻化
青少年怎么就抑郁了呢？
2022年6月29日，抑郁研究所联合人民日报健康客户端、好心情、灵北中国，共同发布《2022国民抑郁症蓝皮书》（下称《2022蓝皮书》）。
数据显示，目前我国患抑郁症人数9500万，50%为在校学生，18岁以下的抑郁症患者占总人数的32%，抑郁症发病群体呈年轻化趋势。
2023年10月10日，好心情联合中国麻醉药品协会精神卫生分会发布的《2023年度中国精神心理健康蓝皮书》则进一步指出，随着年级的增长，学生群体抑郁的检出率呈现上升趋势，高中阶段的抑郁检出率超40%。
都说“少年不知愁滋味”，这一组组数据无疑给持有这种观念的家长、老师敲响一记警钟：孩子的心理健康问题亟待重视。
张昆峰介绍，目前青少年出现心理危机主要有五个原因——
其一，升学的压力
其二，父母的期待
其三，家庭的矛盾
其四，校园关系的紧张
其五，社交媒体的影响
“在青少年的生理、心理发育还未完全成熟的阶段，这些内心冲突一层一层地叠加在他们身上，就容易有叛逆、无助、绝望等负面的情绪表现。”
《2022蓝皮书》显示，对青少年抑郁症患者而言，家庭环境是使其陷入抑郁的首要因素。张昆峰表示，除了对孩子设定高期望值，让其压力倍增之外，常年缺少关爱陪伴，不愿意给予正向情绪反馈也是孩子抑郁的诱因。
鲁铱则认为，相比于普通学生，学习成绩优秀的学生出现抑郁的可能性会更大。
“有一部分成绩好的孩子会出现‘完美主义’，他们接受不了失败和挫折。”她解释，当这类型的孩子被外界贴上“优秀”的标签以后，容易强迫自己的行为与标签内容一致，比如保持好成绩、听老师、家长的话等；一旦遇到成绩遭遇滑坡或者被老师批评，由于无法接受内在冲突，便会引发抑郁的情绪。
“还有一部分孩子只懂得从学习中获取满足感，几乎零社交；当学习没法达到理想状态，社交也无法提供帮助的时候，他的情绪就会出现问题。”
鲁铱还提到，现在基本都是二胎或多胎家庭，因为家庭成员的增多，父母可能会将注意力集中放在新生儿或者更偏爱的孩子身上。“例如，有的家庭会出现老大被忽视或者二胎过度溺爱某个子女的情况，‘度’如果没把握好，也容易出问题。”
不要忽视孩子的“求救”信号
根据当地警方相关负责人介绍，胡鑫宇生前曾存在失眠、认知功能障碍、进食异常等情况：
曾在书本上写有很多“终于知道失眠人的痛苦了”一类的内容。
多次考试结束后，向同学说“想去听，就是注意力集中不起来，自己爱发呆，思想飘走了”。
曾与母亲哭诉“不想读书、想回家”。
……
胡鑫宇失踪的三个多月里，家人有过各种猜测，但唯独没想到孩子的情绪出了问题。
可惜的是，这些“求救”信号，都没有得到很好的重视，最终导致悲剧发生。那么，当孩子发出哪些信号的时候，我们需要警惕？
鲁铱表示，主要可以从几个方面去判断孩子的状态是否需要帮助——
情绪方面。保持长时间的情绪低落，包括过多的自责和内疚；突然不爱说话、不爱笑，莫名其妙地哭泣；更甚者出现性格反差。“原本是一个很温顺的孩子，突然变成了豹子一般的动物。”
图源：《小舍得》
行为方面。出现不同程度的学习成绩和效率下降，以及注意力难以集中、记忆困难等认知功能上的减退；出现怪异行为，比如突然把头发剪得很短、突然把珍惜的东西送给别人。
人际交往方面。开始回避社交，不愿与他人交流，不愿意参与集体活动。
躯体信号。孩子出现不明身体反应，比如头疼、肚子疼等；饮食习惯突然改变，比如胃口不好，厌食或者过度饮食；出现入睡困难、早醒和醒后难以入睡等一系列睡眠障碍，导致出现总是打哈欠、睡过头、易怒等表现。
图源：《小欢喜》
言语信号。高频率发出负面话语，有的孩子会说“我觉着活着没意思”“没有我会更好”，同时可能伴有低落情绪。
“当孩子持续发出这些信号差不多一个月以上，就要警惕了。”
抑郁情绪并非“无理取闹”
我们应如何面对？
不少父母在孩子出现情绪问题的时候，通常缺少认知和觉察，可能会直接忽略这些看似“无理取闹”的表现，将其看作青春期的叛逆期，过了就好。不仅如此，部分家长还会责怪孩子发泄情绪、不理智、不懂事。
而这些孩子可能也说不清自己怎么了，他们挣扎、宣泄，或许还用不同的方式向外“呼救”；但他们得到的回应，却是家长和身边同伴的不理解、指责，从而受挫，继而将攻击的矛头转向自己。
图源：《女心理师》
“好好的怎么就抑郁了呢”，在电视剧《小欢喜》中，英子的妈妈就是因为对孩子抑郁情绪认识不够，将自身的期待值强压于孩子身上，甚至否认抑郁症的存在而酿成英子跳海的悲剧。
事实上，真正危险的不是心理健康问题本身，而是逃避问题，否认青少年抑郁症的存在。
图源：《小欢喜》
面对孩子的抑郁情绪，家长究竟要怎么做呢？
“我们不要只看到结果，要看到造成这种情绪背后的原因是什么。”鲁铱表示，不少家长喜欢将问题抛给孩子，把焦虑和抑郁看作是孩子的问题，这样容易给孩子一种“孤立无援”的错觉。
“父母跟孩子一起去面对问题，而不是解决孩子的问题，孩子有了父母的支撑，在内心就有了安全基地，就得以修复抑郁情绪。”
主动去正视孩子抑郁的事实、倾听和理解孩子的内心更加重要。/图源：《深海》
许多父母在面对孩子抑郁焦虑时，都会感到焦急、恐惧、无助，不知如何是好。
在张昆峰看来，情绪问题是孩子成长过程中的正常反应，较严重的症状通过及时的治疗也能有所缓解。“我们要给孩子希望感，让他意识到这只是每个人都会面临的七情六欲，是暂时性的状态。”
鲁铱认为，在日常生活中与孩子建立平等友好的亲子关系尤为重要。“有些父母不懂得怎么和孩子交流，当孩子犯错的时候，会用威胁的语言让孩子失去安全感，比如‘我不要你了’‘别叫我妈妈了’‘下次不带你’等”。
图源：《圆桌派》
她建议，家长需要适当给自己和孩子容错的空间，说一些不一样的话、换一种沟通方式，能有效预防孩子进入抑郁情绪。
张昆峰则建议家长不要随意给孩子“贴标签”，要始终站在儿童的立场去考虑问题。“给孩子尊重理解，学会放手，正确地给予，信任孩子能够为自己的生命负责任，给孩子足够的时间和空间消化发展中的情绪问题。”
守护青少年心理健康需要家庭、学校、社会多方携手。那么在深圳福田，又是怎么做的呢？
福田：为孩子的心理健康保驾护航
事实上，作为深圳的中心城区，福田区在青少年心理健康花费了不少心思。
1997年3月，福田区创办“春晖家长学校”（以下简称“春晖”），开创学校家庭社会协同育人之路。
鲁铱介绍，“春晖”会定期邀请各个学校优秀的教育专家、班主任到各个学校免费进行《中小学生的心理发展特点与家庭教育（青春期家庭教育）》《网络时代与家庭教育》等教育类热点问题的主题分享。
目前，“春晖”已覆盖到全区100%公办中小学和部分幼儿园，起始年级家长听课率95%以上。
2005年，为了将课堂延伸到课外，福田区青少年心理发展中心（以下简称“中心”）应运而生。鲁铱提到，中心由全区优秀心理老师轮流值班，为福田区在家庭教育中存在困惑或处于困境的家长和学生提供个别心理辅导和心理支持。“当孩子出现抑郁不知道该怎么办，或者亲子关系出现问题，就可以拨打热线电话预约服务。”
除此之外，福田区还吸引了大量从北京师范大学、东北师范大学、华南师范大学等高校心理学专业毕业的优秀人才，张昆峰便是其中的一员。
“一方面，福田区希望用专业力量为各个学校进行服务；另一方面也会给我们提供相应的成长机会，包括教学培训、学生心理危机处理等，助力学校的心理健康工作。”
资料图。
张昆峰提到，常年以来，福田区都会借助专业工具评估各个年龄段孩子的心理状态，并以此为依据及时开展针对性的心理干预。
目前，福田区每个学校都配备了心理咨询室、专业的心理教师、社工以及特教。“我们会定期召开‘线上+线下’的家长沙龙，有全班甚至全校性质的，也有专门为某个家庭私人订制的。”
资料图。
“我们还会丰富学校的课程，结合学校、家庭、社会，希望能够创建一个校家社全方位支持的系统，来为我们孩子的心理健康保驾护航。”
更多关于“青少年抑郁症”的讨论
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各位看官，请上座！
福田区青少年心理发展中心
心理热线：83582700
心理热线：周一至周五 16:00-20:30
周六 9:00-11:30
（寒暑假、法定节假日休息）
心理面询：周一至周六
（需热线预约，寒暑假、法定节假日休息）
目前，福田区青少年心理发展中心拥有热线电话咨询室、团体辅导室、心理放松室、心理宣泄室、个别辅导室等功能室。
世界的未来属于年轻一代
他们眼有闪闪星辰，心怀丘壑万千
如果我们能够
关注并尊重孩子的内心世界
及时“看见”他们情绪的“真实需求”
相信孩子可以更好地
焕发属于自己的生命活力
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编辑 | 张碧茵
校对 | 蔡诗妍、廖静文、郭学佳、魏实金
审校 | 董芳君、曾楚媛
监制 | 周常
信息来源 | 福田融媒
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