90后姑娘从朋友圈消失2年，复出后的她惊艳了所有人！

这时候，三虎才咬牙切齿的说：“张寒兄弟，不瞒你说，老子的卵蛋早被村长那个王八犊子打碎了，做不成男人了，空守着你嫂子也没法满足她，这日子过得那叫一个憋屈！你得帮哥哥出了这口气，去睡了他媳妇！天天给这王八蛋戴绿帽子！”

　　三虎说的这件事张寒也听说过，据说村长张德旺跟三虎有仇，故意嫁祸他偷看村里女人洗澡，就带人把他的命根子给废了，原来这几年三虎一直怀恨在心。

　　不过张寒可不想掺和他跟村长的私人恩怨，便尴尬的说：“三虎哥，这事儿你找我可是找错人了，我到现在压根就没睡过女人，连怎么睡女人都不知道，哪有那个本事去把村长的媳妇给睡了？”

　　红着眼的三虎一拍桌子，焦急说道：“所以我才让你先睡你嫂子练练手啊！你先睡了你嫂子，让你嫂子教你怎么睡女人，等你熟练了之后再去睡村长媳妇！”

　　三虎说这话的当口，他媳妇翠儿正在门外偷听，一听这话，吓的慌忙又退了出去，手里端着菜盘子、靠在墙上，心脏咚咚一阵狂跳。

　　自从三虎被村长废了之后，这几年翠儿一直在家守活寡，对一个二十多岁的少妇来说，这年纪正是如狼似虎的时候，守着一个无用的男人过了好几年，心里对男人的那份儿渴望，早就快把她给急疯了。

　　但是，三虎自从没了那方面能力之后，连心理都扭曲了不少，对自己看的更紧，别说找男人，平时就算是跟男人多说一句话也要被他又打又骂，这让翠儿心里更是压抑的厉害，这几年折腾下来，心里对三虎那份感情早就被他耗尽了。

　　张寒是这村里少见的年轻后生，长得不赖，性格又好，而且体格也壮实，翠儿平日里想男人的时候，总是会在脑子里不自觉的想起他，其实不光是她，村里不少小媳妇对张寒都颇有好感，有时候几个女人聚在一起聊些女人的话题，张寒总是被议论的对象。

　　最让翠儿心仪的，是张寒这小伙子人品端正，就像今天中午，他看见自家儿子二毛和村小学张老师家儿子小强在池塘里溺水，二话不说就跳进去把俩孩子救了上来，村里人都对他赞不绝口，翠儿心里对他也是格外感激。

　　三虎本来说请张寒来家里吃饭、感谢张寒对自家儿子的救命之恩，可让翠儿没想到的是，三虎竟然在酒桌上把自己“许”给了张寒！这让翠儿心里又惊又喜。

　　听那意思，三虎想让自己教张寒怎么睡女人，再让张寒去睡村长媳妇，自己可不管张寒能不能睡到村长那个泼辣的媳妇，关键是这下自己这块荒地总算是能有人来开垦了，而且这是三虎自己的主意，自己这要是跟张寒走到一起，不就是奉旨出轨吗……

　　张寒这时候也傻眼了。

　　好家伙，三虎这为了报仇可真是豁的出去，为了给村长戴绿帽子，竟然让自己睡他媳妇，真是闻所未闻！

　　不过话说回来，翠儿嫂子长得那真叫一个水灵，胸大屁股翘，在村里绝对是数得着的，所以让三虎这么一说，张寒心里也难免有些痒痒。

最近浙江宁波，有一个女孩，通过健身暴减40斤，美成小仙女，火了！

原来，健身，真的可以让丑小鸭变成白天鹅。

消失在朋友圈前

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重回朋友圈后

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她叫赵沐菀。

是不是人如其名，就算只看照片，也能感受到满满的优雅气质。

脸蛋没有一丝网红的肿胀感，反而时刻透着股青春活力。

连身材都是凹凸有致，就算是女生，看了都忍不住想舔屏。

但你绝对想不到，像女神一样美好的她，四年前竟是这副模样。

戴着厚厚的黑框眼镜，穿着落伍耐磨的“奶奶牌”衣服……

160cm的身高，体重却直飙128斤！

典型的“大众妹”，即使走在人群中，也没人会注意到她的存在。

不懂穿搭，是那种迅速淹没在人群中的普通人。

但就是这样一位平平无奇的90后姑娘，4年时间，通过合理膳食、坚持健身和化妆穿搭，从“丑小鸭”逆袭成了惊艳的“白天鹅”。

说起减肥的起因，还要回到大学时期。

大一时异地恋男友劈腿，伤心至极，不想把坏情绪带给身边的人，更想赌一口气，让前男友看到自己能过得更好，于是狠心用一半的生活费报了学校的健身房。

心烦意乱的时候就去健身房里呆着，当汗水湿透衣背，也就累到没有心思去想他。

对他恋恋不舍有什么用呢？

单身是最好的增值期，在不被爱的日子里，你更要爱惜自己，保持最美的状态。

就这样，减脂两个月，塑形三个月，充分利用好碎片化时间：每周游一次泳，每天清晨做五组平板支撑，公交车上尽量站着，饭后30分钟站立，w尽量不做电梯，睡前做拉伸……

在很多人的观念里，做人就要及时行乐，享受当下，努力就应该适可而止，不能把自己搞得那么累，但其实，你口中的每一个借口和身上的每一寸赘肉都是向生活妥协的标志。

许多人觉得减肥是很困难的事情，但其实刚好相反，和场地没关系，和是否有钱没有关系，只需要考虑你“理想中的样子”。

长期坚持靠的不是外在压力，而是内在动力，其实就是自律意识，唯有把这种意识融入血液才能坚持下去。

正如沐菀，逼迫自己，尝试着说服身体去慢慢接纳、适应、习惯、直到享受运动的过程，而运动，真的是这世上唯一一件，坚持付出就会有回报的事。

减肥的六字箴言：管住嘴，迈开腿，当你在大快朵颐时，沐菀却在为了保持体形想方设法地研究如何吃得健康。

三餐按时吃，控制主食、糖分和油脂的摄入，尽量做到7分饱，半个月奖励自己一次大餐，偶尔也会想念小零食，吃一点点，不会过量。

刚开始，沐菀真的是痛苦极了，对于一个美食控来说，放弃那些舌尖美味比登天还难，但想想即将变好的自己，她也就挺忍下来了。

一个月，两个月，三个月……这种逼迫的方式带给沐菀彻头彻尾的改变，她不再抵触，反而爱上了这种每日与惰性、与味蕾作斗争的快感，享受一次次超越自己的过程。

瘦了一点

再瘦了一点

变成微胖

雷打不动的健身与严格控饮食

让沐菀跟身上的每一寸赘肉一一告别

五官开始凸显

皮肤也越来越好

这是2017年12月的沐菀

周围朋友惊讶于沐菀的改变，也有人会怀疑她整容，但其实，减肥堪比整容，一点也不夸张。

永远别低估减肥能给自己容貌上带来多大的改变，鼻梁变高根本不是什么稀奇的事，被肉坠的下垂的嘴角减完肥后会上扬，双眼皮会变大，五官整体都会提高好几个档次，脸型也会变好看，整个人都很轻盈，你也会变成别人口中的衣服架子。

是啊，你不瘦下来，永远不知道自己有多美。胖子有着相似的表情和神态，而那个瘦下来的你，才是隐藏其中的自己。

好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一。

沐菀，深谙其道。

除了营养饮食和坚持健身外，她会从各方面去充实自己，做的每一件事花费的每一寸光阴都是对自己的投资，不会失败的投资，只有无尽的收益。

1. 目标明确，做好时间管理。

大学毕业后，沐菀靠着超强的时间管理能力和学习能力，从设计助理到选款师，改款师，设计师，拼到了现在的独立设计师。

这条路走的很艰辛，但沐菀甘之如饴。

有时也会忙碌到半夜11点

做好时间规划有着神奇的效果，做每一件事时不再着急、焦躁，而是专注、从容、有耐心，即使工作再忙，生活再累，一切也都可以进行得有条不紊。

2. 一定要护肤，切忌盲目跟风。

皮肤的好坏、美与丑，完全取决于你选择的生活方式。

在良好的生活习惯基础上，了解自身的肤质，分析皮肤问题，找到原因，对症下药；一年365天日常护理，补水、清洁和防晒缺一不可。

3. 精致的妆容，于己于他都是尊重。

虽然最初时会闹出很多笑话，比如把眼妆画成了熊猫，但乐天派的沐菀也会鼓励自己今天的眉毛化得不错。

自律的人，必然懂得与自己和解，正面接纳自己的不完美，潜意识里给自己肯定，不必与别人相比，于自己而言，每天进步一点点就足够了。

4. 穿衣搭配是一个找自己的过程

刚瘦下来的时候，沐菀还是一个不会穿衣服的土姑娘。

于是平日里多看杂志网站，关注一些博主，留意身边姑娘们的穿搭，找到了属于自己的风格。

衣橱里并没有昂贵衣物，但件件精致合身，哪怕简简单单的基础款也可以搭配得很亮眼。

学习穿搭是一个很有意思的过程，不断的了解自己，否定自己，再重新认识自己。

穿搭可以很好地改变身材比例、体形、气质，甚至是气场。

小个子姑娘一样可以穿出大长腿的效果，你能看得出沐菀是五五分的身材，160cm的个子吗？

瘦下来的你，真的可以成为别人口中的衣架子。

坚持读书写字，变着花样儿给自己准备食物。

闲暇之余养养花，做做陶艺，学学英语。

或者养一只依偎在身旁的小动物

假日里去看看世界开阔自己的眼界

女人的安全感，应该来自于每天变好的皮肤，体重计上想保持住的那个体重，银行卡里足够的余额，和越来越近的梦想。

而沐菀的梦想，就是发光发热变优秀，把日子过得热气腾腾。

很多事情努力了也不见得有好结果，但你还是坚信厚积薄发的道理，你付出的每一分努力，时间都会在未来的日子里以另一种美好的形式回报与你。

减肥注定是场孤独的旅行，而沐菀也在这场孤独之旅中遇见了一生所爱。两人一起为未来奋斗的每一天，都值得期待。

像花儿一样美好的她，自然有懂得赏识的人为之倾倒。

这次没有辜负，她终于等到了对的人。

收到求婚的那一天，沐菀很激动，她说：

”以前总担心爱的太早，来不及和你终老。但你告诉我山是水的故事，云是风的故事，我是你的故事。我很幸运，被放在有你的未来里！“

原来，上天从来都不会辜负每一个努力向上的灵魂 ，而你越努力，就真的越幸运。

如果你是因圆滚的身材而自卑难过

或者为现下的人生感到迷茫无措

不妨像赵沐菀一样

在运动中找回自信和健康

在不断充实自己中清晰未来的方向

每晚6点，不见不散 ▼

你说你喜欢雨，但是你在下雨的时候打伞

你说你喜欢太阳，但你在阳光明媚的时候躲在阴凉的地方

你说你喜欢风，但是在刮风的时候你却关上了窗户

这就是为什么我会害怕你说你也喜欢摄影

因为你连“视觉艺术摄影”都没有关注...

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